閱讀－醫健－止痛藥傷腎，能不吃就不吃！

出處：止痛藥傷腎，能不吃就不吃！




摘要：
◎
1.飯、麵等主食只吃適量，一餐1碗為限，注意澱粉的攝取量。
2.少喝湯。
3.低鹽飲食。
4.少吃油炸等刺激性食物。
5.戒酒。
6.多吃天然「食物」、避免吃加工的「食品」。
7.沒必要不吃消炎止痛藥。
8.輕微感冒不吃藥，除非發燒嚴重才會服用適量的解熱鎮痛劑（普拿疼等） 。
9.平日自備胃藥、解熱鎮痛劑、止咳藥等，除非病情嚴重否則多是備而不吃。
　尤其對止痛藥的使用特別慎重。
10.多運動，運動能「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

§

1. 吃：

 (1)注意澱粉的攝取。

　　我覺得要特別提醒的是羹類最好別吃，勾芡本身就是澱粉。

 (2)低鹽

 (3)油炸等刺激。所謂的刺激，可能包含烤的食物(致癌)、麻辣的食物。

 (4)不吃加工食物，貢丸、餃類、天婦羅(黑輪)、米血，一切的甜點等等。

　　麵包雖然算是加工，但可以吃，要留意的是糖與油的量，

　　我常覺得台灣、日本的太過了，德國的，才能接受。

2. 喝：

 (1)少喝湯。熱量高，可理解。

 (2)我認為：含糖飲料、罐裝飲料應該少接觸，最好不喝，

　而運動完喝運動飲料除外(補充電解質)。

　現泡的茶、及咖啡能接受。

 (3)絕不喝酒，酒是致癌物，這是確定的。

3. 運動

　「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

4. 藥

 (1)如無必要(非常不舒服，像發燒)，不吃藥。

 (2)止痛藥，最好別碰。

5. 作息，這一點沒提到。§