定義「定型模式」與「發展模式」的區別，引用到Carol Dweck的學術實驗。
我不只一次聽到這實驗了。
有本書《一萬小時天才理論》，就略提到實驗的成果與分析，請參考下面圖檔。
而我覺得，【哈佛幸福課】的第15堂對這實驗的闡述，我較受用。
以下藍字是摘引該堂課的字幕檔。(完美主義之破壞性)
他在談兩種人生觀，完美主義與卓越主義。
完美主義是指：不准自己犯錯，維持完美(自己本身就完美，比較少談進步)；
卓越主義是指：人生是在錯誤中求進步，無止盡追求卓越，
不管遭遇如何，總是告訴自己＂我學到好多＂。
還有別的導致完美主義的因素，這是一個你們已經讀到過的研究結果，這是由Carol Dweck晚餐的出色研究，她現在在斯坦福大學工作，她所描述的不是所有的讚美都是好的，對於一個孩子說，你很棒，你很出色，不乏讚美之詞。你太聰明了，我的小愛因斯坦，這也不總是好的,長期來看著可能也是有害的，這也會導致完美主義的基模。
那麼我和你們分享一下她的研究成果吧，我想你們已經讀過了，她所做的就是找到一些十歲的孩子，然後把他們隨機分成兩組，第一組孩子都做了道題，到最後，對每一個完成的孩子說：“你真聰明伶俐”當然，孩子們都感覺不錯，第二組做的是同一道題目，做完了，做的不錯，到最後，她說：“你真努力，你很認真”這隨機分成的兩組孩子，一組是“聰明伶俐”，一組是“努力認真”。
然後她開始第二部分的研究，第二部分，兩組孩子要選兩道題，他們被告知其中一道很簡單，另一道非常之困難，但是他們能夠從其中學到很多，第一組被稱讚為聰明伶俐的孩子中有5成孩子選了簡單的題目，5成孩子選擇了可以學到很多的難題，另一組孩子九成孩子選擇了能學到很多的難題，這就是研究的第二部分。
第三部分，這次她讓孩子們做一道非常難題目，這題基本上是無法解答的，她想看看這兩組孩子的反應，被告知聰明伶俐的那組他們沒有堅持多久，並且非常沮喪，並且很快就開始放棄了。與此相反，被告知努力認真的孩子他們更能堅持並且享受解題的過程，雖然到最後他們都沒能解開這道題，但是他們享受了這個過程，並且更加努力。看看這微小的操作帶來的結果。簡簡單單的一個句子：“你真聰明”“你真努力”一句話帶來了這麼明顯的不同，用她的話來說，“重視努力讓孩子擁有一個他自己能掌控的變數”這能讓他們認為自己能掌控自己的成功，強迫自然的天賦，讓孩子們無法掌控成功，這不會給孩子們提供面對失敗的方法，事實上當你僅僅注重於天賦的時候，你就是在製造完美主義的基模，而不是專注於旅途當中，努力的基模，她繼續說道，“如果你稱讚孩子的智力，當他們失敗時，他們會認為自己不再聰明”然後失去對於眼前工作的興趣，相反，那些被稱讚為努力孩子，在困難面前不會氣餒，甚至更有動力。這兩種方式造成了多麼明顯的不同。被稱讚智力的人會產生這樣的基模，要麼我很聰明，要麼我就不聰明，我很畏懼不聰明，所以我就選擇容易一點的任務吧，當我無法做到的時候，這就是攻擊，是對於我的基模的侮辱，沒錯吧？這是對於直線的偏離。
相對的，如果努力才是最重要的，“好吧，讓我試試吧”，“我學到很多，這真有意思”；因為一個是“既定思維模式”如Dweck所說，而另一個是種可拓展的，時刻改變和發展的思維模式；一個是畏懼失敗，因為我想聰明，被人稱讚聰明很有意思，我不想威脅到這個基模，相對的是：努力的、重視過程的，當追求卓越的基模，成為慣常的做法。
那麼我和你們分享一下她的研究成果吧，我想你們已經讀過了，她所做的就是找到一些十歲的孩子，然後把他們隨機分成兩組，第一組孩子都做了道題，到最後，對每一個完成的孩子說：“你真聰明伶俐”當然，孩子們都感覺不錯，第二組做的是同一道題目，做完了，做的不錯，到最後，她說：“你真努力，你很認真”這隨機分成的兩組孩子，一組是“聰明伶俐”，一組是“努力認真”。
然後她開始第二部分的研究，第二部分，兩組孩子要選兩道題，他們被告知其中一道很簡單，另一道非常之困難，但是他們能夠從其中學到很多，第一組被稱讚為聰明伶俐的孩子中有5成孩子選了簡單的題目，5成孩子選擇了可以學到很多的難題，另一組孩子九成孩子選擇了能學到很多的難題，這就是研究的第二部分。
第三部分，這次她讓孩子們做一道非常難題目，這題基本上是無法解答的，她想看看這兩組孩子的反應，被告知聰明伶俐的那組他們沒有堅持多久，並且非常沮喪，並且很快就開始放棄了。與此相反，被告知努力認真的孩子他們更能堅持並且享受解題的過程，雖然到最後他們都沒能解開這道題，但是他們享受了這個過程，並且更加努力。看看這微小的操作帶來的結果。簡簡單單的一個句子：“你真聰明”“你真努力”一句話帶來了這麼明顯的不同，用她的話來說，“重視努力讓孩子擁有一個他自己能掌控的變數”這能讓他們認為自己能掌控自己的成功，強迫自然的天賦，讓孩子們無法掌控成功，這不會給孩子們提供面對失敗的方法，事實上當你僅僅注重於天賦的時候，你就是在製造完美主義的基模，而不是專注於旅途當中，努力的基模，她繼續說道，“如果你稱讚孩子的智力，當他們失敗時，他們會認為自己不再聰明”然後失去對於眼前工作的興趣，相反，那些被稱讚為努力孩子，在困難面前不會氣餒，甚至更有動力。這兩種方式造成了多麼明顯的不同。被稱讚智力的人會產生這樣的基模，要麼我很聰明，要麼我就不聰明，我很畏懼不聰明，所以我就選擇容易一點的任務吧，當我無法做到的時候，這就是攻擊，是對於我的基模的侮辱，沒錯吧？這是對於直線的偏離。
相對的，如果努力才是最重要的，“好吧，讓我試試吧”，“我學到很多，這真有意思”；因為一個是“既定思維模式”如Dweck所說，而另一個是種可拓展的，時刻改變和發展的思維模式；一個是畏懼失敗，因為我想聰明，被人稱讚聰明很有意思，我不想威脅到這個基模，相對的是：努力的、重視過程的，當追求卓越的基模，成為慣常的做法。
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