閱讀－心理－爸媽總是潑冷水、永遠得不到讚美...你是「假性孤兒」嗎？

文章出處：爸媽總是潑冷水、永遠得不到讚美...你是「假性孤兒」嗎？想要被愛，就是覺醒的開始
尊重每個人是獨立個體，觀察自己，而不是討好別人(包含你的親人)


摘要：
◎我告訴安妮，想要母親改變，唯一方法就是不要再提母親做錯的、傷人的事。

安妮必須找到「不需母親參與」的方法往前邁進，

這才是與害怕親密感情父母交流的唯一方式。
安妮熱切的想要贏得母親的認可，以至於不再為這段關係下判斷：

她從來沒問過自己，跟母親在一起快樂嗎？

◎若要情感自由，第一步就是評估父母是否在情感上發展不健全。

他們可能永遠無法實現你小時候「充滿愛的父母」的想像，

你無法贏得父母的心，但是可以救自己。

唯一的方法就是發自真實自我的行動，而不是聽從想討父母歡心的偽自我。

◎轉換成觀察模式
與情感缺失者互動時，若能冷靜、客觀思考，而不是從感情、情緒處理時，

你會覺得比較有自信。先把自己穩下來，然後進入觀察者的角度、切斷情緒，

例如：慢慢數你的呼吸、依序的繃緊然後放鬆肌肉群、想像讓你平靜的意象。

◎童年缺乏情感互動的人，不論男女，通常不相信有人會愛上「真正的」自己。

他們深信，想要拉近雙方的關係就必須扮演以對方為重的角色。

◎情感缺失父母不正視孩子的心情和直覺，

孩子因此學會讓步，採取對方能接受的策略。

孩子長大後會否定自己的直覺，反而選擇錯誤的對象。

孩子可能會相信得靠自己來改善關係，將努力經營感情的原因合理化：

和另一半相處，每天天人交戰是必經過程。

雖然維持溝通和交流確實需要努力，但不該是永遠做不完的白工。

◎若被訓練成否定自己的感覺，當外人看來沒問題的時候你卻抱怨，就會產生罪惡感。

如果你有固定居所、有固定薪水、有足夠的食物，還有伴侶或朋友，

你的常識告訴你：「還有什麼不好的呢！」
大多人能立刻列舉讓自己滿足的理由，

而羞於承認自己的不滿足，並且因為自己沒有「對的」感覺而自責。