文章出處：為什麼很睏了還不想睡覺？你可能只是沒有勇氣結束舊的一天
全文摘錄：
夜色漸漸深了，QQ上的頭像也一個個漸次熄滅。
距離你上一回說晚安還是兩小時前，你發誓自己說晚安的時候是真心的，
可是兩小時過去了你還是沒有去睡。周公數次來大聲叩門，你的眼皮也困乏得快要落下來，
可是你寧願盯著屏幕發呆，也遲遲不願入睡，這是什麼緣故呢？
別用"自制差"、"被好玩的東西吸引住"等等這樣的理由來搪塞，讓我們來看看其他的可能。
一、壓力反應：為可能的失敗尋找藉口
人們在面對一些壓力事件時，
常常會為自己可能遭遇的失敗尋找合理化的藉口，以此來充當不作為的擋箭牌。
比如，你去問一個胖子，三月不減肥，四月徒傷悲啊，
胖子多半會答："老子懶得減，有肉更健康。"
看似簡單的拖延症背後，實在是完美的藉口。
"懶得去減"這句話的潛台詞是：我是因為懶惰才沒有減下來，
要是我積極一點，就可以擁有苗條的身材了。
同樣：
"喂，夜貓子，怎麼還不去睡覺啊？明天不是還有一場重要的面試嗎？"
"哎呀，這遊戲太好玩了，讓我再打會兒。"
這句話其實埋下了一個重要的伏筆：
要是我明天的面試表現不好，一定是因為我今天貪玩睡晚了的緣故。
看吧，多麼狡猾的人類。相比起"盡力而失敗"，"不努力才失敗"顯得理直氣壯又不那麼丟臉。
“合理化”是一種心理防禦機制，其典型例子就是“酸葡萄心理”
此外，因為害怕將要面對的壓力事件，也會希望明天晚一點再來。
拖拖拉拉著不去睡覺，明天似乎就會降臨得更慢一些。
二、反彈效應：一個人的狂歡
當然，也許你不是這樣膽怯又脆弱的傢伙，還沒有為一件事拼盡全力就想好了失敗的藉口。
也許，恰恰相反——你為一件事耗盡了心力，精神一直處於緊繃的狀態。
現在終於取得了不錯的結果，你好歹可以放鬆下來了。
於是，放鬆下來的你對著閃動的屏幕，將鼠標滑來滑去，
從一個無聊的網頁瀏覽到另一個無聊的網頁。明明眼皮打架，就是不想去睡。
這種浪費時間的方式讓你感覺很棒，你重新獲得了作為主人的掌控感。
甚至，你隱隱約約地想要報復什麼——
沒錯，就是時間曾經施加給你的折磨。
這一夜，是你一個人的狂歡。你盡情地揮霍著夜晚，覺得自己是一個富翁。
這其實是一種反彈效應，是過度壓抑之後所帶來的結果。
一張一弛才是健康之道。否則啊，你的潛意識就會通過這種極端的方式來提醒你：
"喂，小傢伙，你前陣子太緊張啦。放鬆一點啦。"
三、羞愧感作祟：沒有勇氣結束舊的一天
浪費時間也並不總是件美妙的事兒，它的真諦在於——偶爾為之才能帶來快樂。
如果你是一個時常渾渾噩噩的人，那麼我不得不告訴你：
快樂在你這裡已經消減了大半，你甚至會感到愧疚。
這時，你的超我（superego）會發揮作用，它會警示你珍惜光陰。
如果你不能很好地領會超我的指令，你會在浪費了一天的時間之後，利用夜晚來彌補。
這當然不是超我的本意，可是自制力太差的你只能這樣拙劣地來填補那個羞愧的黑洞。
你遲遲不願意睡去，實在是因為你沒有勇氣來結束這充滿罪過的一天，
也沒有勇氣來開始新的一天，儘管看起來你也沒有做什麼正經事兒。
QQ上你的頭像醒目地亮著，像是夜空中的一顆星星。
你多麼盼望有人能夠望見你，給你一句安慰啊。
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全文摘錄：
夜色漸漸深了，QQ上的頭像也一個個漸次熄滅。
距離你上一回說晚安還是兩小時前，你發誓自己說晚安的時候是真心的，
可是兩小時過去了你還是沒有去睡。周公數次來大聲叩門，你的眼皮也困乏得快要落下來，
可是你寧願盯著屏幕發呆，也遲遲不願入睡，這是什麼緣故呢？
別用"自制差"、"被好玩的東西吸引住"等等這樣的理由來搪塞，讓我們來看看其他的可能。
一、壓力反應：為可能的失敗尋找藉口
人們在面對一些壓力事件時，
常常會為自己可能遭遇的失敗尋找合理化的藉口，以此來充當不作為的擋箭牌。
比如，你去問一個胖子，三月不減肥，四月徒傷悲啊，
胖子多半會答："老子懶得減，有肉更健康。"
看似簡單的拖延症背後，實在是完美的藉口。
"懶得去減"這句話的潛台詞是：我是因為懶惰才沒有減下來，
要是我積極一點，就可以擁有苗條的身材了。
同樣：
"喂，夜貓子，怎麼還不去睡覺啊？明天不是還有一場重要的面試嗎？"
"哎呀，這遊戲太好玩了，讓我再打會兒。"
這句話其實埋下了一個重要的伏筆：
要是我明天的面試表現不好，一定是因為我今天貪玩睡晚了的緣故。
看吧，多麼狡猾的人類。相比起"盡力而失敗"，"不努力才失敗"顯得理直氣壯又不那麼丟臉。
“合理化”是一種心理防禦機制，其典型例子就是“酸葡萄心理”
此外，因為害怕將要面對的壓力事件，也會希望明天晚一點再來。
拖拖拉拉著不去睡覺，明天似乎就會降臨得更慢一些。
二、反彈效應：一個人的狂歡
當然，也許你不是這樣膽怯又脆弱的傢伙，還沒有為一件事拼盡全力就想好了失敗的藉口。
也許，恰恰相反——你為一件事耗盡了心力，精神一直處於緊繃的狀態。
現在終於取得了不錯的結果，你好歹可以放鬆下來了。
於是，放鬆下來的你對著閃動的屏幕，將鼠標滑來滑去，
從一個無聊的網頁瀏覽到另一個無聊的網頁。明明眼皮打架，就是不想去睡。
這種浪費時間的方式讓你感覺很棒，你重新獲得了作為主人的掌控感。
甚至，你隱隱約約地想要報復什麼——
沒錯，就是時間曾經施加給你的折磨。
這一夜，是你一個人的狂歡。你盡情地揮霍著夜晚，覺得自己是一個富翁。
這其實是一種反彈效應，是過度壓抑之後所帶來的結果。
一張一弛才是健康之道。否則啊，你的潛意識就會通過這種極端的方式來提醒你：
"喂，小傢伙，你前陣子太緊張啦。放鬆一點啦。"
三、羞愧感作祟：沒有勇氣結束舊的一天
浪費時間也並不總是件美妙的事兒，它的真諦在於——偶爾為之才能帶來快樂。
如果你是一個時常渾渾噩噩的人，那麼我不得不告訴你：
快樂在你這裡已經消減了大半，你甚至會感到愧疚。
這時，你的超我（superego）會發揮作用，它會警示你珍惜光陰。
如果你不能很好地領會超我的指令，你會在浪費了一天的時間之後，利用夜晚來彌補。
這當然不是超我的本意，可是自制力太差的你只能這樣拙劣地來填補那個羞愧的黑洞。
你遲遲不願意睡去，實在是因為你沒有勇氣來結束這充滿罪過的一天，
也沒有勇氣來開始新的一天，儘管看起來你也沒有做什麼正經事兒。
QQ上你的頭像醒目地亮著，像是夜空中的一顆星星。
你多麼盼望有人能夠望見你，給你一句安慰啊。
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想睡而不去睡的原因：
1. 既然不覺得會成功，就讓他合理"失敗"吧，日後好解釋。
常聽到有人說："我不是沒天分，我是欠栽培"。
2. 好不容易放鬆了，怎麼捨得睡。
3. 我還好多事沒完成，我怎麼甘心去睡。
說得蠻貼合現實的，這不一定是三類人，
很可能是同一個人同時擁有這三種狀態。
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