❤閱讀－哲思－自律真的可以改變人生

文章出處(用chrome開)：自律真的可以改變人生


摘要：
◎§作者自白

從學生時代起我就是那種可有可無的女生，

是那種迅速淹沒在人群中的普通人，成績平平相貌平平，在學校裡死氣沉沉。

我習慣了做中等生，但不知道為什麼心裡卻總藏著不滿，

一心堅定地認為受歡迎的人都是譁眾取寵或過於命好。

後來工作了待在體制內，自然也成了一個很應景的角色，

應付工作麻木生活，我早已習慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活，

習慣了下班後就窩在沙發里吃垃圾食品看無聊的電視節目，

習慣了整天抱著手機，把微博刷到不能再刷，將朋友圈裡的消息看了一遍又一遍。
懶惰的氣場慢慢吞噬我的內心，使我越來越心胸狹窄，越來越自卑、軟弱和敏感，

對人生越來越懷疑，對未來也越來越懈怠。
我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久地堅持過。

◎有人說成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。

而三十出頭的我已然成為後者，怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深，

我漸漸意識到我所有的生活方式雖然算不上惡習，但絕不是好習慣，

而我有相當一部分不快樂來自於這種不良習慣所帶來的空虛，

懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。

◎後來跑步也成為我的一種解壓方式，我不再逢人就說自己的不快，

而是對自己說：不開心就去跑步吧。大汗淋漓過後身體累了心卻安靜了。

除此之外，我每周遊一次泳，每天清晨做五組平板支撐。
長期堅持要靠內在動力而非外在壓力，

其實就是自律意識，只有把意識融入血液才能持續下去。

◎我準備了一本手帳，列出了我一年的目標，

分為：長期目標、年計劃、月計劃、週計劃和日計劃。

....

每天清晨做五組平板支撐，夜晚寫日記和讀書筆記，每天至少喝五杯水。

§列計畫是必要的，重點是"可執行性"、"執行"、"執行後可調整的彈性(不是選擇放棄)"。

◎早起：
一年有365天，每天早起1小時，我就擁有了365個小時的高效時間。
夏天我通常5:30起床，冬天6:30，並且中午從不午睡，晚上11:30入睡。

雖然一天睡眠時間只有6-7個小時，但我睡眠質量極高，

幾乎都是一覺到天亮並且很少做夢，也許跟我保持運動有關。

說真的，五六點起床並不算早，但能夠享受屬於自己的時光卻是很寶貴，

尤其對我們這些年輕的媽媽來講，有屬於自己的時間簡直太奢侈了。

晨時間金貴，用來做最不想做的事情一天都會無後顧之憂。

我通常會將每天必看的複習題安排在早起這段時間，

因為早晨很安靜思路也清晰，讀書學習效率會特別高，

學完該學的內容好像完成了一天最令我頭疼的大事，出門幹什麼都輕鬆多了。

這一年我利用早晨時間學習，考了3個和工作相關的資格證，

都是80分以上通過，遴選筆試也考了第一名。

◎讀書：
對我而言，語言的問題(詞窮)是其次，思想的貧乏才是癥結所在。

我開始讀書，更確切地說開始補課，補我30年的欠賬。

我用手帳記錄讀過的書和想買的書，用星號標記喜好的程度，每週讀兩本，

先從喜歡的親子類書，暢銷書開始讀，漸漸開始看一些思考、表達、思維方式養成的書。


◎獨處：
我一直喜歡一句話：靈魂是注定獨行的。

每天我都會寫日記，寫日記既是確認自己一步步走來的足跡，

也是發掘自己每個時代的心跡，既是告訴自己也是激勵自己。


◎感恩

以前我是個特別愛抱怨的人，總覺得有些事不吐不快，憋在心裡就會令自己難過，

可是後來我漸漸發現抱怨不但解決不了問題，還會一次次地強化頑固思維，

本來沒多大的事兒說多了就更讓自己生氣，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。

我還特別愛拿自己跟別人比較，常常產生自卑心理。

當我意識到這些，

我才發覺我人生中最美好的時光都已經送去嫉妒、傷心、怨天尤人、雞毛蒜皮了……

如今我三十幾歲，雖然還很年輕但絕不是青年了，

人生眨眼一瞬間，我不想繼續虛度時光，我想留著時間把自己改造。

現在的我會試著站在對方的角度思考，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人，

我想變得堅韌、獨立、內心強大，不讓爸媽操心，給孩子做個榜樣，

我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。



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讀書、獨處、感恩。最為重要。