出處：為何台灣女人當媽後容易變黃臉婆？
摘要：
◎開場白
老公總說：「你該有自己的休息時間。」
我心想：「怎麼可能！」
婆婆則告訴我：
「媽媽也要有下班時間。家裡沒什麼事，非媽不可，
媽媽快下班，放下罪惡感，去做喜歡的事。」
◎媽媽要堅持保有自己的時間
有一次德國婆婆來訪，見到我忙碌疲憊的樣子，實在看不下去了。
她「勒令」我去睡覺，接著她帶弟弟出門，還買了些食物回來。
我起來後，還能稍微整理一下家、看看書，當他們回來時，我整個神清氣爽。
婆婆告訴我：「媽媽也要有下班時間。」
過去她一個人帶著三個年紀相仿的孩子，中間還經歷了多年的單親生活，
獨自照顧兩個相差一歲的兄弟檔，她說，當時常忙亂到想搥牆。
但她知道，如果不照顧好自己，只會將疲累和情緒帶給孩子。這不該、也不是她想要的。
所以她堅持，每天比孩子早一個小時起床，安靜喝杯咖啡，看報看書，做些家事。
就算身邊沒有人幫她，她仍告訴自己，要堅持保有自己的時間。
◎讓孩子學習尊重「爸媽的下班時間」
除了早起一小時，
摘要：
◎開場白
老公總說：「你該有自己的休息時間。」
我心想：「怎麼可能！」
婆婆則告訴我：
「媽媽也要有下班時間。家裡沒什麼事，非媽不可，
媽媽快下班，放下罪惡感，去做喜歡的事。」
◎媽媽要堅持保有自己的時間
有一次德國婆婆來訪，見到我忙碌疲憊的樣子，實在看不下去了。
她「勒令」我去睡覺，接著她帶弟弟出門，還買了些食物回來。
我起來後，還能稍微整理一下家、看看書，當他們回來時，我整個神清氣爽。
婆婆告訴我：「媽媽也要有下班時間。」
過去她一個人帶著三個年紀相仿的孩子，中間還經歷了多年的單親生活，
獨自照顧兩個相差一歲的兄弟檔，她說，當時常忙亂到想搥牆。
但她知道，如果不照顧好自己，只會將疲累和情緒帶給孩子。這不該、也不是她想要的。
所以她堅持，每天比孩子早一個小時起床，安靜喝杯咖啡，看報看書，做些家事。
就算身邊沒有人幫她，她仍告訴自己，要堅持保有自己的時間。
◎讓孩子學習尊重「爸媽的下班時間」
除了早起一小時，
每天晚上，婆婆更堅持孩子們一定要八點十五分之前上床睡覺，
到孩子上了中學，仍舊如此。...
幾次面臨火燒屁股的狀況，婆婆仍堅守原則，不為所動...
八點十五分的「媽咪下班時間」，就這樣成了他們家的固定時刻表。...
聽我老公說，其實他們長大之後都知道，為什麼是八點十五分，
是因為八點半，媽媽要收看一個固定的電視節目
◎疼愛自己，不需要有罪惡感
這也是為什麼，老公總希望我別把時間都給了孩子，甚至給了他。
他從小學習到的觀念，就是「每個人都需要休息時間」，就連媽媽也是。
所以休息的時候就是休息，不要再做家事，不要再忙公事。
就算我不與他一起享受這段時光，他也覺得很好，因為每個人都需要一段屬於自己的時間。
§非常認同這想法§
◎爸媽的下班時間，神聖不可侵犯
每天晚上，在這段時間裡，我會好好篩選，
只做些令我放鬆沒有壓力、做完之後還會更有活力的事。
像是我會和老公看看足球賽、影集、電影，或只是窩在沙發裡喝啤酒聊天，享受兩人世界，
或自己看看書、寫文章，和朋友聊聊。不論做什麼，就是不准自己工作。
那事情做不完怎麼辦？我向德國婆婆學到的方式，
就是把家裡的「家事」當作「全家人的事」，盡量一起完成。
一起做，真的很快，而且很快樂！
「媽咪的下班時間」是如此神聖不可侵犯，我才會珍惜，而其他家人也才會尊重。
知道什麼時候喊「停」，比起把自己燃燒殆盡，再來發飆抱怨，來得聰明多了。
§原本是甜蜜付出，不懂得喊停，反而變成怨恨。便背離初衷了，
◎疼愛自己，不需要有罪惡感
這也是為什麼，老公總希望我別把時間都給了孩子，甚至給了他。
他從小學習到的觀念，就是「每個人都需要休息時間」，就連媽媽也是。
所以休息的時候就是休息，不要再做家事，不要再忙公事。
就算我不與他一起享受這段時光，他也覺得很好，因為每個人都需要一段屬於自己的時間。
§非常認同這想法§
◎爸媽的下班時間，神聖不可侵犯
每天晚上，在這段時間裡，我會好好篩選，
只做些令我放鬆沒有壓力、做完之後還會更有活力的事。
像是我會和老公看看足球賽、影集、電影，或只是窩在沙發裡喝啤酒聊天，享受兩人世界，
或自己看看書、寫文章，和朋友聊聊。不論做什麼，就是不准自己工作。
那事情做不完怎麼辦？我向德國婆婆學到的方式，
就是把家裡的「家事」當作「全家人的事」，盡量一起完成。
一起做，真的很快，而且很快樂！
「媽咪的下班時間」是如此神聖不可侵犯，我才會珍惜，而其他家人也才會尊重。
知道什麼時候喊「停」，比起把自己燃燒殆盡，再來發飆抱怨，來得聰明多了。
§原本是甜蜜付出，不懂得喊停，反而變成怨恨。便背離初衷了，
因此，懂得什麼ˊ時候喊停很重要§