❤閱讀－醫健－脖子緊繃又痠痛 ２大招紓解練習

文章出處：康健雜誌－脖子緊繃又痠痛　２大招紓解練習

導讀：
本文介紹兩種脖子緊繃、痠痛的成因及紓壓練習，
然而，若你有此症狀且情況嚴重者，

最好仍是先確定病因，看是否接受醫療跟是否適合作此運動。

以下截取第三頁，兩種練習的圖文說明。

頸部伸展運動
■側彎：傾斜頭部，耳朵靠向肩膀，不要聳肩，維持15秒；回復起始姿勢，另側重複相同動作，每一側做5次 。

■旋轉：緩慢旋轉頭部，視線看向肩膀後方，維持15秒；回復起始姿勢，另側重複相同動作；每一側做5次 。

■前彎：緩慢低頭，下巴靠向胸部，伸展頸部後側，維持15秒；重複5次。

頸部肌力訓練

■阻力側彎運動：坐姿，右掌托住右耳上方，頭部向右傾斜，同時右手施加阻力使頭部維持靜止，維持5秒；左側重複相同運動；每側做10次。

■阻力前彎運動：坐姿，手掌托住前額，同時手掌施加阻力使頭部維持靜止，維持5秒，重複10次。

■阻力後仰運動：坐姿， 手掌托住後腦，頭部後仰，同時手掌施加阻力使頭部維持靜止，維持5秒，重複10次。

❤閱讀－生活－如何綁鞋帶

影片出處：泰瑞‧摩爾：如何綁鞋帶

導讀：

如何綁一個牢固的鞋帶，是一種應學的技巧。

從這影片讓我們了解，

有些事，我們總以為很簡單、應該知道，可是事實上並不是。

閱讀－社會－老外看華人

文章內容：
華人並不愛家！？太值得我們深思了！
我們總以為我們中國人是世界上最有家庭觀念的種族之一，
並且深深地為之自豪，然而在老外的眼中，卻未必如此。

有次和歐洲的朋友談起了中國人和歐洲人對家庭的重視。
沒想到，那幾位歐洲朋友說：
「你別生氣，其實，我們覺得你們中國人並不愛家，
　並不像你們自己說的這麼注重家庭，你們更愛金錢！」

我愕然。

於是，我記下了這些真誠的對話：
「無論在歐洲還是在中國當地，你們中國人的確很勤奮，
　中國人在海外也能比當地人積蓄更多的錢財，
　但我不認為這是你們中國人有經商的天賦，
　而是你們比我們更節儉，更能省，
　是通過降低生活標准來完成的金錢積累。
　你們平時很少上酒吧，週末也很少度假，
　甚至週末或假期都不休息。
　衣服都是從中國買了帶過去，因為這裡更便宜，
　我甚至看到有上海學生帶了很多碗過去。

　你們會沒日沒夜的工作，把孩子都交給老人照管，
　除了關心孩子的學習成績外，你們忙得很少和孩子一起玩。
　耶誕節你們甚至都不休息，而在海外春節是沒有假期的，
　聖誕節不帶著孩子去海灘，因為你們會覺得這個時候的機票、賓館都貴，
　不如趁這個時候做點生意賺更多的錢，等淡季了再出門。

　所以，你們華人的孩子盡管學業上很優秀，
　但他們總是覺得自己很另類，覺得和當地人比起來，
　父母更關心的是家庭的金錢收入、關心的是他們的學習分數，而不是他們的快樂。
　
　是的，我知道你要說什麼，
　你們中國人愛說這是為了孩子，為了下一代多掙些錢，
　但每一代都說自己賺錢是為了下一代，那麼究竟哪一代會真正地使用這筆錢呢？

　生命是那麼短暫，你們藉口為了家庭的未來，
　而在現在就犧牲了家庭，我不知道這個帳是怎麼算過來的，
　怎麼還能體現你們自己很自豪的家庭觀念。

　你們為了工作，可以忍受長時間的夫妻分離，
　要在我們眼中，夫妻不在一起三個月以上，基本上就該考慮辦離婚了。
　所以我們被派到海外來，就一定是全家一起來，我的妻子、孩子都搬到上海來。
　他們要是不願意來，我就不可能接受這項工作，家庭比工作更重要呀。
　我在中國甚至聽說過你們的上一輩人，
　甚至有夫妻幾十年都分在兩個地方的，到了退休的時候才能生活在一起。
　這太殘酷了。難道你們就不會為了家庭放棄工作嗎？工作也還可以再找呀！

　我的中國公司裡有很優秀的人才，但因為不是上海本地人，家庭就在另外城市，
　每個月甚至每兩個月才能相聚一次，為什麼其中的一方就不能放棄工作呢？
　我知道有很多在城市裡工作的人，他們甚至只能一年回家一次，
　都說是為了家庭在掙錢，可這樣的錢再多，又有什麼意義呢？

　在歐洲，你們中國人基本都比當地人有錢，
　但沒有人羡慕你們的生活，我認為你們就是金錢的機器，
　但你們為自己的賺錢愛好塗上了一層家庭的色彩。

這篇文章很有道理，把中國現在家庭描述沒有愛，沒有生活樂趣。
我們大家好好靜一下，除了錢我們還有什麼？
所以離婚率居高不下，夫妻分居二地丶孩子讓老人管等等...。
這些是我們所需要的嗎？