2017年2月8日 星期三

閱讀-哲思-台灣年輕人一代比一代笨, 老一輩的根本難辭其咎! 這4個錯誤觀念害慘太多人...

文章出處:台灣年輕人一代比一代笨, 老一輩的根本難辭其咎! 這4個錯誤觀念害慘太多人...


摘要:
◎蘇教授覺得台灣4個錯誤觀念,害台灣一代比一代笨,這四個觀念分別是:
1.只學「有用」的學問
2.不培養無法測量的能力
3.製造相互排擠的世代
4.教育不該為教育以外的目的服務



1. 「我認為整個社會都在強調「效用」時,反映的是一種短視的價值觀。
我現在付出的(學習的),要在短期內有回報(進入好的學校、得到好的工作)。
從國、高中課綱與升學考試的緊密鏈結,
到大學課程內容需要接受畢業學生就業比例的考驗,
各級學校的教育方針都服膺於一套又一套追求效率的標準時,
我們怎麼能怪學生們以「那有什麼用」為由,拒學文言文呢?」

2. 因為沒有一個標準,在評比上也容易有失「公平」,
很多時候這些無法測量的能力才是你能否在未來職場上好好生存的關鍵!

3. 在充滿競爭的升學壓力下,
團結只是表面,大家為了出頭,底下暗潮洶湧殺個你死我活才是真實面相!
競爭所導致人們越來越貪心與自私的情況,在台灣顯而易見。
台灣老師與家長們常常太強調「你不努力就會被其他人超越」,
太強調跟別人競爭,完全忽略了其實「與別人合作,與自己競爭」
才是又能讓心靈快樂又能長久進步的要訣。這種通病幾十年來完全沒有改變。
完全就是在利用人類進化論理論的特點:
「適者生存-->競爭」加以放大,然後操控莘莘學子們!
這樣競爭式的出人頭地,總有一天會厭倦的,
就算你都不厭倦,恐怕幾年後你回頭一看,身旁也已經沒什麼知心朋友了
教育把人們的未來導向如此,就是所謂的成功?這種生活真的有比較好?

4. 「富人想要賺得更多的財富,所以逼迫政府制定一些符合他們利益,
把人變成生產工具的政策,讓教育有效率地幫業界培養人才
這使得我們的學科分類很制式、很細瑣。」



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1, 2, 4常聽到人這麼說,3是首次聽到,而且認為很有道理。

閱讀-醫健-別急著穿厚襪、戴手套...這個部位沒保暖,70%熱氣都流失了!

文章出處:老是手腳冰冷?別急著穿厚襪、戴手套...這個部位沒保暖,70%熱氣都流失了!


摘要:
天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的,所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

 
◎正確的做法是,先保護頭部及頸部。
只要頭頸部保持溫暖,血流順暢,其他地方自然會暖起來,
頭、頸、身一旦保暖,身體就不會失去太多熱能


◎適合冬天的熱飲 
早上可以喝薑棗茶:4~5片薄薑片、3~4顆紅棗、少量枸杞
(體質寒涼者可以加桂圓(帶殻的更好)和少許黑糖),
放保溫瓶用滾水沖泡或煮半小時後就可以喝了。

下午或晚上可以喝黑豆茶,可以自己煮或者買黑豆茶包,
加入滾水沖開後就可以直接喝了。

網路推薦書-溝通-能讓你更值錢的十二本書

文章出處:能讓你更值錢的十二本書


摘要:
◎直接提高溝通能力的四本書
1.《溝通的藝術: 看入人裡,看出人外》
出版30年,修訂了14次,美國大學溝通課教材,
《溝通的藝術: 看入人裡,看出人外》第14版有14章,
但是能PK英漢詞典的大開本和厚度讓這本書穩居溝通類書的榜首!
從三個層面教你養成既有效又適當的溝通方法
•看入人里之溝通者
•看出人外之溝通信息
•看人之間之關係演變


2. 《跟任何人都聊得來:寫給內向者的溝通心理學》 §我有這本書§
3. 《溝通聖經:聽說讀寫全方位溝通技巧》
暢銷英國三十餘年,修訂五次的溝通全技巧

4. 《爭辯力:10%的溝通決定你的成敗》
讓自己表達觀點的權利受到尊重,才能更好地保護自己的心理界限。


◎直接提高問題解決能力的三本書
1. 《認識商業》
我推薦這本比英漢詞典開本還大,還厚的《認識商業》
作為問題解決能力書單的榜首有兩個原因拓展視野和了解方法。
解決問題有兩個重點:方法和視野。
你得先想到,然後才能做到。俗話說“沒吃過豬肉還沒見過豬跑”,
《認識商業》涉及了職場的大部分問題及解決方案,
讀者可以從裡面尋找自己面臨問題的案例,
同時這本商業百科全書也可以讓你了解職場所必須的大部分知識。
建議大家買新版的,因為數據、圖表、案例比較新。

《認識商業》是美國高校採用量最大的商業入門教科書。
出版三十年來,歷經九次修訂,長銷不衰,
被全球幾百所大專院校列為企業管理課程必選教材。
內容涵蓋了商業環境、求職創業、企業管理、人力資源、營銷、財務、融資等方方面面,
引領讀者全面掌握商業運作的相關知識。文中穿插了豐富的專欄和圖片,
以全球眾多企業和企業家的真實案例,深入淺出地介紹基本的商業原理。
詳細解析商業新發展的時新課題,如金融危機、歐債危機、
金磚四國的經濟發展、社交媒體的商業運用等,為讀者開拓了新的視野。

2. 《麥肯錫教我的思考武器:從邏輯思考到真正解決問題》
3. 《你的燈亮著嗎?》


◎直接提高自學能力的兩本書
《我最想要的記憶魔法書》
《走出思維的誤區》



◎直接提高自我管理能力的四本書

1.《認識商業》指導實用商業技能,立足多變商業世界,全球300萬人選用的商業入門書。
有助於讀者全方位理解商業,規劃自己的職業生涯;
有助於創業者和職業經理人更清醒地認清機遇與風險,找准自己的定位。
不論是尚在進修的莘莘學子,
還是浮沉商海的企業人士,均可通過本書提高自己的商業競爭力。
§重複§

2. 《抗壓力:逆境重生法則》
3. 《可愛的詛咒:聖母型人格心理自助手冊》
4. 《解憂禪繞畫》

禪繞畫是一種全新的繪畫形式,被譽為來自美國的心靈藝術,風靡歐美。
它有兩大特點,一是簡單,繪畫零基礎也能創造禪繞作品;
一是減壓,繪製禪繞畫可以使人進入一種冥想的狀態,釋放出壓力,達到身心平和。
有位叫艾倫·高斯菱的禪繞畫愛好者說:“我喜歡禪繞畫的原因就是我可以在任何地方繪製。
即使是在非常忙碌的時候,我也可以停下手中的工作,畫上五分鐘禪繞畫,
這可以幫助我放鬆下來並更有勁去工作。
”《解憂禪繞畫》不僅講了畫禪繞畫的步驟,
還收錄了137位藝術家們的禪繞畫畫作,非常精美。在你感到煩憂之際,何不試試禪繞畫呢。



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我有興趣的:
《溝通的藝術: 看入人裡,看出人外》
《溝通聖經:聽說讀寫全方位溝通技巧》
《爭辯力:10%的溝通決定你的成敗》
《認識商業》
《你的燈亮著嗎?》
《解憂禪繞畫》
《抗壓力:逆境重生法則》
《可愛的詛咒:聖母型人格心理自助手冊》

閱讀-文學-郭靖與華箏十年,不如與黃蓉的一天

文章出處:郭靖與華箏十年,不如與黃蓉的一天


摘要:
許多人覺得黃蓉搞定郭靖的,是美貌。殊不知美貌並非關鍵。
關鍵是:黃蓉才學遠在郭靖之上,但並不以此為傲。
對郭靖的一切,她從頭到尾接受。甚至郭靖的傻,她都很喜歡。
全書她對郭靖所有的“傻哥哥”,都是愛稱。
都說黃蓉刁蠻,但全書從頭到尾,她何曾對郭靖發過什麼脾氣?
只有一次,情緒激動後,罵過郭靖一次“傻瓜”,然後:
黃蓉拉起郭靖衣襟擦了擦眼淚,笑道:“靖哥哥,是我不好,下次我一定不罵你啦。”
郭靖道:“我本來是傻瓜,你說說有甚麼相干?”
黃蓉道,“唉,你是好人,我是壞姑娘。“


◎回到郭靖的角度。
華箏:一個每天要跟你吵架,逼你遷就順從,其他方面很假小子的女孩子。
黃蓉:一個明明才華遠在你之上,給你推開一扇新世界大門的女孩子,
還美若天仙,還對你的各類蠢舉傻事聽得津津有味真心欣賞
別人說你傻,她卻欣賞你的坦誠憨直。


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浪漫。

閱讀-外史-俄羅斯|戰鬥民族為什麼這麼愛喝酒?

文章出處:俄羅斯|戰鬥民族為什麼這麼愛喝酒?

摘要:
◎有報導說,俄羅斯近10年來死亡的人,有超過20%死於酒精中毒,
沒辦法,他們太愛喝酒了。

◎不過深究起來,俄羅斯人喝酒的歷史並不長,
據說第一批酒精是意大利商人,在1428年運到俄羅斯的。
但直到16世紀,他們才開始學喝酒,而那時酒的酒精度一般不超過14°。
只是他們一旦喝開了就收不住,並很快後來居上、全民參與。
到了18世紀,彼得大帝甚至宣布:
任何農婦如果在酒館裡強行帶走她們正在喝酒的丈夫,就必須要接受鞭行。

◎他們嗜酒如命或許是有原因的,正如俄羅斯作家葉夫根尼·波波夫所說,
伏特加支撐著俄羅斯人民,去面對生活中的種種挫折。


◎不過,無節制地飲酒,給俄羅斯帶來了大量社會問題。
每4個俄羅斯男性,就有一個死於55歲之前,
每年30萬起交通事故中,死亡人數70%死於酒駕。
直到今天,俄羅斯依然有一系列措施:
禁止各種酒類廣告、嚴禁私釀酒,
酒精屬於處方藥,需醫生開具處方才能買到,就是防止有人買回去兌水喝。


福樓拜說,一生中最光輝的一天,並非功成名就的那一天,
而是從悲嘆與絕望中產生對人生的挑戰,以勇敢邁向意志的那一天。



2017年2月7日 星期二

閱讀-旅遊-【世界遺產故事】沒有銀光閃閃的銀閣寺

文章出處:【世界遺產故事】沒有銀光閃閃的銀閣寺


摘要:
◎「銀閣」的觀音殿沒有閃閃銀光,
但寺內與銀色有關的銀沙灘及望月台,倒亦符合了「銀」的情調。


◎在銀沙灘上那半層樓高的圓梯形銀色坐台—望月台,
外表一片銀色與下面的銀沙的景象互相襯托着,迷倒了入寺參拜的人。
據說,銀沙灘象徵着中國的西湖,
特意採用能反射光線的白沙,把太陽和月亮的光芒折射到對面的本堂內呢!

§這是之後的說法了,把銀閣寺的銀,說成是銀沙灘的緣故。



◎據稱,東求堂的命名有
「東方的人祈求往西方極樂世界的意思(東方の人、念じて西方に生ずるを求む)」


◎銀閣正名是「觀音殿」,兩層高,外表沒有半點銀箔。
曾經有說法指,原本銀閣外表的建築意念是希望貼上「銀箔」,
但因為幕府財力問題而沒有成事。...
殿頂有一隻朝向東方的鳳凰配飾,與金閣寺朝向西方的鳳凰互相呼應。



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文中都用「據說」、「據稱」、「曾經有說法指」,但沒附文獻說明,
意謂這是傳聞而已。

閱讀-職場-為了留住人才,日本汽車業龍頭TOYOTA全面推動「在家工作」制度

文章出處:為了留住人才,日本汽車業龍頭TOYOTA全面推動「在家工作」制度


摘要:
◎豐田汽車去年 8 月,近乎全面實施員工「在家工作」制度

日本最大車廠 TOYOTA,從去年(2016) 8 月開始,
TOYOTA 所有的總合職社員(25,000人,包括人事、會計、業務、研發,
不包括契約社員、工廠勤務的社員)都可以在家工作,
一個禮拜只要到公司 2 個小時,其他時間都可以在家裡工作


◎TOYOTA 為什麼要這麼做呢?
「留住人才」更勝「改善效率」
在美國,「在家工作」的制度,不論採行與否,主要都是基於企業效率的決策。
如之前 Yahoo 取消在家工作的福利,
是經營階層認為員工一起在公司工作,可以加強溝通。
又例如像 Dell 也推行在家工作的制度,2020 年要達到 50% 的員工在家工作的目標,
如此一來可以減少辦公室所需要的空間(1 年可以省 1,200 萬美金),
員工也可以減少通勤時間,同樣是經營效率的討論



◎但 TOYOTA(或說是日本企業)導入在家工作制度,有個比較不一樣的議題:
員工育兒跟介護(照顧年邁父母)的需求。
TOYOTA 配合日本政府政策,在 2020 年前要將女性的管理職人數增加三倍,
為了這一個目標,所以第一個要做的就是防止女性因育兒而離職的狀況。
「在家工作」的制度就是防止的對策之一,
不僅女性可以利用這個制度在家邊工作、邊帶小孩,
男性也同樣可以輪流在家工作、幫忙分擔育兒的工作。

另一個原因是,在家「介護」(照顧年老家人)的需求也越來越多,
如果不施行在家工作的制度,TOYOTA 也會因此失去許多人才。
根據日本政府的統計,目前日本每年約有 10 萬人,因為介護而離職或轉職。
日本人口老化嚴重,需要在家介護的人勢必會繼續增加,
在家工作的制度變成「不得不的福利」。


◎那 TOYOTA 為什麼敢這麼做?答案是「羅馬不是一天造成的」。
TOYOTA「在家上班」的改革,
是採階段式的執行,一開始只以育兒階段的員工為對象,
而且就算在家工作,每天至少還是要到公司 4 個小時;
執行一段時間沒有太大問題之後,
在 2015 年 4 月,再將對象擴大到只要有 1 歲以下嬰孩的員工都可以在家工作,
而且一個禮拜只要到公司 2 個小時即可。
最後才變成所有的員工都適用,階段式的做法也很符合「豐田式改善」的風格。

對於資料外洩,TOYOTA 也有防範措施。
將員工和公司的資料集中到自家的雲端硬碟統一加密,
員工在內部的雲端系統完成所有作業,不會有資料儲存或下載到員工的電腦中,
如此一來可以降低員工下載機密資料外洩,或電腦失竊的風險。



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我覺得:台灣除非是政府主導,企業主大都思想僵化,要變革機率很低。

閱讀-理財-談談財務自由

文章出處:談談財務自由


摘要:
◎之所以有些年輕人覺得,賺錢沒那麼重要,是因為認真的說,你們沒有真的缺過錢。
可能有人不服氣,我要買好手機,我要聽偶像音樂會,我怎麼不缺錢。
問題是,這種缺錢,不會讓你走投無路,逼到絕境。

財務自由的意義是什麼,以前有人問過我,我的解釋,
重發一次,財務自由的真正意義是,
讓你不受金錢的束縛,擁有選擇人生的權力。
在美國,據說有句財務自由的話叫做fuck you money, 
quora上的解釋是"Fuck you money" is the amount of money you need to be able to do anything 
you want to do, including (but not limited to) being able to say "fuck you" to anyone.
你不需要討好和迎合任何人,就可以做有尊嚴的生活,這就是財務自由的意義和價值


以前有個段子,說有個富豪去海邊,看到一個漁民曬太陽,
富豪說他應該努力捕魚,做大企業,然後成為成功人士,就可以假期來海邊曬太陽了,
漁民說,你看我現在不就已經可以了麼。
這種揶揄富豪的段子很多,嘲諷有錢人是窮人獲得心理滿足的一種很好的解藥,
但問題在哪裡呢?富人可以選擇去海邊曬太陽,也可以選擇去山上滑雪,
也可以選擇去其他地方看不一樣的風景,但這個漁民,沒有選擇。

§這故事看過N遍了,這樣的說法才好。(失去積極義,沉溺自我安慰,無疑是退步)

並不是說財務自由就一定窮奢極欲,各種買買買,用各種名貴的商品來包裝自己,
需要包裝自己的,依然是希望得到別人的認同或尊重。
而真正財務自由,其實不需要取悅任何人。


◎一個家庭要供養兩方父母,靠政府麼?基本醫療可以,
如果是一些比較嚴重的病症,很多最新的治療方案
(比如基因靶向治療,比如pd-1基因免疫治療,目前最有效的癌症治療方案),
對不起,不在醫保範圍內。講真一句,如果沒錢,可能想孝順也會很無力,
眼看著父母飽受病痛折磨,
最好的醫療方案卻選擇不了,怎麼辦,只能求助於宗教和偽科學了。

以前有句話,貧賤夫妻百事哀,電影裡喜歡講窮而安樂的愛情故事,沒辦法,取悅大眾麼。
但現實很殘酷,很多雞毛碎皮的事情導致爭吵,導致家人反目,說到底不還是因為缺錢。
不說中國,希臘,曾經歐洲多好的發達國家,經濟崩潰了,
很多姑娘站街上賣身,換麵包吃。
看看馮小剛導演拍的“1942”,這都是發生過的歷史,其實真相比電影還殘酷。


◎年輕人,如果你的目標是職場路線,我個人建議,還是應該多考慮一下未來,
趁著年輕,盡快提升自己在領域內的地位和經濟水平
穩定舒適的生活並非天經地義,理所當然。中產階級在社會變革中很可能不堪一擊。
一些四五十歲的,擁有不錯學歷和工作背景的人,但職場尚未達到一定高度,
一旦失業,極難找到下家,如果是家庭的收入頂樑柱,很可能一下子陷入困頓和絕望。
這樣的案例在中國,在日本,在很多發達國家,也都出現過

2017年2月6日 星期一

好文-讀書-錢鍾書是這樣做讀書筆記的

文章出處:錢鍾書是這樣做讀書筆記的


全文摘錄:
【編者按】錢鍾書讀過的書不僅多而且不易遺忘,這種本領歸功於他獨特的讀書筆記之法。
對於愛書之人,如何對於讀過的書系統整理,高效做好讀書筆記加深記憶是十分重要的,
希望這篇文章能夠拋磚引玉,讓你總結出適合自己的讀書筆記。
正文:
許多人說,錢鍾書記憶力特強,過目不忘。他本人卻並不以為自己有那麼“神”。
他只是好讀書,肯下功夫,不僅讀,還做筆記;
不僅讀一遍兩遍,還會讀三遍四遍,筆記上不斷地添補。
所以他讀的書雖然很多,也不易遺忘。


他做筆記的習慣是在牛津大學圖書館(Bodleian——他譯為飽蠹樓)讀書時養成的。
因為飽蠹樓的圖書向例不外借。到那裡去讀書,只准攜帶筆記本和鉛筆,
書上不准留下任何痕跡,只能邊讀邊記。
鍾書的“飽蠹樓書記”第一冊上寫著如下幾句:
“廿五年(一九三六年)二月起,與絳約間日赴大學圖書館讀書,
各攜筆札,露鈔雪纂、聊補三篋之無,鐵畫銀鉤,虛說千毫之禿,是為引。”
第二冊有題辭如下:
“心如椰子納群書,金匱青箱總不如,提要勾玄留指爪,忘筌他日並無魚。
(默存題,季康以狼雞雜毫筆書於燈下)”這都是用毛筆寫的,
顯然不是在飽蠹樓邊讀邊記,而是經過反芻,然後寫成的筆記。

做筆記很費時間。鍾書做一遍筆記的時間,約莫是讀這本書的一倍。
他說,一本書,第二遍再讀,總會發現讀第一遍時會有很多疏忽。
最精彩的句子,要讀幾遍之後才發現。


鍾書讀書做筆記成了習慣。
但養成這習慣,也因為我們多年來沒個安頓的居處,沒地方藏書。
他愛買書,新書的來源也很多,不過多數的書是從各圖書館借的。
他讀完並做完筆記,就把借來的書還掉,自己的書往往隨手送人了。
鍾書深諳“書非借不能讀也”的道理,有書就趕緊讀,讀完總做筆記。
無數的書在我家流進流出,存留的只是筆記,所以我家沒有大量藏書。


鍾書的筆記從國外到國內,從上海到北京,從一個宿舍到另一個宿舍,
從鐵箱、木箱、紙箱,以至麻袋、枕套裡出出進進,幾經折磨,
有部分筆記本已字跡模糊,紙張破損。鍾
書每天總愛翻閱一兩冊中文或外文筆記,常把精彩的片段讀給我聽。
我曾想為他補裰破舊筆記,他卻阻止了我。他說:“有些都沒用了。”
哪些沒用了呢?對誰都沒用了嗎?我當時沒問,以後也沒想到問。
鍾書去世後,我找出大量筆記,經反复整理,分出三類。


第一類是外文筆記(外文包括英、法、德、意、西班牙、拉丁文)。
除了極小部分是鍾書用兩個指頭在打字機上打的,其餘全是手抄。
筆記上還記有書目和重要的版本以及原文的頁數。
他讀書也不忽略學術刊物。凡是著名作家有關文學、哲學、政治的重要論文,
他讀後都做筆記,並記下刊物出版的年、月、日。
鍾書自從擺脫了讀學位的羈束,就肆意讀書。

英國文學,在他已有些基礎。他又循序攻讀法國文學,從十五世紀到十九世紀而二十世紀;
也同樣攻讀德國文學、意大利文學的歷代重要作品,一部一部細讀,並勤勤謹謹地做筆記。
這樣,他又為自己打下了法、德、意大利的文學基礎。
以後,他就隨遇而讀。他的筆記,常前後互相引證參考,所以這些筆記本很難編排。

而且我又不懂德文、意大利文和拉丁文。
恰逢翻譯《圍城》的德國漢學家莫宜佳博士(ProfessorDr.MonikaMotsch)來北京。
我就請她幫我編排。她看到目錄和片斷內容,“饞”得下一年暑假藉機會又到北京來,
幫我編排了全部外文筆記。
筆記本共一百七十八冊,還有打字稿若干頁,全部外文筆記共三萬四千多頁。


鍾書在國內外大學攻讀外國文學,在大學教書也教外國文學,
“院系調整”後,他也是屬於文學研究所外國文學組的。
但他多年被派去做別的工作,以後又藉調中國古典文學組,始終未能回外文組工作。
他原先打算用英文寫一部論外國文學的著作,也始終未能如願。
那些外文筆記,對他來說,該是“沒用了”。
但是對於學習外國文學的人,對於研究錢鍾書著作的人,能是沒用嗎?


第二是中文筆記。
他開始把中文的讀書筆記和日記混在一起。
一九五二年知識分子第一次受“思想改造”時,他風聞學生可檢查“老先生”的日記。
日記屬私人私事,不宜和學術性的筆記混在一起。他用小剪子把日記部分剪掉毀了。
這部分筆記支離破碎,而且都散亂了,整理很費功夫。
他這些筆記,都附帶自己的議論,亦常常前後參考、互相引證。
以後的筆記他都親自記下書目,也偶有少許批語。
中文筆記和外文筆記的數量,大致不相上下。


第三類是“日札”———鍾書的讀書心得。
日札想是“思想改造”運動之後開始的。
最初的本子上還有塗抹和剪殘處。
以後他就為日札題上各種名稱,如“容安館日札”、“容安室日札”、“容安齋日札”;
署名也多種多樣,如“容安館主”、 “容安齋居士”、“槐聚居士”等等;
還鄭重其事,蓋上各式圖章。我先還分門別類,後來才明白,這些“館”、“齋”、“室”等,
只是一九五三年“院系調整”後,
我家居住的中關園小平房(引用陶淵明《歸去來辭》“審容膝之易安”)。
以後屢次遷居,在鍾書都是“容膝易安”的住所,所以日札的名稱一直沒改。

日札共二十三冊、二千多頁,分八百零二則。每一則只有數目,沒有篇目。
日札基本上是用中文寫的,雜有大量外文,有時連著幾則都是外文。
不論古今中外,從博雅精深的歷代經典名著,到通俗的小說院本,
以至村謠俚語,他都互相參考引證,融會貫通,而心有所得,
但這點“心得”還待寫成文章,才能成為他的著作。 

《管錐編》裡,在在都是日札裡的心得,經發揮充實而寫成的文章。
例如:《管錐編.楚辭洪興祖補注》十八則,共九十五頁,
而日札裡讀《楚辭》的筆記一則,只疏疏朗朗記了十六頁;
《管錐編.周易正義》二十七則,共一百零九頁,而日札裡讀《周易》的筆記,
只有一則,不足十二頁;《管錐編.毛詩正義》六十則,共一百九十四頁,
而日札裡讀《毛詩》的筆記二則,不足十七頁。


鍾書在《管錐編》的序文中說:“……遂料簡其較易理董者,
錐指管窺,先成一輯”、“初計此輯尚有《全唐文》等書五種,而多病意懶,不能急就。
”讀《全唐文》等書的心得,日札裡都有。
他曾對我說:“我至少還想寫一篇《韓愈》、一篇《杜甫》。”
這兩篇,想是“不易理董者”,再加“多病意懶”,都沒有寫出來。
日札裡的心得,沒有寫成文章的還不少呢。


這大量的中、外文筆記和讀書心得,鍾書都“沒用了”。
但是他一生孜孜石乞石乞積聚的知識,
對於研究他學問和研究中外文化的人,總該是一份有用的遺產。
我應當盡我所能,為有志讀書求知者,把鍾書留下的筆記和日札妥為保存。

感謝商務印書館願將錢鍾書的全部手稿掃描印行,保留著手稿原貌,公之於眾。
我相信公之於眾是最妥善的保存。但願我這辦法,“死者如生,生者無愧”。

楊絳敬序 二零零一年五月四日
(本文摘自《錢鍾書手稿集》的序,楊絳著,商務印書館出版)


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勤作筆記,書送人不必留。
再作筆記的筆記,這裡需要區別好文獻考據及自己思想。
文獻的部分,則清楚標明出處(乃至出版的年、月、日);
自己的部分,不斷思考加注釋、議論,前後參考,交叉引證。

❤閱讀-職場-入職一年,感到很難融入同事圈子,要考慮換個工作環境嗎?

文章出處:入職一年,感到很難融入同事圈子,要考慮換個工作環境嗎?


摘要:
◎1. 職業化要區分工作和生活
 工作是手段,生活是目的,合理的優化工作手段,才能達成生活的目的。
 工作講價值,生活重體驗,生活可以體驗過程,工作必須貢獻成果。
 
 你可以在生活中選擇不和他們做朋友,但不能選擇在工作中不和他們做同事。
 從職業化角度,融入同事圈子,不是一個選擇,而是一個要求。
 只有融入,才能更流暢的協作,才能更好的貢獻成果。
2. 職業化要承擔責任積極行動
 無法融入同事圈,採取了什麼行動?感覺特別壓抑,採取了什麼行動?
 無論是參加培訓,尋求換崗;還是沉澱經驗;準備跳槽。
 感覺沒有價值,只有行動可以評估,只有行動可以反饋,只有行動可以優化。
 職場上不怕錯,錯可以改,只怕畏首畏尾,思前想後,
 沒有行動,從來沒犯錯,也從來也沒成果。
 職場是個協作體系,個人的想法沒有人理會,
 只有行動可以表達觀點,只有行動可以影響資源,只有行動能夠推動問題解決。
3. 職業化要聚焦客戶和績效
§用這一篇文章,來提醒自己要行動。



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後面是溝通方法,因為已經懂了,就不摘入了。

❤閱讀-學習-新生大學:這個道理很重要,越早明白越好

文章出處:這個道理很重要,越早明白越好 2017-02-01


摘要:
◎因此,如果你常年和傻瓜在一起,
等到某一天你覺得對方似乎沒有以往那麼傻的時候,你就要格外小心了。
§因為你已經跟他一樣了。不是你變笨,就是他變聰明,前者比較有可能。


◎這個世界上所有的一切事物及過程都可以用能量守恆和熵增原理來解釋。
“熵” 的概念最初起源於物理學,表示事物的混亂程度。 
“熵增定律” 指熱量從高溫物體流向低溫物體是不可逆的。
桌上的東西沒能及時整理,就會越來越雜亂;
想做的事兒若是一拖再拖,就會越來越麻煩;
朋友之間沒有經常聯繫,彼此間會漸漸疏遠;
運動的時候總是偷懶,身體素質就越來越差;
而這些事情發生的背後,都隱藏著 “熵” 的痕跡。

人們常說 “冥冥中自有定數”,這個 “定數”,其實就是 “熵”。
從悲觀主義的角度看來,這是一條十分可怕的定律,
一旦世界的 “熵” 達到最大值,將會就此消亡。


◎那麼,有沒有辦法避免這種情況發生呢?答案是:有的。
1969 年,比利時學者普里戈金在熱力學第二定律的基礎上提出了 “耗散結構理論”。
他認為:
當系統離開平衡態的參數達到一定閾值時,系統將會出現“行為臨界點”,
在越過這種臨界點後系統將離開原來的熱力學無序分支,
發生突變而進入到一個全新的穩定有序狀態;
若將系統推向離平衡態更遠的地方,系統可能演化出更多新的穩定有序結構。

相比悲觀消極的 “熵增定律”,“耗散結構” 則帶來更多的勇氣和希望,簡述一下就是:
我們的世界不是孤立存在的,而是與外界能夠產生能量交換的開放性系統。
“耗散結構” 的意義在於一個系統要想有序地發展就必須有所消耗,
在消耗的同時才能趨向有序、平衡。


這個理論同樣還可以用在自身的成長,因為知識也是需要被消耗的,只不過方式不同罷了。
判斷知識的 “耗散結構” 是否平衡的標准其實很簡單:
1. 是否持續大量地輸入?
2. 是否持續大量地輸出?

輸入與輸出相輔相成。
只有輸入而沒有輸出會造成知識體系不牢,只顧輸出而沒有輸入則知識儲量很快見底。

古語云:“學以致用” 就是因為大腦儲備的知識需要通過耗散去實踐。
這種耗散可能是自己去做,也可能是教於他人。
總之,唯有用起來才能夠融匯貫通,內化成為自己的東西,
在這之後,又會反過來倒逼輸入。

就像健身塑型,耗散脂肪成為肌肉。甩掉臃腫的肚腩,獲得健美的身姿。
又由於感受到健碩身姿的美,於是更加熱愛健身。這就是平衡的 “耗散結構”。

當我們有了錢,如果只是一味地攢著,不去理財、不去看世界、
也不用於投資自己,很快會進入一種不平衡的狀態,就像一個臃腫的大胖子。
若我們拿錢去 “耗散”,用於理財、學習、成長,
雖然看似錢是不斷減少的,但伴隨而來的是 “複利” 一般的平衡狀態。


“耗散結構” 對於個人而言,還可以從以下兩個角度思考:
1. 開拓視角
 現代管理學認為:一個人在同一崗位上最好不要超過四年。
 互聯網時代,我們必然會接觸到更多的信息,更多的觀點。
 也就很自然地會產生更多的思維碰撞,
 掌握更多的知識,這意味著我們會獲得大量的輸入。
 由此,我們更應該大膽嘗試新事物,持續輸出,與外界交互。
2. 厚積薄發
 瘋狂地輸入是為了當機遇降臨的時候可以從容地輸出。
 畢竟誰也不知道自己學的東西什麼時候會用到。
 機遇難求,一旦遇上合適的機會,平日裡積攢的能力就能夠派上用場,
 否則就只能哀嘆:技到用時方恨少。
 所謂厚積薄發,就是持續輸入,找機會大量輸出,
 再利用輸出時接觸到的新的知識體系來完善輸入,打造一個平衡的耗散結構。

 生活節奏越來越快,我們也變得越來越焦慮,
 以至於不自覺地去尋找一種舒適的安全感。天行健,君子當自強不息。
 無論過去取得了多大的成就,都要保持一種警惕的心理,
 因為過去所取得的豐功偉績都會讓你深深地陷入舒適區,難以擺脫。
 放縱於舒適的人生,會由於 “熵增” 而走向無序、混亂,因而有約束的自由才有意義。

真正的自由從來都不是想做什麼就做什麼。讀書、寫作、健身、唱歌,這些都好。
從今天起,請做一個主動、自律的人。



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這篇文章的冒題法(鋪哏)還真的久,
重點是怎麼善用耗散理論為什麼對?怎麼用?
而要做到 1. 開闊視野;2. 持續厚積薄發

閱讀-哲思-新的一年,極簡主義生活方式來了,你準備好了麼

文章出處:新的一年,極簡主義生活方式來了,你準備好了麼


全文摘錄(文章很短的關係):
◎極簡主義生活方式,是對自身的再認識,對自由的再定義。
深入分析自己,首先了解什麼對自己最重要,然後用有限的時間和精力,
專注地追求,從而獲得最大幸福。放
棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動,簡單生活,從而獲得最大的精神自由。

1.慾望極簡
 了解自己的真實慾望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風。
 把自己的精力全部用在自己最迫切的慾望上,
 如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

2.精神極簡
 了解、選擇、專注於1-3項自己真正想從事的精神活動,充分學習、提高。
 不盲目浪費自己的時間與精力。

3.物質極簡
 將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。
 比如看過的雜誌、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。

 明確自己的慾望和需求,不買不需要的物品。確有必要的物品,買最好的,充分使用它
 不囤東西,不用便宜貨、次品。
 用布袋,代替塑料袋和紙袋。用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。
 用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
 用電腦寫東西,少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。
 整合、精簡電源線、充電設備。不重複購買電子產品。
 精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。精簡銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。
 §我有想過銀行卡的問題,想精簡成兩家,但沒辦法,股票戶頭不能換§

4.信息極簡
 精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。
 定期遠離互聯網、遠離手機,避免信息騷擾。
 不關注與己無關的娛樂、社會新聞。精簡電子郵箱數量。
 關注少而精,寧缺毋濫。時間線乾淨。APP使用少而精,刪除長期不使用的應用。
 §這一點對我最重要§

5.表達極簡
 寫東西、說話,盡可能簡單、直接、清楚。多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

6.工作極簡
 使用有效的GTD方法,不拖延。及時清理電子郵件,不要讓它們堆積起來。
 一次只專注做一件事,盡可能不做Multi-task。
7.生活極簡
 慢生活。不做無效社交。鍛煉。穿著簡潔、不花哨。
 少吃含有添加劑的食品。
 喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。
 §飲料問題在改善中§



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3, 4, 5, 6點,是我所需要的。

閱讀-人際-關於春節的那些批評

文章出處:關於春節的那些批評


摘要:
◎那是我第一次見證了那一輩人的友誼,
在大家都還摸不准前面的日子是怎樣時,在大家都還沒活得特別明白時,
互相攙扶一起走的那種本能,是他們能給彼此的最後的安全感。 
其實無論是婚喪嫁娶,作為群體生活多年的他們,
詢問是一種本能,並非是要干涉你的生活,或者指導你的人生,
大多數人只是在這種教育和環境下成長起來,潛移默化地認為關懷,
就是共同度過一個個人生關卡,這是他們所受的教育,
所處的時代,對他們造成無法改變的影響。
當然,這些並不是干涉他人生活的藉口,
但是衰老的錯誤並不是他們應該受到的懲罰,就好像年輕也不是我們努力才得到的褒獎。


仔細想想,被過節被親戚逼問,在我看來都不是災難,
我需要的不是反感和抗拒,而是學會理解和放棄,
重新審視和認識這些問題,學會拿到你想要的,對於無法改變的人和事,放開就好。 
即使被舊觀念困住,也不可以是干涉別人生活的理由,
我可能很幸運,一直以來都是生活在鄰里關係和親戚關係相對平和的環境裡,
家裡人對個人的情況從來不會越線。
但是許多人的親屬未必能做到溫和,有的態度還很強硬,
所以我才說放棄,不要想著糾正他們的想法,任何會干擾到你的聲音忽略掉就好,
對於純粹的嘮叨,學會理解,正確的對待他,
而不是一邊刷著手機一邊不屑地放空父母,要兩個時代互相接受本身就是很難的事情。


◎他們其實是很不幸的一代,普遍沒有得到過很好的教育,
在變革下被飛速發展的社會和時代不斷拋棄,他們有更多的困惑,掙扎,與恐懼。
只能用自己習慣的方式表示關心,詢問
我們是西化的第一代人,要求自己的生活與父母長輩獨立開來,
在這之前的歷史,他們也未曾接觸過,所以同樣處在歷史中的我,不會嘲笑,也不會反感。

是的,我們跳出了一個時代,我們更加自由,開明。
但遺憾的是,我們不會跳出更多時代了。


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結語寫得好,豈知我們跟後生晚輩,就不會像上一代跟我們這一代一樣嗎?

閱讀-哲思-王路:好事不宜多做

文章出處:王路:好事不宜多做


摘要:
◎對自己有利的事,花五六分力氣做,還是好事;
花七八分力氣做,就很難講是好事還是壞事;
花十分力氣做,肯定會變成壞事。

之所以如此,是因為智慧不足,眼界太窄。
初學下圍棋的人,只知道吃子,子越吃越多,形勢卻越來越差。為什麼呢?
沒有大局觀。在最不值錢的地方耗盡心力,還以為佔了大便宜。
§後面這個圍棋的比喻很棒


◎把糖和一百塊錢放在兩歲小孩面前,讓他選,他選糖。大人就哈哈大笑。
小孩幸運的地方在於,他總會慢慢清楚自己的無知。成年人卻往往沒有機會。

剛上幼兒園的小孩,如果可以自己選,很多會選擇在家玩遊戲而不是入學受教育。
受教育才是真正有價值的路。
物理學家在上中學的時候,很可能不理解為什麼要學三角函數和解析幾何。
正因為接受了那些並不清楚其價值的東西,人生才有越走越遠的可能。
耽著於一眼就能看清價值的東西,只會讓人生越走越窄。

兒童的幸運在於他願意聽從大人教誡。而很多大人聽不進任何教誡。
有人一輩子沒見過世面,卻不肯承認自己的無知,別人提到什麼,他就想表示自己懂,
“我們那兒也有!” “跟我們那兒的XX差不多!” “我們那兒的XX比這還好呢!”

對這種人,孔子有一句評價:“四十五十而無聞焉,斯亦不足畏也已。”
 孔子說,什麼人可怕呢?後生可怕。長到四五十歲,就知道那麼一點,
還以為自己懂很多,這種人——孔子講話很有技巧,
他不說人家無能,他說——這種人真是一點都不可怕呀。


◎(1)修行不是去造作,去奢望得到更多,那些都是妄念。
修行是,“山人別無妄念,三茶兩飯便足。”
 因為“三茶兩飯便足”,才可能領略“夜半人聲何處,隔浦蘆花漁船”。
一有妄念,就與這種境界無緣了。連當下都不能滿意,卻奢望未來的滿意,是不可能的。

◎(2)有吃不上飯、睡不成覺經歷,也不是壞事。
因為這種閱歷,才更能體會饑饉苦難中的人們是何等感受,
才不至於太狹隘,才能一點點滌除“何不食肉糜”的無知。
 “飢來沒飯吃,睏來沒眠打”,雖然身體上不舒服,也有值得歡喜的地方呀。

§(1)不是在追求多,(2)在少當中,也會有所體悟


◎網上有人問:“最能燃起你學習激情的一句話是什麼?”
有人回答:“你不能把這個世界,讓給你所鄙視的人。”
這個回答得到很多贊。但它實在不夠好。為什麼不夠好呢?因為假。

假在哪裡?你嘴上說的,自己鄙視的人,其實你很尊重他。
你把他視作對手,要和他爭奪世界。
如果一個人不配成為你的對手,
你就算把世界拱手相讓,他也是連腳趾頭都伸不進去的呀。
所以,說鄙視,不是真鄙視,裡面不無艷羨和嫉恨。

一個人但凡有所鄙視,就證明他是弱者。
強者對不認同的人、不認同的事,也沒有鄙視,只有同情而已。
不是要把世界從鄙視的人手裡搶回來才去做事,
而是看到同類由於愚蠢把事情搞那麼糟糕,實在於心不忍。

不過,於心不忍的見地,仍然不夠徹底。同情他人,也是出於倨傲。
但凡有一點倨傲,就會像泰山一樣障蔽住視野。
世界上,並不存在強者和弱者,也不存在所謂誰的世界,
人們之所以生活在同一個世界,唯一原因就是,彼此是同類。
不過,儘管眾生在器世間,共享同樣的世界,
在心靈上,卻由於彼此心量不同、見地不同,
而生活在不同的世界裡,哪有什麼紛爭和攪擾呢。

§因為“你不能把這個世界,讓給你所鄙視的人。”,
所以要得到所有一切,是種虛假,弱者的無知;

而自以為比別人強的驕傲以及同情,也是無知;
因為在心靈上,卻由於彼此心量不同、見地不同,而生活在不同的世界裡,
豈能比較?全都是"自以為是"的無知。



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題目的「好事不宜多做」,應該是指自認為自己很強,一切非我不可。

閱讀-人際-忘掉「客廳」這個概念吧,一個家首先需要的是「核心區」

文章出處:忘掉「客廳」這個概念吧,一個家首先需要的是「核心區」


摘要:
◎從功能的角度,我認為小戶型、
普通人家可以考慮放棄「客廳」這個分區概念,以「核心區」替代它。


核心區是一家人待在一起的地方。
如果僅僅是同住一個屋簷下,卻不發生任何交流,那麼這個家就像群租房一樣無聊。
所以,每個家裡除了要有保證個人隱私的區域外,
至少需要留出一定的公共空間來,讓一家人都能有機會待在一起。
這個讓大家都待在一起的地方,就是現在很流行的概念——核心區。
美國一些家庭也有這樣的核心區,直截了當地就叫做 family room


◎現在很多大城市裡生活的年輕人過年回父母家,
也覺得越來越不適應,本質也是交流變少了。僅僅待在一起就很好。

這樣的感覺就很像辦公室或者教室。
中學時代,每天都是一樣的教室、一樣的同學,卻能發生很多有趣的事情;
回頭看看,保持到現在的友誼,很多也都是從中小學時代就留下來的。
反到了大學,都是一個班的同學,選的課不一樣、去的教室也不一樣,
反而沒有同一個寢室不同專業的室友聊得來


◎奧巴馬、貝克漢姆、「雷神」克里斯·海姆斯沃斯,
都是特別戀家的男人,鏡頭內外都是和家人度過愉快的親子時光。
反而越是花在家人身上的時間越多,一家人都越親密,工作也越順利。
所以我認為,一個家,
不應該把大家分散在一個個自己獨立的房間裡,而是需要把大家都聚集起來。
一家人最主要的活動,決定了核心區到底在哪兒
§家和萬事興


◎早年大家生活沒有太多樂趣,
聚在一起看電視成了全家人唯一的娛樂,所以客廳是家裡的核心區。
現在我們的生活有了很多的選擇,自然不必再把核心區局限在「客廳」裡。

融合了一家人愛好的核心區。
核心區不應該是讓大家「不得不」聚在一起,像老式筒子樓一樣,吃喝拉撒睡都擠在一起。
核心區應該是讓大家不由自主「想要」呆在一起的空間。
所以,核心區應該匯集了一家人的喜好。
爸爸喜歡打遊戲,不如把電腦桌搬過來。媽媽喜歡種花,就把陽台封起來,
配上水池和便於工作的操作台。
寶寶喜歡玩玩具,那麼就鋪上地毯,並且低處預留出幾個大箱子收納玩具。
這樣,不用特地強調,一家人自然而然就聚集在了一起。
§很有趣的想法。


◎核心區不需要隱私,但需要取捨。
家的意義,最終還是要一家人生活在一起呀。沒有摩擦,也就沒有交流了。


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核心區的想法不錯,這才有家的感覺。

閱讀-醫健-腰酸背痛,在冰櫃里呆一會兒就好了?不靠譜!

文章出處:
腰酸背痛,在冰櫃里呆一會兒就好了?這個連科比和詹姆斯都愛用的方法,不靠譜!


摘要:
這些設備背後的科學依據卻很匱乏。 
2016年7月,美國食品及藥品管理局(FDA)發布警告表示,
沒有證據證明冷凍技術有助於緩解肌肉酸痛、失眠、焦慮,或者能帶來醫學上的益處。
相反,FDA還警告稱,這種療法可能造成凍傷、燒傷、眼部損傷甚至窒息。
在致《科學美國人》的一份聲明中,FDA補充道:
“FDA從來沒有批准或通過任何全身冷凍設備。我們沒有必要的證據,
無法證明這些設備擁有它所宣稱的任何醫學價值。”

FDA這份警告的依據有兩條,
一是FDA對於已發表文獻做了非正式的回顧;
二是治療的低溫環境由氣體製造,暴露在這種低溫空氣中是公認有害的。
更可怕的是,冷凍療法價格不菲,做5次(每次2分鐘)治療的打包價可達數百美元。


◎科斯特洛說:“跟不做干預相比,
沒有足夠的證據表明,全身冷凍療法可以更好緩解肌肉酸痛或在運動後促進恢復。


◎除了運動損傷,全身冷凍療法的推廣者還宣稱這種方法對多種疾病也有療效。
現在還沒有任何科學研究能夠證明這一點,這些說法還沒有接受隨機試驗的嚴格檢驗


◎馬克·默多克(Mark Murdock)是CryoUSA的管理合夥人,
他並沒有否認全身冷凍療法宣稱的很多用途都缺乏科學證據。
在推廣設備時,這家公司特意說它能減少疼痛和炎症,增強活力。
但是,以他的角度來看,這套設備提供的是只是一種“撫慰”作用,而不是醫學上的幫助。
他還說,推廣宣傳說這套設備能從醫學上起到減肥的作用,這簡直“瘋了”。
他還說,應該支持FDA在2016年7月發布的那份警告,FDA應該介入管理,控制類似的言論
現在的問題是,不僅沒有證實冷凍治療可能帶來的好處,
連它可能對人體造成的風險,科學家也缺乏清晰的認識。



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冷凍療法,仍存在爭議。

2017年2月5日 星期日

❤閱讀-理財-上班族10年賺1000萬!

文章出處:9個存錢好習慣,上班族10年存出1000萬! 看完第一頁就好。


摘要:
◎工作後,他把閒錢投入股市「用錢賺錢」...
過去幾年,小偉透過穩定的高殖利率股票、危機入市原則,
鎖定股價一度超跌的聯發科、可成,等到股價反彈至合理價位,
他不貪心、及時停利出場;這樣反覆操作下,他自己的本金,加上父母資助的錢作為資本,
只要看準時機就出手,資產累積速度也如滾雪球般,愈滾愈快。
§致富的方式:投資股票!


根據《今週刊》針對二十六歲至四十五歲台灣人進行的最新調查發現,
在四十歲之前達到淨資產一千萬元的人,僅八.三%!

事實上,《今週刊》調查發現,高達八二.六%的受訪者,
回答對現在的財富狀況表示不滿意;但近五成受訪者,只有五十萬元的投資理財部位;
更有一八%受訪者沒錢可投資,苦無翻身機會。

如今上班族薪資普遍偏低,年輕一代重視生活品質,玩樂與美食的支出偏高,
使得很多人成了月光族,既沒存到錢,也不相信自己有機會變富有。
不過,值得欣慰的是,近三年來經濟景氣欠佳,
國人反而更加積極理財,財富狀況比以前來得好。

《今週刊》早在二○ 一一年就委託波仕特線上市調網進行
「台灣窮青年、富青年」問卷調查,如今,隔了三年,本刊再次調查,
發現二○一四年有五一.一%的受訪者,尚未存到一百萬 元,比起一一年的六七.一%,
比重已降低了十六個百分點。世新大學財務金融系副教授郭迺鋒分析,
「過去三年,經濟景氣欠佳,反而激發台灣人更加積極理財。」


身價千萬的人都怎麼存錢?
「投資理財」是主要致富途徑,其次為努力工作



◎永豐金控首席經濟學家黃蔭基指出,單靠固定薪水想存一千萬元,不可能!
他舉例,若十年要存一千萬元,假設只靠薪水,就算能存一半,
年薪至少要有二百萬元才能達陣。
事實上,近年來,國人的致富途徑,主要靠房地產和股票投資。」

主持「台灣窮青年、富青年」問卷調查的波仕特線上市調網公司經理董彥欣,
把受訪者的淨資產和致富管道交叉分析,發現到一個有趣現象:
淨資產在一千萬元以上的受訪者,逾三五%認為「學習投資理財」是致富最有效的途徑,
其次才是「努力工作,提高自己的薪資」(佔三一.一%)。
§不停地強調投資,才能致富。



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文章的第二頁、第三頁,是投資建議。僅供參考,也可以不讀。
但,要靠投資才能致富(國際定義,資產超過100萬美金才算富人)的概念,
長期而言,正確、不容置疑

❤閱讀-醫健-3 個動作趕走腰痛

文章出處:這些傷腰的習慣,你每天都在重複!3 個動作趕走腰痛


摘要:
◎橋式、飛燕式、平板支撐三個動作。





























































































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這三個動作可以常做。

閱讀-醫健-生病時吃“發物”、“辛辣食物”會有什麼後果?

文章出處:生病時吃“發物”、“辛辣食物”會有什麼後果?


摘要:
◎中國古代典籍中有著非常多的飲食禁忌,
僅《金匱要略》中就記載了上百種,多數都不可信。

但在資訊暢通、物資豐富的今天,已經有無數實踐證明這麼吃是沒問題的,
我們並不需要在意所謂的“發物”
一般患者都可以放心吃牛羊肉、鵝肉、雞肉、鯉魚、海鮮,
當然啦,食品衛生安全一定要注意,
而本身對食物過敏或者有特定疾病營養要求的不在此列。


◎辣椒使人有辣的感覺主要是因為辣椒素,
這種香草酰胺類的生物鹼會與感覺神經元的一種神經受體結合,
這種受體當人被受到熱刺激時也會激活,
所以釋放神經遞質傳到大腦的感覺同樣是“燒灼感”,
同時引發各種生理反應,
其中也包括讓機體誤以為受傷於是分泌內啡肽從而產生欣快感,使人“無辣不歡”

了解機理之後就不難理解為什麼吃了辣椒有些人會腹瀉(刺激腸道蠕動)、
菊花疼(肛門的神經受體被激活)、咳嗽(辣椒素作為激髮劑可以測試哮喘、
慢性咳嗽的敏感性),與上述機制有關吃辣會引起病情惡化
或者嚴重不適的情況那自然要注意規避,但辣椒對於多數患者並不是禁忌。


◎2015年哈佛大學學者發表的一項基於中國人群的大型前瞻性流行病學研究發現,
相比於哪些每週吃辛辣食物不到一次的人,
每週6-7天吃辛辣食物的人總死亡率相對危險度降低14%,且獨立於其他的危險因素。 
不過該研究並不能作為個人飲食依據,畢竟同樣是辛辣食物,
吃低熱量且富含礦物質的四川泡菜還是高脂肪的烤肉顯然是不同的。


◎最後提醒一下,如果你很怕辣,可以喝通過全脂牛奶、冰水來緩解



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1. 沒有"發物"
2. 吃辣,可以靠牛奶、和冰水來緩解。
之前有人跟我說"甜食"也可以,而我是喝甜的冷飲,
所以不知道是甜起作用,還是冰起作用。

2017年2月4日 星期六

❤閱讀-人物-此人戰績平平,為何會成為最受人們喜愛的三國武將?(趙雲)

文章出處:此人戰績平平,為何會成為最受人們喜愛的三國武將?(趙雲)


摘要:
歷史上的趙雲
《三國志 趙雲傳》關於趙雲的記載較為簡略,
雖然將其傳記與關羽、張飛、馬超、黃忠納為一卷,但趙雲的相關記載是排尾的。
而從現有的記載上看,同其他四人相比,
趙雲在獲得的名號和所斬獲的戰功上似乎略顯低調
但是,《三國志 趙雲傳》中所引用的《趙雲別傳》收錄了趙雲一生較多事蹟,
總結起來,筆者認為,《趙雲別傳》所描述的事蹟突出了趙雲一生的幾個特點:
1. 趙雲的壽命較長
2. 趙雲頭腦冷靜,特別是在重大問題上立場鮮明、思路清晰
 《趙雲別傳》記載了兩件事可以佐證。
 (1)劉備剛剛平定益州,想把益州有名的田宅賞賜給將士,趙雲指出:
  這樣做欠妥,應當將田宅還給百姓,讓遭受兵戈的百姓安居樂業,如此才能安定民心;
 (2)關羽敗亡後,劉備憤恨,想要東征伐吳,趙雲指出,
  現在蜀漢的主要矛盾是征討曹魏而非孫吳,
  不能因為一時之氣打亂了蜀漢既有的戰略部署。
 這兩處記載都能夠看出趙雲的頭腦冷靜,在重大問題上能夠發表正確的意見。
3. 趙雲的品性端正
 《趙雲別傳》記載,趙雲曾經拒絕了桂陽太守趙範將天姿國色的寡嫂許配給自己的美意。
 蜀漢第一次北伐失利後,趙雲的部隊有序後撤不至大敗,
 諸葛亮因此想要對趙雲進行賞賜,趙雲也拒絕了,
 認為此次出征並無戰功不能無故受到賞賜
 由此可見,趙雲胸襟坦蕩,在金銀和美色面前毫不動心。
4. 趙雲心細穩重
 趙雲也不負厚望,悉心照管後主,乃至於性情剛烈的孫夫人都忌憚趙云三分,
 所謂“截江救阿斗”之事歷史上也有所記載,這些都表現了趙雲心細的一面。
 除了處理劉備的家事,趙雲臨陣也十分沉穩,
 《趙雲別傳》記載,漢水之戰趙雲大開營門以疑兵之計嚇退曹軍、
 箕谷退兵時趙雲親自斷後,使得撤退井然有序、
 不至大敗都表明了趙雲臨危不亂的大將風範。
歷史中的趙雲更傾向一名智慧型的“智將”而非衝鋒陷陣的“驍將”。

§歷史上的趙雲,細心、冷靜、有品德。



文學上的趙雲
1. 對趙雲形象進行了加工,將其塑造成了白馬銀槍的英俊模樣
 在正史《趙雲別傳》中雖然有少數對趙雲形象的記載,
 介紹趙雲“身長八尺,姿顏雄偉”,但只是寥寥數筆,並不生動。
 《三國演義》趙雲剛剛出場時,則是“身長八尺,濃眉大眼,闊面重頤,威風凜凜”,
 而評書對於趙雲的形象描述則更加精彩,袁闊成先生的評書中,
 趙雲白袍白甲,胯下白龍駒,掌中亮銀槍,一身銀白,可謂是一位十分與眾不同將領。
2. 歷史未對趙雲的武藝做出描述,而小說、評書等則對趙雲之武藝進行了諸多藝術加工
 《三國演義》增加了趙雲磐河戰文醜、長坂坡七進七出、鳳鳴山力斬五將等橋段,
 濃墨重彩地渲染了趙雲高強的武藝。
3. 美好的婚姻
 在正史中,雖然有記載趙雲的子嗣,但並未提及趙雲的妻室。
 為了使得趙雲英雄的形象更加豐滿,在民國文人周大荒的《反三國演義》中,
 趙雲迎娶了馬超的妹妹——智勇雙全的馬雲騄為妻,
 在後世的小說、評書中,趙雲和馬雲騄的這一段姻緣也頗為人所津津樂道。

§外表、專業(武藝)、婚姻多做了許多美化。



趙雲為何受歡迎
歷史上的趙雲不僅具備一定實力,
同時擁有良好的品行和內斂的個性,做事踏實、穩重又不張揚,
非常符合中國中庸之道和國人的審美口味。

文學上的趙雲有一種平民的奮鬥幹勁和知其不可為而為之的精神,
是趙雲乃至諸多蜀漢陣營人物受到大眾喜愛的文化心理。


◎在筆者看來,正因為趙雲的形象太完美,
所以近年來不少文史愛好者重新閱讀趙雲,
對趙雲的文學形像不符合歷史形象提出了質疑。
總而言之,趙雲這一人物寄託了國人美好的願望,
他謙虛忠誠的形象無論是歷史還是文學都給予了高度肯定。


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我對於此類現實與想像的對比,很有興趣。
運氣不錯,找到這篇比較"歷史"與"文學"的趙雲之差異,以後寫文章可以做例子。

閱讀-人際-和能讓你變美的人一起玩(何謂朋友)

文章出處:和能讓你變美的人一起玩


摘要:
◎有一個最重要的區分惡意揭短和善意激勵的方法,我現在教你。
 1. 閨蜜指出的,都是我可以改變的缺點,而不是難以改變的遺憾
  比如,她會嫌棄我胖,但不會嫌棄我矮;
 她會嘮叨我不好好睡覺滿臉起痘,但不會嫌棄我皮膚黑,反而還讚我小麥色,
 健康性感棒棒的!
 2. 閨蜜在指出問題的同時,也會隨之會給出解決方案
  比如她覺得我今天哪條圍巾沒搭好,她會花一個小時上網給我找條圍巾,發鏈接給我。
 其實她家有兩寶,工作也忙,一個小時對她來說非常奢侈。但為了我美,她願意。
 而那些對具體問題視而不見,直接來一句,“你氣色好差啊”,
 “穿再美的衣服也是白搭”之類的人,你可以直接把她們當成空氣!
§第二點很重要


結交一個人,無論是朋友還是戀人,檢驗是否可交的方法非常簡單
就是看他們是不是能讓你變美、讓你變好,讓你成為內心深處真正想要成為的人!



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內文:
結交一個人,檢驗是否可交的方法非常簡單:
 看他們是不是能讓你變美、讓你變好,讓你成為內心深處真正想要成為的人!」
講得真好,同理,對待好朋友,就是相互砥礪,共同成長。

閱讀-職場-面試都要考邏輯,德國人是這樣訓練的

文章出處:面試都要考邏輯 德國人是這樣訓練的

單2,3,4和複6
單選題再看一次,一定全對。我需要多做點這種題目。
第十一題 a怪怪的, 所謂的正確,是指沒有任何例外的可能,
 他有可能這少數的通過的學生中,都是金髮女生。
第十二題,他沒說 所有汽車都是企鵝。 我不認為d合理。

閱讀-哲思-媽媽三觀正,是家庭最大的福氣

文章出處:媽媽三觀正,是家庭最大的福氣


摘要:
◎每次回老家,我總會遇到幾位昔日要好的女孩。
她們都早早的結婚生子,重複著上一輩的生活習俗。
但其實,她們都是有過機會改變命運的。

她們乖巧善良,讀書時成績都不錯,
但中學畢業之後,家裡都以“女孩讀書無用、沒錢”等理由拒絕繼續供養她們讀書。

可是家裡真的沒錢嗎?不是的。
在我眼裡,她們家裡吃穿不愁,若是真心要供養學生,完全沒有問題。
覺得女孩讀書無用才是真的。

我至今記得我最好的朋友當時求她的媽媽,希望能夠去讀師範學校,
但她的媽媽在大街上得意洋洋的嚷嚷,“沒錢,堅決不讓讀,嫁人嫁得好才是本事。 ”
後來,我的好朋友果然輟學了,在飯館打工時認識了一位小老闆,
最終結婚生子,生活得還算不錯。
可是,隱形的惡果是,她認同了她媽媽的思維,
現在覺得讀書確實沒用,因此對自己孩子的教育也不是很用心。
可她只是對下一代的教育不用心而已,更有甚者,開始看不起讀書人。

她們會慶幸當時沒有繼續讀書而是趁著年輕早早的嫁了人,
她們得意洋洋,揮著艷紅的指甲嬉笑“讀書有個屁用,
還不是打工還不是沒房子還不是找不到對象? !”
多麼可怕的三觀傳承,她們曾經埋怨自己的媽媽,如今卻成了與上一輩同樣的人,
並且將繼續將“物質至上、讀書無用、嫁人萬能”的三觀得意而自信的傳承下去。

§最可怕的,不是失敗,而是用錯誤的方法,卻幸運地成功了。


◎不知為何,中國男性夙興夜寐聞雞起舞,
求生求學求仕,卻偏偏在家庭中成了沉默的大多數。
他們嚴肅寡言,若講話必定講究擲地有聲,因此便形成一個奇怪的定式——
言語分量重,頻率卻低。
低頻率的父親,影響力遠遠不如他想像中的強大。
而女性的言傳身教潛移默化,好或是不好,才是最強大的輻射源。

§中國是個"母子共生"的社會,套句武志紅的話,
"焦慮的母親、缺席的父親、有問題的孩子"構成了中國家庭。


◎三觀正則德行不虧,德行是一個人行走在世間最飽滿最厚實的底氣
女人擁有好的德行便是家中至寶,這比美麗的容貌、卓然的才華更加令人著迷。
在她身邊,男人不做糊塗事,孩子也會奔向光明。
而一個完美的家庭不必家財萬貫,也無需擁有盛世美顏,
若能擁有一個三觀正確的媽媽,便是所有成員最大的福氣了。


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母親是孩子的第一個老師。

2017年2月3日 星期五

❤閱讀-哲思-一輩子很長,要和有趣的人在一起

文章出處:一輩子很長,要和有趣的人在一起


摘要:
◎王小波說:“一輩子很長,就找個有趣的人在一起。”


◎《竊聽風雲3》上映前,周迅在一次採訪中說:
「我很好奇為什麼很多人追問我在片中戲份有多少?
 對我來說,與誰拍戲比戲份重要,生命就這麼長,要和有趣的人一起度過。」
周迅口中有趣的人,不只是《竊聽風雲3》中的老搭檔,還有她甜蜜依偎著的高聖遠。
特別喜歡周公子靈氣勁兒,隨性、灑脫、直率而有趣
只有這樣的周公子在經歷七場戀愛後才能有情人終成眷屬。


有意思的人常常是睿智、詼諧的,通俗說來就是,讓人覺得可愛。
與這樣的人交往,彷彿一扇新世界的大門被打開,
不同的視角、獨特的想法、新奇的靈感,源源而來;
即便相悖的意見,也能在碰撞間迸發出奇妙的火花。

§我喜歡這段文句


◎日語中有個詞,叫做成田分手。說的是該國很多新婚夫婦結束蜜月旅行後,
隨著飛機降落成田機場,二人關係也以分手收尾。

其實早在《圍城》裡,大智大慧的錢老先生已經借趙辛楣之口說過:
「結婚以後的蜜月旅行是次序顛倒的,應該先共同旅行一個月。
一個月舟車僕僕以後,雙方還沒有彼此看破,彼此厭惡,
還沒有吵嘴翻臉,還要維持原來的婚約,這種夫婦保證不會離婚。」
§分析的文章可參考這一篇:閱讀-旅遊-要不要在一起,旅行一次再說


一個有趣的人,他不一定必須具備深厚的學識,但他的內心必然是豐富的
他不一定走過很多的路,但他的生命中必然一直有故事在發生。
在這個如林的世界裡,永遠不缺少各式各樣的人,可唯獨,有趣的,最難遇到。

希望有一天,你我都能與“自我”以外的他人世界發生一場異彩紛呈的相逢;
也希望有生之年,你我能有幸成為彼此太長生活裡有意思的那位。



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套句我讀過一篇文章的標題:「有趣,是對一個人最高的評價」,
至少我現在是這麼想。再者,此篇之作者文筆不錯。

2017年2月2日 星期四

❤閱讀-溝通-為什麼明明知道錯了,卻無法道歉? | 你需要學會的說“對不起”的正確方式

文章出處:
(繁體)為什麼明明知道錯了,卻無法道歉? | 你需要學會的說“對不起”的正確方式
(簡體)為什麼明明知道錯了,卻無法道歉? | 你需要學會的說“對不起”的正確方式


摘要:
◎不想道歉的四個理由
1. 不想覺得自己是“壞人”,而感到羞恥
 為錯誤道歉隻是出於內疚(guilt)的感覺,
 而對於那些不願意道歉的人來說,道歉會讓他們產生羞恥感(shame)。
 內疚感針對的是錯誤的行為,而羞恥感則針對的是自己這個人本身——
 他們一旦承認瞭錯誤,就會覺得自己是個壞人,
 這是對他們的自尊和自我意識的重大威脅。
2. 不想感受到“內疚”,丟失自己的防禦
 道歉對他們是一種威脅,因為選擇道歉的那一刻,
 他們會觸碰到自己的情感,那一瞬間脆弱的情緒流動在他們的感覺中好像是“失控”。
 當他們面對需要道歉的情境時,不但不會降低防禦,
 反而會本能地加強防禦,“死不承認”或者對自己造成的傷害在情緒上“無動於衷”
3. 擔心道歉會帶來難以預料的後果
 擔心道歉並不能收到理想的回應。
那些不願意道歉的人,往往會往壞的方面去想:
 “會不會當我承認自己做錯瞭事,對方反而會更生氣,引發更大的沖突?”
 “可能在這一次以後,對方都會抓住我的過錯不放,看不起我、打壓我。”
 “當我道瞭歉,我就成瞭承擔全部過錯的一方,對方則不用承擔任何責任。”

4. “Ta不可能原諒我的,道歉不能改變什麼”
美國弗吉尼亞州的執照治療師Athena Staik說,
 當我們犯下一些非常嚴重的錯誤時,道歉會變得更難。我們可能會反復在心裡覺得:
 “我已經犯瞭彌天大錯,道歉還有什麼用呢?”
 “沒有什麼能夠彌補瞭,我們的關系已經走到瞭盡頭。”
 “我是不值得被原諒的,Ta不可能會原諒我。”


◎要邁出道歉的一步,你首先要改變這些認知,戰勝心中的恐懼。你需要知道:
1. 沒有人是完美的,犯錯並不是你能力不足的證明,
 更不會意味著你不是一個好人——我們並不是我們的情緒和行為本身;
 我們是它們的創造者。
2. 當你需要獲得他人的原諒之前,你需要先獲取自己的理解和原諒。
3. 當你由於害怕不確定感而選擇不作為時,實際上是剝奪瞭自己行動的權利。
4. 如果你總覺得“嘗試是無望的”,那麼你可能已經陷入瞭習得性無助
 需要改變歸因方式,來抵抗虛無的悲觀感。


◎如何道歉?
1. 真誠和共情,多從對方的角度想
 伊利諾伊大學教授Jennifer Robbennolt做瞭一項研究,
 讓被試面對假想的情形——一個騎自行車的人在路上撞傷瞭一個步行的人。
 然後給被試提供兩種騎自行車的人的道歉方式,
 讓他們判斷作為受傷的一方會不會接受道歉。 

 第一種道歉的方式是:我真的很抱歉讓你受傷了。
 這次事故完全是我的責任,是我騎得太快了,沒有仔細看路

  第二種道歉的方式是:很抱歉讓你受傷了,我真心希望你能很快好起來。
 
 結果是,73%的人都覺得第一種道歉是可以接受的,
 因為它充分表露出瞭悔恨和遺憾,並且勇於將責任歸在自己身上;
 而只有35%的人認為第二種道歉會被接受,
 他們覺得這樣的道歉由於缺乏真誠的共情,比不道歉還要糟糕。
  如果你想要成功地道歉,就要確保對方真的相信:你知道自己錯了
 為了做到這一點,你必須從自我中心的角度中跳出來,
 真的將關注點放在對方身上去思考問題。
2. 時機很重要,不能太早,也不能太晚
 給對方一段情緒波動的時間,
 同時讓對方有充足的時間能夠表達出自己的觀點,然後再道歉
 這個緩沖的時間可以是一個小時,一天,或者一個星期,
 重要的是在這段時間裡,你讓被冒犯的一方覺得表達和釋放出瞭自己的情緒和觀點
 同時,Ta也覺得你聽到並理解瞭Ta的想法
3. 讓對方相信,你不會再犯這個錯誤


道歉也和“信任感”關係密切。道歉的時刻,
是信任最容易被建立,也最容易被毀滅的時刻。
○不正確地道歉
 他們不真誠的道歉只是為了引出自己犯錯的藉口;
 或者為了使自己不失去道德高地的立場,
 有時甚至是為了把他們感受到的內疚轉嫁給你:
 “你看你多麼心胸狹窄,我都道歉了,你還生什麼氣?”(X)
○不正確地接受道歉
 當你原諒別人的時候,就不要總是提起那件事。




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當初「得到」有分享這篇文章(得到-溝通-怎麼正確地說“對不起”),
我說:原文更精采。但是,直到現在才歸納重點。

❤閱讀-讀書-那些你堅持的閱讀習慣,可能都是錯的

文章出處:那些你堅持的閱讀習慣,可能都是錯的


摘要:
◎這和我以前為了獲得某種知識或技能的提升而研習完全不一樣,
兩個月後,我發現,這種新的閱讀方式改變了一些內在的我,
這事情很難解釋清,但我確實變得更有信心,對未來也更加確信,亦更加相信我的上司。
這種信任,讓我重新掌控了我的生活,也讓我對閱讀這件事情有了更深的理解。


不要僅為學習和掌握某種技能而閱讀
相比較於前者只是把閱讀當成工具,為了愉悅而閱讀的人,更容易培養起來閱讀的習慣。
換個角度來說,閱讀能夠給我們帶來的好處,也遠不只是學習新知識或技能那麼簡單。
英國閱讀協會執行總裁Sue Wilkinson的介紹,
僅僅為了愉悅而閱讀,可以幫助人們遠離諸如壓力、抑鬱和癡呆等境地


◎閱讀還可以最大限度地服務社會——不僅是創造更多的有教養的人。
Wilkinson總裁指出,閱讀可以加強人們的移情心理
當你習慣站在他人的角度看待事物時,
你不僅能更好地理解不同文化或背景的人,
也能藉助他人的看法,重新審視自己已有的偏見。
這類人也會更願意、更有能力與他人進行交流

而且,由於對世界的基本認識得到拓展,身處其中的人會自覺更加安心……
像這樣的收穫,都需要人沉下心來享受閱讀,在潛移默化中方可吸收。


最重要的是閱讀本身,而不是閱讀的書籍
“所有的閱讀都是有益的,不管你讀的是什麼書,享受才是最重要的,”
Wilkonson總裁說道,英國閱讀協會為成人設置的提前閱讀項目的原則就是——
最重要的是閱讀本身,而不是閱讀的書籍,
“你可以閱讀雜誌、網站文章、烹飪書。或者兒童書籍——
只要你享受其中,一切能幫你鍛煉閱讀的內容都可以
太拘泥於閱讀的內容只會阻礙你培養閱讀的習慣。


◎閱讀提供了更加豐富、開闊和復雜的經歷模型,
讓人們從全新的角度審視自己的生活,獲得全新的認知。
正是《戰爭與和平》中很多人物面對挑戰時的態度,在不經意間影響了我,
很多讀者也透過多方閱讀,接觸到這個世界的種種存在與可能性
從而更容易明白人生難免遇到困難,進而更容易在日常生活中做出決定。


◎“只為愉悅而閱讀”不等於沒有規則,堅持每周至少讀書半個小時吧,幸福感將提高20%
◎比起強制監督,把閱讀變成一個個小挑戰更有效。
◎“苦讀”沒有任何益處,無法享受的書務必要丟掉。
“我會讀完書的100頁,瀏覽任何文章的幾段內容;
如果這樣都還無法吸引我,我認為放棄它換別的內容也是無妨的,
如果你享受不了這本書,就不必死抓著它不放。你有權停止——
你有探索選擇其他讀物的自由。”



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讀書為什麼可以認識自己呢?
因為你可以在對世界的一切做不同的嘗試,了解自己的好惡。
同時,引這篇文章的話,

全新的角度審視自己的生活,獲得全新的認知
透由認識,可以找到生命的各種可能性。
恰如此文所言:「多讀者也透過多方閱讀,接觸到這個世界的種種存在與可能性」。

❤閱讀-讀書-他堅持每天讀一本書,一口氣堅持了379天

文章出處:他堅持每天讀一本書,一口氣堅持了379天


摘要:
◎我嘗試過一次,一共堅持379天,
那一年,我一共在網絡上公開了300多本書的簡評、筆記、書評和思維導圖。
總體來說,確實暢銷書多一些,因為讀起來容易一些,
在某個領域達到專家之後,讀專業書能快一點,但一天一本很難。
我指的暢銷書,平均在10-15萬字,200頁左右,並不是漫畫、繪本書之類的,
不包括小說,讀20萬字的小說,一天3、5本沒有任何壓力。


◎先和大家分享我的閱讀時間表:
1、早上5:30-6:00起床,有將近1小時的整塊閱讀時間,
 如果時間充足一點,會做些筆記。

2、包裡放上7寸的閱讀設備(以前是K3,這段時間換成NT),
 放上幾十本排版不錯的電子書,在有時間的時候看看,
 比如排隊、等人、開會之類零散時間。

3、手機裡放一些有聲書,
 比如台灣的博客思聽、每天八分鐘、中醫堂、百家講壇,
 坐車、做家務、身體鍛煉時聽聽。

4、睡前把所有事情都安排完,會拿本書在床上看上一會,然後睡覺。

5、所有讀完第一遍,覺得不錯的書,會開始讀第二遍並做些筆記。

6、出差時如果週末有時間會找家環境好點的咖啡廳,看上半天或一天書。
 不出差如果週末有空閒時會去圖書館,帶上筆記看上半天書,做個記錄。

7、做飛機或動車時會準備二、三本紙製書,比較厚有些深度的那種,
 我發現自己在飛機上看書效果最好。看累了就做筆記或簡評。


◎堅持下來之後,我對“閱讀”也有了全新的了解:
1、每個人都需要一場對自控力的魔鬼訓練
 我絕對不是一個意志堅定的人,很難強迫自己馬上改變自己的行為,
 我決定用一個好的習慣來代替不好的習慣
 每天堅持看完一本書,不看完之後決不睡覺。
2、不是每本書都值得精讀
3、如果這本書沒能改變你,那讀這本書便毫無意義
 但不是說,書的數量就很重要,這個量在讀書能給你帶來的結果面前,一點都不重要。
 對於閱讀,
 當你讀完書之後,是否改變你的行為或思想,改變了就有意義,沒有任何變化就沒意義。
 而這個改變並不是說你會了、知道就算完,要從你的行動或思考中有所體現
4、用比讀書多幾倍的時間去做讀書筆記
 養成記錄的習慣很有必要。
 不管是是用哪種方法,思維導圖、筆記都可以,但一定要記錄,
 一來是幫助你記憶,否則時間長了,就慢慢忘記,讀來的書也沒什麼用,
 二來是通過訓練找到適合自己的讀書方法。

 前面已經提到,我看書是會做讀書筆記的。
 經常是看完一本書之後,要花幾倍的時間去做筆記,
 我想強化自己的分析和理解能力,決定每天固定找出一個時間來做筆記,進行刻意練習
 經常做,當自己的歸納和分析的能力變強一點,速度就會變快一些。
 還是那句話,一本書如果不做筆記,想當於白讀,
 等過了幾個月之後,只留下簡單的印象,別的都會忘掉的。

 通常來說,這個過程會經過時間由長變短,內容由多到少。
 在做筆記就是一個精讀的過程,
 對書中的內容從新歸納和整理,清晰自己的思想,開始進一步的吸收。
 我建議,每天最少用半小時來做筆記。
 這也是一個非常值得培養的習慣,
 特別是還在讀書時期的學生們,對於以後的職業會非常有幫助。



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作筆記,絕對會比讀書花更多倍時間。
然而,重要的是,訓練自己分析、理解、系統化自己所讀之能力。
讀的東西或許會淡忘(有做作筆記,日後能查),但這能力卻會越來越強。

❤閱讀-讀書-40年如一日,每天一本書

文章出處:40年如一日,每天一本書(作者王作榮)


摘要:
我追求的只是「好玩」,只是讓生命多一種從未有過的體驗。
紀德的《人間食糧》中有句話,一直印象深刻:
「你永遠也無法理解,為了對生活發生興趣,我們付出了多大的努力。」
讓一輩子的時間充滿幾輩子的體驗,是我畢生所求。
與生命的長度相比,生命的厚度和廣度才是區分庸庸碌碌與卓卓錚錚的標尺。
...有趣二字足以成為不走尋常路的動力。


◎讀書的量與質是共生共榮的
一直有人問我是如何積累知識,怎麼保持過目不忘的,
其實,我的閱讀習慣超過40年,每天一杯茶、一本書是雷打不動的保留節目。
都說一個習慣堅持21天,就養成了。
可知,這40年如一日的愛好已經形成血脈貫穿我全身。飯可以一日不食,書不可一日不讀。

也許是經年累月的閱讀鍛鍊了我看書的速度,也許是碎片化的時間迫使我一目十行。
通常,我看一頁書只需15到20秒,一本300頁的書,一個半小時即可閱畢。
有人質疑,這樣讀書會不會不求甚解?以我的理解,量與質是共生共榮的。
很久以前,這種囫圇吞棗也曾讓我迷茫過,但是當我看的書足夠多,
儲備足夠多的時候,我發現我可以在十行俱下的速覽里輕鬆記住自己感興趣的內容,
明白個中含義,並漸漸形成了自己的知識體系。
不管工作多忙,壓力多大,只要徜徉在詩書之澤,
聽到弦誦之聲,我的心就能在紛繁世界中沉靜下來。


§我一再言之,讀得多才讀得快。那怎麼要讀得多,就是要讀得快。善性循環。
註解「弦誦」:語本《禮記.文王世子》:「春誦,夏弦。」
指樂歌聲與讀書聲,泛指學校的教學活動。
《晉書.卷九一.儒林傳.序》:「雖尊儒勸學亟降於綸言,東序西膠未聞於弦誦。」
宋.蘇軾〈潘推官母李氏挽〉詞:「杯盤慣作陶家客,弦誦嘗叨孟母鄰。」


◎讀書有很多種境界。
最初級的是把書當做一種工具
為了滿足眼下的需要,臨時湊書,或為增加談資或為追趕時髦讀些暢銷書。
比如明天要去西藏,今晚讀一本關於藏傳佛教的書,
這樣或許可以讓你在旅行途中收穫更多感受,但未必能讓你收穫內心的充盈。
比這個高級一點的是為自己讀書,讀一些經典的大家之作,燈下長卷修身養性。
這類人非好書不讀,多少有點功利心。

我認為讀書的最高境界是不管好書壞書,都不妨一品。
讀一些無用的書,做一些無用的事,花一些無用的時間,
都是為了在一切已知之外,保留一個超越自己的機會
人生中一些很了不起的變化,就是來自這種時刻。
在拋卻功利心態後,才能在真知灼見、筆底波瀾中認識世界,認識自我。
所謂開卷有益,大抵也是這個意思。


◎用持之以恆的閱讀影響女兒
在選書上,我也給她最大的自主權。哪怕她不小心選了一本很爛的書,也未必是壞事。
以此養成批判的眼光和辯證的思維,不是更難能可貴嗎?
我想我對她最大的影響就是耳濡目染、持之以恆的閱讀。
讓她從我身上看到讀書的快樂,進而得到快感。她是我的驕傲。


◎我不太喜歡列書單,但是我願意跟大家分享我閱讀次數最多的一本書——《圍爐夜話》。
這本書是清代王永彬所著,
和明朝人洪應明寫的《菜根譚》、陳繼儒寫的《小窗幽記》並稱為處世三大奇書。
王張榮推薦書單:《圍爐夜話》王永彬著,
《老人與海》[美]海明威著,《曾文正公全集》[清]曾國藩著


◎閱讀和旅行是我放飛靈魂的一對翅膀。我去過將近50個國家,護照已經用到第六本了。
全中國960萬平方公里的土地上都有我的足跡。
走過名山大川,看過長河落日;住過精品酒店,也寄居過小巷人家。
我有四分之一的德國血統,精通英語、德語,法語、西班牙語、日語和韓語可以進行對話,
節目中我也和幾位選手用英語和韓語簡單交流過,此外我還會15種方言。
這些在別人眼中的一技之長、天賦異稟,
於我而言,都是跟這個世界交流的工具而已,它們讓我更接近真實,接近自然。


有書讀、有茶喝、有三兩至交,有豐富的故事可說。
希望有朝一日,賦閒在家,我也能和摯友圍爐暢談,拋棄紛繁的俗,喚醒心底的雅。

最後,我想給這些仍然奮鬥在路上的年輕人一句暖心話:
願那些在黑暗而寒冷的夜裡,曾經鼓舞過我夢想的光芒,永遠在你們身上閃耀



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整篇文章的重點在於這句:
「有人質疑,這樣讀書會不會不求甚解?以我的理解,量與質是共生共榮的。」

而且讀書與旅遊,可以相輔相成。
正如我喜歡的那一段話:「要嘛讀書,要嘛旅行,身體和靈魂總有一個在路上。」

2017年2月1日 星期三

❤閱讀-心理-最常見的11個新年願望,你許過幾個?

文章出處:最常見的11個新年願望,你許過幾個?|小心陷入「虛假希望綜合症」


摘要:
◎Statistic Brain Research Institute(2017)在2017年1月1日對1273名美國民眾的調查,
數據顯示,人們最愛定下的是這些新年目標:
1.減肥/健康飲食 21.4%
2.生活提升/自我提升 12.3%
3.更好的金融決策 8.5%
4.戒菸 7.1%
5.做更令人興奮的事 6.3%
6.花更多時間和家人朋友在一起 6.2%
7.在更多的時候,能夠順利解決問題 5.5%
8.憑藉自己的努力學到新東西 5.3%
9.為他人做更多好事 5.2%
10.找到一生所愛 4.3%
11.找到更好的工作 4.1%
可以發現,我們在新年許下的願望大多是和改變自己相關的。
如果對所有的新年願望進行分類:
自我提升、教育相關 44.3%
金錢相關 42.1%
體重相關 32.4%
親密關係相關 22.8%

只有9.2%的人表示,自己曾經成功實現過許下的新年願望。
而有42.4%的人表示,他們從來都沒有實現過任何一年的新年願望。
超過四分之一(27.4%)的人表示,
他們通常在許下願望的7天之後就已經放棄了目標。


我們為什麼熱衷於定目標?
1. 通過對目標達成的想像,來提前獲得獎勵:
 在訂目標的那一刻,我們已經在頭腦裡完成了對這些未來情境的想像,
 仿佛已經看到了目標實現時的好處,

 這使得定目標這件事本身就令人感到很愉悅。
2. 獲得對生活的掌控感:
 訂目標本身就會給人一種「我要開始掌控我的人生」的感覺。
3. 特殊的時間節點會給人儀式感:
 在比如新年、生日這樣的時候,我們的儀式感會更強。


◎「虛假希望綜合症」說的就是,當人們在一開始就將不現實的期待當做目標。
然而,一旦最後希望破滅或者途中遇到困難的話,
人們就會產生比一般情況下更大的挫折感和失敗感。
在對失敗進行歸因時,他們也會把更多的責任認為
是在自己身上而不是外界或偶然因素,會更多地責備自己,
這會對他們的自我價值感和精神健康水平有著更大的負面影響(Polivy, 2001)。


◎什麼時候容易陷入虛假的希望?
1. 對你來說非常重要,或者正困擾著你
 人們就會容易設定一個不切實際的「理想目標」,
 它總是會比「理性目標」要誇大得多。
 比如窮困潦倒的時候,夢想發一筆橫財,
2. 心情低落的時候
3. 受到一些歪曲認知的影響
 「零容忍」的信念、「全或無」的思維方式等等,
 都容易使人在設定目標時過於極端和理想化。


如何科學地制定和實現新年願望?
1. 在執行的過程中,不斷想像那個屬於未來的更好的自己,
 然後一步一步來,將每一個小的分解目標都可視化
2. 做好準備,提前設想出一些可能出現的阻礙和誘惑
 可能會因為懶惰而放棄的原因,這樣,在它們出現的時候你就更容易抵禦。
3. 由於「人性本懶」,你需要給自己減少改變的障礙。
 Achor(2011)用「20秒原則」來說明我們讓任務觸手可及的重要性
 如果下定決心要練吉他,但是把吉他每天都放在視野之外的柜子裡,
 那麼僅僅是走過去、打開柜子拿出吉他的這20秒時間,
 都足以大大降低你練習吉他的可能。
 反之,有時你為了完成目標,也需要減少暴露:
 如果你想減肥,卻每天都把零食放在桌上最顯眼的地方,
 你忍不住吃零食的幾率就會更大。
 你可以把零食放在柜子裡,放在看不到的地方,
 給自己一個20秒才能拿到的距離,
 讓它們對你來說更不容易獲得,你也就更有可能少吃零食。
4. 在社交網絡發布自己的新年願望清單,也會有助於目標的實現。
 因為考慮到更可能會被他人監督,因此會迫使自己完成。

2017年1月31日 星期二

閱讀-旅遊-反叛與瘋狂的紅色精神,從這個西班牙小鎮擴散到全世界

 文章出處:反叛與瘋狂的紅色精神,從這個西班牙小鎮擴散到全世界丨空間


摘要:
◎值得一提的是,布尼奧爾和西紅柿節的名聲擴散,
也是 90 年代末 lonely planet 風潮的一部分。
當時,越來越多的年輕人開始在工作學習之餘開始揣著不多的錢獨自踏上旅途,
尋找人生的答案。

而有什麼節日,比這個在西班牙夏日的小鎮,
向可能一輩子都不會見到第二面的陌生人肆無忌憚地投擲西紅柿更令人興奮呢?
於是,數以萬計的遊客在炎熱的八月湧進小鎮,
越來越多的人在巴倫西亞地區遊玩時會光顧布尼奧爾。
這座曾經湮沒在巴倫西亞地區的無名小鎮,
就這樣成為了一個「一夜成名」並且「紅得發紫」的熱點。


◎2013 年,布尼奧爾議會第一次通過了一個關於「西紅柿節門票」的預案—
當時的鎮長Joaquín Masmano Palmer,把這個決定稱為「不得已之計」——
一方面,當地政府經過評估認為小鎮的街道已經承受不了太多遊客和西紅柿的摧殘,
需要加強相應的安保措施,
另一方面,在政府的財政支出不變的情況下,能弄到手的西紅柿不夠用了。
總之,西紅柿節的名聲讓布尼奧爾政府的財政吃不消了。


◎在此影響下,西紅柿節的經營開始全面私有化。
政府僱傭了一些票務公司,每個想要洗西紅柿浴的遊客必須繳納10 歐元的門票費用
方能「參戰」,高達750 歐元的VIP 門票則給鐵血粉絲們
提供爬上西紅柿卡車佔領絕佳位置的機會。
幾家旅遊公司則承包了往返布尼奧爾的交通和觀光服務,
力圖讓西紅柿節成為當地的主要商機。

這招很快見到了成效,但布尼奧爾人知道他們不可能永遠靠一個短暫的節日
維持這個小鎮的商業形象,儘管門票制度實施後,每年能賣出超過1.5 萬張門票,
但鎮政府早在2002 年就為西紅柿節(Tomatina)註冊了專利,並開始吸引各類商業合作。


◎一些電影以每部約30 萬歐元的成本在這裡取景——
比如2011 年的印度電影《人生不再重來》(Zindagi Na Milegi Dobara)
和2014 年的英國電影《舞力假期》(Walking on Sunshine )。

三星、雷朋等國際品牌的廣告,也以西紅柿節為重要場景,
向人們傳遞「集體狂歡節」帷幕下的個體精神。


◎而在更長的時間維度裡,這座平時並沒有太多紅色的小鎮,卻成為了西班牙的精神代名詞。
每個人骨子裡的反叛與瘋狂,熱情與和平,都會在布尼奧爾找到它們紅色的故鄉。

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§後面的結論,很好。(當消遣讀的文章)

2017年1月30日 星期一

閱讀-哲思-遠離“不聰明且勤奮的人”

文章出處:遠離“不聰明且勤奮的人”


摘要:
◎“要為自己喜歡的而活;
 健康與自由比一切都重要;
 業餘愛好和工作一樣重要;
 有能力的人絕不加班;
 遠離那些不聰明且勤奮的人。”

“聰明”永遠是一個相對的概念,“聰明”也是一種工作的方法。


◎“聰明”還是一種工作的方式。
聰明人都特別具有經濟學的頭腦,他們最看重的是“時間成本”,
他們不允許任何一秒鐘的浪費。一個職場中的“聰明人”,
絕不允許自己的時間花在刷微博、聊微信和各種無意義的開會中。
無論是蘋果的喬布斯,還是微信的張小龍,
他們都是絕頂聰明的人,也都是極度討厭開會的人。


◎很多時候,我們會看到那些功成名就,
那些牛逼哄哄的創始人、CEO一邊經營管理著龐大的公司,
一邊還能夠一年閱讀一百本書籍,還能每個月和父母妻兒出國旅行,
他們還能登上珠穆朗瑪、玩攝影拿金獎、還能寫出各種暢銷書,
同時及還能保持養生,每天十一點前必定睡覺。他們為什麼有那麼多時間?

原因很簡單,他們都是“聰明人”,
他們所從事的的工作都是自己極度熱愛的,
因此他們在工作的時候就能百分之百的投入,獲得一個極高的工作效率。
他們拒絕一切無意義的開會、繁瑣的流程、無效的聚會。
在工作結束後,他們能夠將工作完全忘記,讓自己全身心投入另一個世界裡。
這才是人生贏家啊!

但是令人沮喪的是,大多數的公司,大多數的職場,充斥著“不聰明且勤奮”的人。
這類人,也許是工業1.0時代工廠流水線上最歡迎的人,
但是現在時代已經改變了,生產方式也已經改變了,
我們需要的是更高效的工作和更豐富的生活,而不是死氣沉沉的混日子。

很多時候我真的特別擔心自己的未來,在我目所能見的範圍內,都是“不聰明且勤奮的人”。
在這類人中,最成功的是這樣的:
在一個個大公司裡,做著一份自己並不那麼喜歡的工作,一步步唯唯諾諾往上爬,
每天熬夜加班不回家,沒有任何的工作之外的樂趣,整個人變得枯燥而無趣,
終於在三十多歲的時候,擁有了一個看起來不錯的職位,有了一份還算不錯的收入,
但這又如何呢?回頭看看,他青春留下了什麼呢?他的未來又有什麼期待呢?

最後再搬出一下馬斯洛的需求金字塔:你工作的目的到底是為了什麼?
只是為了獲得最底層的物質滿足嗎?還是為了更高的自我價值的實現呢?


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花很多時間在完成一件事上的人(努力),
不見得是優秀者,很可能他做事非常沒效率。

好文-心理-為什麼很睏了還不想睡覺?你可能只是沒有勇氣結束舊的一天

文章出處:為什麼很睏了還不想睡覺?你可能只是沒有勇氣結束舊的一天


全文摘錄:
夜色漸漸深了,QQ上的頭像也一個個漸次熄滅。
距離你上一回說晚安還是兩小時前,你發誓自己說晚安的時候是真心的,
可是兩小時過去了你還是沒有去睡。周公數次來大聲叩門,你的眼皮也困乏得快要落下來,
可是你寧願盯著屏幕發呆,也遲遲不願入睡,這是什麼緣故呢?

別用"自制差"、"被好玩的東西吸引住"等等這樣的理由來搪塞,讓我們來看看其他的可能。


一、壓力反應:為可能的失敗尋找藉口
人們在面對一些壓力事件時,
常常會為自己可能遭遇的失敗尋找合理化的藉口,以此來充當不作為的擋箭牌。
比如,你去問一個胖子,三月不減肥,四月徒傷悲啊,
胖子多半會答:"老子懶得減,有肉更健康。"

看似簡單的拖延症背後,實在是完美的藉口。

"懶得去減"這句話的潛台詞是:我是因為懶惰才沒有減下來,
 要是我積極一點,就可以擁有苗條的身材了。

同樣:
"喂,夜貓子,怎麼還不去睡覺啊?明天不是還有一場重要的面試嗎?"

"哎呀,這遊戲太好玩了,讓我再打會兒。"

這句話其實埋下了一個重要的伏筆:
要是我明天的面試表現不好,一定是因為我今天貪玩睡晚了的緣故。

看吧,多麼狡猾的人類。相比起"盡力而失敗","不努力才失敗"顯得理直氣壯又不那麼丟臉。


“合理化”是一種心理防禦機制,其典型例子就是“酸葡萄心理”

此外,因為害怕將要面對的壓力事件,也會希望明天晚一點再來。
拖拖拉拉著不去睡覺,明天似乎就會降臨得更慢一些。


二、反彈效應:一個人的狂歡
當然,也許你不是這樣膽怯又脆弱的傢伙,還沒有為一件事拼盡全力就想好了失敗的藉口。
也許,恰恰相反——你為一件事耗盡了心力,精神一直處於緊繃的狀態。
現在終於取得了不錯的結果,你好歹可以放鬆下來了。

於是,放鬆下來的你對著閃動的屏幕,將鼠標滑來滑去,
從一個無聊的網頁瀏覽到另一個無聊的網頁。明明眼皮打架,就是不想去睡。

這種浪費時間的方式讓你感覺很棒,你重新獲得了作為主人的掌控感。
甚至,你隱隱約約地想要報復什麼——
沒錯,就是時間曾經施加給你的折磨。
這一夜,是你一個人的狂歡。你盡情地揮霍著夜晚,覺得自己是一個富翁。

這其實是一種反彈效應,是過度壓抑之後所帶來的結果。
一張一弛才是健康之道。否則啊,你的潛意識就會通過這種極端的方式來提醒你:

"喂,小傢伙,你前陣子太緊張啦。放鬆一點啦。"


三、羞愧感作祟:沒有勇氣結束舊的一天
浪費時間也並不總是件美妙的事兒,它的真諦在於——偶爾為之才能帶來快樂。
如果你是一個時常渾渾噩噩的人,那麼我不得不告訴你:
快樂在你這裡已經消減了大半,你甚至會感到愧疚。
這時,你的超我(superego)會發揮作用,它會警示你珍惜光陰。

如果你不能很好地領會超我的指令,你會在浪費了一天的時間之後,利用夜晚來彌補。
這當然不是超我的本意,可是自制力太差的你只能這樣拙劣地來填補那個羞愧的黑洞。
你遲遲不願意睡去,實在是因為你沒有勇氣來結束這充滿罪過的一天,
也沒有勇氣來開始新的一天,儘管看起來你也沒有做什麼正經事兒。
 QQ上你的頭像醒目地亮著,像是夜空中的一顆星星。
你多麼盼望有人能夠望見你,給你一句安慰啊。



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想睡而不去睡的原因:
1. 既然不覺得會成功,就讓他合理"失敗"吧,日後好解釋。
 常聽到有人說:"我不是沒天分,我是欠栽培"。
2. 好不容易放鬆了,怎麼捨得睡。
3. 我還好多事沒完成,我怎麼甘心去睡。

說得蠻貼合現實的,這不一定是三類人,
很可能是同一個人同時擁有這三種狀態。

2017年1月29日 星期日

網路推薦書-溝通-攀談為什麼要推薦這5本書

文章出處:攀談為什麼要推薦這5本書

主要推薦五本書:

1. 《自我顛覆的傾向》(美)赫希曼 著
2. 《閱讀的危險:大師的讀書經驗》 安悱編
 馮友蘭說,會讀書的人能把死書讀活,不會讀書的人能把活書讀死。
 本書精選現當代人文領域的35位大師談讀書經驗的文章。
 他們的觀點不盡相同,有時甚至針鋒相對,也就是說把書讀活的方法不止一種。
  
 讀書人與書的故事就像愛情故事一樣,沒有完全相同的,
 但又大同小異,只有經歷過的人才會懂。
 明代魏學伊在一封信(《答康宜之》)中說
 “弟子好書,如世人好色,暫時割絕,到時又被纏綿,今古文字,無一不足以貪者”,
 講的就是這個道理。
  本書討論的雖然是讀書的方法,講述的卻是大師們的苦樂哀愁。
 了解大師們的讀書經歷,很有趣,裡面都是過來人的讀書經驗,非常值得借鑒。
3. 《喪家狗——我讀論語》 李零 著
 孔子不是聖,只是人,一個出身卑賤,卻以貴族為立身標準的人;
 一個誨人不倦,傳遞古代文化,教人閱讀經典的人;
 一個有道德學問,卻無權無勢,敢於批評當世權貴的人;
 一個四處遊說,替統治者操心,拼命勸他們改邪歸正的人;
 一個古道熱腸,夢想恢復周公之治,安定天下百姓的人。

 孔子很棲皇,也很無奈,唇焦口燥,顛沛流離,像條無家可歸的流浪狗。
 讀他的書,既不捧,也不摔,恰如其分地講,他是個堂吉訶德。

 《論語》有個優點,就是沒有後人的那種虛偽勁兒。
 我讀《論語》,是讀原典。孔子的想法是什麼,要看原書。
 我的結論,是用孔子本人的話來講話——不跟知識分子起哄,也不給人民群眾拍馬屁。
4. 《和諧社會十講》 李培林 著
5. 《研究是一門藝術》 (美)布斯 等著



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我對2, 3, 5有興趣,有機會找來讀。

2017年1月27日 星期五

閱讀-社會-不愛上臉書「放閃」的英國人──別再比了,簡單的生活吧

文章出處:不愛上臉書「放閃」的英國人──別再比了,簡單的生活吧


摘要:
◎我也強烈感受到,英國人真的遠遠不及台灣,
如此熱衷地用社群媒體互相在網上「分享」(或炫耀)自己的生活。

§下面有人回覆,大意是說:
人家想寫自己的喜怒哀樂,而不是想比較(炫耀),就憑仗你怎麼想。
這與我的想法一致。


◎先說說我對英國人的普遍印象:
他們的個人性格強烈,說穿了也是較以自我為中心,
比起其他民族,更不願做出違背自己心願的那套,
所以他們獨立思考與批判意識也較為顯著。
他們因為自己的理念與想法,不輕易對社會上的常規妥協的性格強烈。


◎內容大致如下:
「示威就是要給人家知道,如果沒造成大事件,讓大家不方便,
 就沒有人會注意到示威的內容,那示威有什麼意義?」、
「民主社會中少數的聲音要被聽到,就是要得忍受一時的不便,
 哪天換自己要上街,別人也會用同樣的心情來包容…」
 隨口發問,朋友間你來我往近一個小時。
 閒聊常常從一這些生活中的小事件,引出一大串發人深省的嚴肅討論。
§紅色字(說法),我已經聽不下兩次了,原本覺得怪怪,也轉成接受。


◎但至少我周邊的朋友們,絕大多數都不以職業來區分朋友。...
相較於品牌,他們更重視買到物品的實用、與功能性


◎我周遭的英國人,生活側重的點和台灣很不同,在這裡的生活可以很簡單。
...話雖如此,但我卻熟知每個人愛喝的酒、
他們的興趣、他們會在意的點以及他們所選擇的生活形式與態度。


◎重視家庭的華人,往往把他人的眼光、家人的需求擺在第一順位,
自己卻放在一個渺小到拿放大鏡都很難找到的位置。
人如果沒有了自我,一直催眠自己是個付出者、奉獻者、犧牲者,
活著的累、比較的累、在意別人眼光的累,常常都是複雜化我們生活的元素。
§很認同。華人社會本來就不鼓勵有自我。


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所以他說的簡單,就是先自我檢視,了解自己喜好在哪,過自己想要的生活。

2017年1月25日 星期三

好文-兩性-成熟的人,擁有成熟的愛情

文章出處:成熟的人,擁有成熟的愛情


摘要:
◎這種單選題式的愛情,作為旁觀者我表示看得很爽。
兩個人直截了當地省掉了多餘的糾結、猜忌和矜持,想了就約,愛了就說,
開門見山,單刀直入,從片頭到片尾,小三連面都露不出來!


◎他們篤信自己深愛的那個人和自己一樣忠貞,
他們關注的焦點都是對方的人生觀和價值觀,對方的靈魂和對待生活的態度。
成熟的人,所擁有的成熟愛情,大約就是這個樣子。


◎去年天津爆炸,我的一位朋友向我描述,
當時一聲巨響,大地震動,
誰也不知道發生了什麼,混亂中的人們出於本能往樓下跑……
我聽到這裡,迅速開啟了愛情幻想模式,
因為我知道,她是和她相愛多年的男朋友同居在天津的。
相愛中的兩個人,經歷一場這樣的混亂,患難裡的真情,拍一部傾城之戀也夠了吧。

她聽了我的胡扯,正色說道:“我們各跑各的。”

居然是各跑各的?
電視劇裡的情節,情侶們在炸彈面前不是都要相互謙讓嗎?
你先跑!還是你先跑!你若不跑,我堅決不跑!我決不會丟下你!最後兩個人都被炸死了。
在成熟的愛情裡,我們彼此獨立,彼此信任,
把自己看得和對方同樣重要,並且追求兩者共同利益的最大化

如果不是兩個成熟的個體,不是一段成熟的愛情,
可能逃命之後,就會有一個傻乎乎地哭道:“你為什麼只顧自己,不管我!”


◎我們需要這樣的愛情,有對彼此的足夠信任,也有一起面對問題時的足夠理智。


舒婷早在《致橡樹》中就討論過愛情的樣子。
不是誰攀緣了誰,不是誰歌頌了誰,不是誰滋養了誰,
而是兩個高大獨立的個體,有著相同的信仰和姿態,像木棉和橡樹一樣,
彼此獨立,相互致敬。


成熟的人已經好聚好散,幼稚的人還在挑撥離間



資源-讀書-羅輯思維每集節目分類

2017年1月24日 星期二

❤閱讀-人際-聚餐說「現場表演一下吧~」是對藝術工作者最不尊重的一句話

文章出處:台灣人請尊重專業!聚餐說「現場表演一下吧~」是對藝術工作者最不尊重的一句話


摘要:
專業表演需要環境與工具
專業藝術工作者,就和任何專業人士一樣,
並不是隨時隨地就能把自已的專業拿出來展示。他們不是隨時可咀嚼的口香糖。

如果在飯局上遇到個牙醫,你會不會側身一躺:「來幫我補個牙吧?」
我估計你不會,如果你精神正常。
牙醫需要環境,不能有人打鬧走來走去,免得哪個冒失鬼撞一下牙醫。


◎專業表演需要準備與設計
我們會以為一個專業歌手,隨時開口就能唱得很好?其實錯了!
正如一個專業運動員在上場比賽前要熱身,
把身體機能與理思維調到最適狀態,任何藝術工作者也是一樣。
歌手在唱歌之前需要暖嗓,需要發聲,不然聲音無法飽滿圓潤;
在唱歌前不宜吃炸的、重甜重鹹。我自己身為演講者是深有體會,
如果吃了重味的食物再演講,不但唾腺分泌口水太多,而且會很容易喉癢燥聲。
...在飯局中,鄰桌還在大聊股票、政治、八卦,還有人在啃雞腿、吸麵條,
這明顯不是妥善的時機。


◎也許你會說「我又沒有要他認真唱,你會不會想太多了?」
不是我想太多,而是你想太少了。
藝術工作非常辛苦,收入常常不高,很多不確定性。
他們承受家庭的壓力、社會的主流見解,通常就是因為他們對藝術有分愛好與熱忱。
這樣的人對於表演品質最敏感,想把完美呈現在別人眼前。

◎做為職業表演者,他的演出就是他的商品和服務。
隨口一句話,要他在惡劣環境下即席表演,
就是消費他的商品和服務,我們有付錢嗎?如果沒有,這樣公平嗎?

§我覺得這一點是最重要的,消費別人。
之前主持人胡瓜在上廁所時,被人認出來,
那人問:「你是胡瓜吧?」
胡瓜:「是」
那人說:「那說個笑話來聽聽。」
胡瓜:「不好意思,現在不是上班時間。」
吳宗憲遇過類似的事,他的反應則是:「我說笑話是要錢的。」
我認為這非常合理。憑什麼叫人免費服務呢?


◎記得「七步成詩」的歷史故事嗎?當皇帝的曹丕,
看才高八斗的文學家弟弟曹植不爽,命令他在眾目睽睽之下,
用走七步的時間完成一首詩,曹植竟然做到了。
對,這顯示曹植才華高,
但同時也說明了,「臨時要求當眾表演」是一種找碴,甚至刁難。

§用這個例子,非常有說服力,
但反過來想,能臨場反應的人,一定是成精的人。
我印象很深刻的是藝人張帝,
他隨時都能用黃鸝鳥的調子,現場編詞,這對於押韻要非常熟悉才行。


◎新年,放藝術工作者一馬!
也許是類似這樣的經驗我也遇過,所以特別有感、同情吧。
我曾經在大學對教授演講,講到一半,一位資深教授打斷:
「你講的這些,我已經知道了,對我們沒用的。你換個題目吧,你還能講什麼?
你最精采的東西拿出來講,讓我們聽聽看。」
我算是個略有經驗的演講者,也不是沒料,但是突然被打亂,還是手足無措了半晌。
這樣的經驗,我明白給別人「即席要求」,是多麼不恰當的事。

§這應該是沒有禮貌吧,真可悲的知識分子。


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1. 讓別人準備好再上台,不可以突如其來要求
2. 世上沒有免費的服務,付費就是對專業的一種肯定與尊重。


2017年1月23日 星期一

閱讀-心理-新生大學:那比陽光還燦爛的笑容

文章出處:新生大學:那比陽光還燦爛的笑容


摘要:
◎書裡說心理學家的研究結果是:
如果一個人能夠假裝開心,那沒多一會兒他就真的開心了……

◎我有嚴重的“課前恐懼症”——很多人並不相信。
每次上課之前的五分鐘左右開始,
各種症狀開始並發,手心發癢、頭皮發麻、眼皮狂跳
(有時候左眼,有時候右眼,有時候兩隻眼)、
後背可能開始冒冷汗(冬天也一樣)……
通常要到開始講課差不多五分鐘之後才能徹底擺脫這種恐懼的狀態。
從我第一次上台演講到現在已經快十五年了,
從來沒有一點改善的跡象,只不過,我已經比較習慣它了
...在場的朋友,其實也都發現了我還是像以前一樣,前五分鐘的緊張全無消減……
不過,我那笑容卻是真實的—— 那也是幫我度過那艱難的五分鐘的重要工具


*****
練習微笑。

❤閱讀-學習-李翔:我的2017年精進清單

文章出處:李翔:我的2017年精進清單


全文摘錄:
比起總結,我認為更重要的是給新一年列出一份精進清單。
我用了一個下午時間,列出希望自己在2017年有所提高的五個方面。
它們分別是:拒絕、專注、自律、好奇和謙卑。

1. 拒絕
我屬於討好型人格。這一面性格帶來的直接結果是:不懂得如何拒絕。
2016年我最震撼的時刻之一,是看到一封別人收藏的彼得·德魯克的標準回函。
內容翻譯過來是這樣的:
彼得·德魯克先生非常感謝您的邀請。
但是,
他不能評論您的著作、論文或建議書。
他不能參加您的圓桌、論壇或董事會。
他不能參與您的調查或研究項目。
他不能接受您的約稿或約訪。
他也必須婉拒各種推薦和背書的要求。
2017年,我也要更多地說“不”。


2.專注
拒絕其他事情,是為了專注在某個事情。

年末一期《李翔商業內參》曾提到,曼聯傳奇教練亞歷山大·弗格森的領導力秘訣之一,
是專注。他稱之為“排除干擾的藝術”。

弗格森說:
“我還沒碰到過哪個取得巨大成功的人,
沒有把自己封閉於其他人的需求之外,並且放棄消遣。”
他以足球巨星C羅為例,C羅不抽煙、不喝酒,知道如何控制自己和自己的時間。
這樣做,可以讓一個球員盡量長地停留在巔峰狀態。

2017年,我要把注意力和精力的95%以上,全部分配在不超過三件事情上。


3.自律
心理學大師希斯贊特米哈伊有一個洞察。
希斯贊特米哈伊說,人類對創意存在一個很大的誤解,
人們認為創意是不經意來臨的、因此是無法掌控的隨機事件,
而創意工作者的工作習慣往往也都是很不羈的;
但事實的真相是,創意往往是艱苦卓絕的工作的產物,
很多創意大師都遵循著看似極為刻板的工作習慣,都是自我管理的大師。

尤其是那些保持著持久創造力的創意大師們。他們至少要在以下三個方面保持高度自律:
管理好自己的身體狀況;
管理好自己的情緒;
管理好自己的學習能力。

這方面最好的代表人物之一是日本小說家村上春樹。

村上春樹日復一日過著同樣的生活:早起寫作,跑步或游泳一個小時。
同時,他在每部小說寫作的間隙會翻譯文學大師的作品。

2017年,我仍然要堅持跑步、保持內心平靜、持續地閱讀和寫作。


4.好奇
有些人天生就擁有無窮盡的好奇心;有些人更容易沉浸到自己的內心世界。

我屬於後者。但是到了一定階段之後,“內向式成長”會遇到一個問題:
你會更多在自己熟悉的世界裡循環打轉,突破式生長變得越來越困難。

發現這一點,是在2016年年底,一天晚上,我在心裡默想,
過去這一年給過自己幫助和啟發的人,然後發現自己還是在過往熟悉的世界裡打轉。

我曾經聽阿里巴巴的一位高管聊馬雲,最為佩服的就是馬雲無窮無盡的好奇心。
她打了個比方,馬雲屬於那種在辦公室裡聽說哪裡發生了件事,
就要馬上借輛自行車,騎過去看看到底發生了什麼事的人。
馬雲自己說,2005年前後,他滿世界轉悠,去找老師教自己。

2017年的一項重要修煉就是,多認識陌生的有趣的人、多去看自己不熟悉的領域。


5.謙卑
這份修煉清單的最後一項是謙卑。

我有一次看插坐學院創始人何川的一篇文章,裡面提到他從羅振宇身上學到的東西,
其中有一點對我觸動非常大。他說,看羅振宇的朋友圈,
會發現就是一個典型的市井中人的朋友圈,極少看到羅振宇對大事發表評論,展現高明。

這就是一種克制的謙卑。因為他對自己的定位就是一個知識服務者,
要本分地把前沿的碎片化知識梳理出來,
再傳遞給大家,而不是顯擺自己多有情懷、對家國天下有多少看法。

另一方面,謙卑還包括時刻記住自己最該做的事情是什麼。

2016年我很偶然地聽到了一位財經高官對一些學者表示不屑的評論:
“學者最重要的工作不就是學習嗎?”他驚訝於很多學者把時間和精力放在其他地方。

2017年,做自己最應該做的事情:
幫助用戶高效率獲取高質量內容;跟有見識的人交談;讀更多有洞察的書。
然後,對其他事情保持謙卑之心。


結論
以上,就是我在2017年的修行清單:學會拒絕、專注少數事、更加自律、
拓展好奇心、以及變得謙卑。我會把它列在2017年的日記本上,經常提醒自己看一看。

2017年1月21日 星期六

閱讀-旅遊-海參崴

文章出處:符拉迪沃斯托克:鐵路的盡頭,海的入口


摘要:

◎對於很多中國人而言,
符拉迪沃斯托克是個陌生又拗口的名字,遠不及海參崴這三個字響亮又接地氣。


◎中國有句古話“山高皇帝遠”,可能是地處俄羅斯最東端,
“普京大帝”的觸手也無法顧及到。但“不聽莫斯科的”,可是海參崴人民自古以來的傳統之一。
這座因為西伯利亞鐵路發展起來的城市,曾是內戰時期“叛軍”的重要據點,
直到1922 年10 月25 日才被蘇聯軍隊收復。
而在蘇共解體後,這裡又很快成為黑幫的戰場,電影裡才出現的槍戰場面,屢見不鮮。

§講的是白軍吧,可參考電影【無畏上將高爾察克】


◎來到海參崴,你可以不去看看二戰時的老潛艇,
不懂太平洋艦隊的旗艦究竟叫瓦良格號還是瓦格納號,
或者對阿爾謝涅夫地區博物館嗤之以鼻,但你絕對不應該錯過一座著名的百年老火車站。
符拉迪沃斯托克火車站,不僅僅是西伯利亞鐵路的終點站,
也是無數哪怕不乘火車的遊客,也要來朝覲的地方。


◎旅行攻略部分
線路規劃:金角灣觀景台→纜索鐵道→ S56 潛艇博物館→阿爾謝涅夫博物館→火車站

2017年1月20日 星期五

閱讀-人際-不要隨便就對一個人好

文章出處:不要隨便就對一個人好


摘要:

◎你對每個人都那麼好,沒人會把你當朋友的。

◎如果一個人所有人都能靠近,那麼就沒有真正的朋友。
我不可能和所有人都嬉皮笑臉,就像我不可能和所有人都冷若冰霜。



◎前些日子,碰到一個曾經的老師,和我對話的間隙,
她說,你知不知道我曾經最痛恨你身上的哪一點。

我說,膽小。

她說,不是,是你永遠想成為一個老好人。
那些年有人丟你的衣服,你從來不說一句話,
於是就有人敢翻你的鉛筆盒,敢把你的書包丟地上;
那些年,你幾乎有求必應,於是你承包了班級里大半個學期門口的衛生工作,
可是評獎的時候,沒人提起你的名字;
你看上去從不和人吵架,也很乖巧,可是,從沒人把你當回事。

你有沒有記得,有一次我把你喊進辦公室,
希望把那個欺負你的人告訴我,你卻什麼都不說。

你很不爭氣。然後,我差點沒讓你上課。

老師說完的時候,我忽然很感動。
她或許從來不知道,那一天所做的一切,真的改變了一個孩子未來的許多年。

一個人真正的成熟是,終於拋棄掉了別人眼中最糟糕的樣子,開始棱角分明地活著
或許她沒有發現,我開始做了小小的改變,
學會了和別人說不,也拒絕了很多不喜歡的事,當然,她都不知道。

你那麼好說話,沒人心疼你;而你不好惹,最後換來的是,你終歸有心疼你的人。
§學會拒絕


◎聰明的人,有一個特點,就是冷熱分明。
對待喜歡的人,一腔熱情,讓你感受到,她是真的喜歡你;
而面對陌生人,她總是一副彬彬有禮的距離感,你是否能再進一步,她永遠在思忖。
§親親之殺


◎我的時間寶貴,要浪費在喜歡的人身上才是。


2017年1月18日 星期三

❤閱讀-旅遊-要不要在一起,旅行一次再說

文章出處(用chrome開啟):要不要在一起,旅行一次再說
圍城原文(第五章):第五章(14)


摘要:
◎據說“戀人婚前應該至少旅行一次”的原始版本是從《圍城》裡出來的。
趙辛楣的原話是:“ 結婚以後的蜜月旅行是次序顛倒的,應該先共同旅行一個月,
一個月舟車僕僕以後,雙方還沒有彼此看破,彼此厭惡,
還沒有吵嘴翻臉,還要維持原來的婚約,這種夫婦保證不會離婚。 ”


◎現實生活中的出行卻時時在考驗戀愛中的雙方:
對還沒油鹽醬醋過的小情侶來說,平時生活中的“馬桶蓋應該翻上還是放下”的問題
在旅行中會動輒就被放大為“你我的世界觀是否契合”。
這種高壓環境下,很多人在旅行到一半的時候就難免“起了殺心”。
對情侶們來說,
因為存在情感因素,不能強硬運用辦公室裡訓練的Teamwork 技巧,更容易火星四濺。


◎首先是關於旅行分工
雙方主見都太強或者都做甩手掌櫃會有問題,
如果是前者,那麼從旅行目的地的挑選到訂酒店
一直到“你是不是應該帶這件風衣”,都值得大幹一架;
而如果不幸是後者,那麼不幸中的萬幸就是,
大概會因為沒有人買機票而從來沒能成行,因而避免了更多的旅行問題。


生活習慣的大考驗
平時可能只是彼此寒熱體質不同,會為空調開幾度吵架,
而在旅行中,應不應該用酒店的洗髮水,髒衣服應該當日洗掉還是帶回家,
甚至能不能吃蒜,都上升到了哲學高度了,“你不覺得烤蒜有羅勒的香味嗎?”——
此時你幡然悔悟,這個平日里酷愛食用大腰子的男子,跟你果然不是一路人呢。

旅行一事如此凶險,成為了衡量人性的絕佳工具
除了情侶之外,旅行考驗關係的法則還可以適用於朋友和同事,
甚至你和小伙伴合夥創業前,大概也需要一次旅行。


旅行會放大缺點
因為需要24 小時待在一起,大家都是狐狸尾巴露在外面的狀態,
這時候Ta 若還是恪守生活規律,早起不怠;
3 點早起驅車幾十公里最終沒有看到日出也坦然面對,就是一個優秀的朋友了。


◎考驗情商
飛機晚點,餐館坑爹,上山路險,游泳曬傷,每一樁都是令人煩愁的小事,
此時如果同行者特別靠譜,就會主動避免類似“我早就說過了這樣不行”
 “××地的人太壞了”的馬後砲,選擇寬慰旁人,笑對人生


◎CNN 總結了一些旅行時不該犯的錯誤
①時時刻刻都在拍照,沒用心體會旅行
②打包太多行李
 如果犯了這些錯誤,同伴還願意幫你分擔一部分行李,
 請千萬記得用未來的時間好好愛Ta。
③太努力殺價,搞得當地小販很火大
④看到喜歡的東西沒立刻買下
⑤手機忘了開通國際漫遊
⑥低估國外機場大小,導致誤機
⑦輕信飯店“近市中心”的宣傳詞
⑧不敢吃街頭攤販食物,錯過當地美食
⑨帶便宜的夾腳拖,走到鞋底磨破
⑩沒把行李裡的洗髮水蓋好
 所有的衣服都變得黏糊糊,相機電池進水失效,成為揮之不去的噩夢。
 總之,旅行這件事尤其能以小見大。

在成功的旅行伴侶的生活守則裡,吵架並不可怕
學習旅行過程中旅行策略的制定與執行、風險管理、情緒管理、資金控制、
止損止盈技巧可能更重要,畢竟,一起攜手看過風風雨雨,感情本該更深厚的啊。


旅行中的怪獸
①早起
②坑爹的景點
 坑爹的景點最容易引發同行者之間“我說了不要來這裡”、
 “你怎麼不早說”、“ 誰讓你不管事”、“ 這樣無謂的紛爭”……
③攻略
 你得知道你和寫攻略的人口味興趣是否一致,同樣是“ 臭豆腐不錯,微辣”,
 湖南人寫的和福建人寫的含義能一樣嗎?另外,
 明明別人也只是瞎貓撞上死耗子地隨意在找吃的和玩的,
 你硬要復制路線,也會平添許多舟車勞頓吧。
 而每當食物難吃,路遠天氣差,就會為同行旅伴帶來很多煩惱。

④男女認知差異(世界觀、人生觀、價值觀)
 一個能幫女性做決定又能承擔所有責任和後果並無怨無悔的男人是偉大的。
⑤世界觀
 旅行以小見大的意思是:一個心中一本大冊子逢景點就蓋章的景點控,
 和一個喜歡躺在旅館院子里和人聊天隨意體驗民情的人的差別可能是根本的,
 一個喜歡戶外項目的人和一個喜歡泡溫泉看星星的人也很難生活到一塊兒,
 因為大家對生活之美的定義不同。
⑥窮遊(價值觀)
⑦消費習慣(價值觀)
 平時很難有像旅行這樣分分鐘都在花錢的時刻(不過你在家淘寶似乎也一樣),
 因此消費習慣是考驗旅行同行者的重要因素,睡青旅還是快捷酒店?...
 我們都會驚人地發現人們被各自的消費習慣細分成了很多群體,誰說祖國沒有階級的!


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CNN那一點是關於旅行前,準備充分不充分的問題。
後面旅行中的怪獸,是旅行過程中遭遇的問題。
最重要的還是價值觀、人生觀、世界觀的磨合,
或者和而不同,相互尊重而得到的最後妥協。

2017年1月17日 星期二

閱讀-文學-好的用詞

文章出處:無

全文摘錄:
讀書的意義何在?
有人曾提出這樣一個問題:
大部分讀過的書最後都會忘掉,那讀書的意義何在?
這是我見過的最好的回答:

“小的時候我吃了很多東西,其中的大部分我已記不清是什麼,
 但我知道,他們已經成為了我現在的骨和肉”。
 讀書,也是如此。它在不知不覺中就已經影響了你的思想,你的言行,你的形象。

當你向一個人表達愛意時

你可以說:
山有木兮木有枝,心悅君兮君不知
而不是只會說:
我喜歡你,天荒地老,海枯石爛

當你思念一個人的時候

你可以說:
衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴
而不是只會說:
我想死你啦

當你失戀的時候

你可以說:
人生若只如初見,何事秋風悲畫扇
而不是只會說:
藍瘦,香菇

結婚的時候

你可以說:
春宵一刻值千金,花有清香月有陰
而不是只會說:
嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿

分手的時候

你可以說:
相濡以沫,不如相忘於江湖
而不是只會說:
我們不合適

當你開心的時候

你可以說:
春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花
而不是只會說:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

當你傷心的時候

你可以說:
問君能有幾多愁, 恰似一江春水向東流
而不是只會說:
我的心好痛

當你看到帥哥時

你可以說:
陌上人如玉,公子世無雙
而不是只會說:
我靠,好帥!我靠靠靠,太帥了


當你看到美女時

你可以說:
北方有佳人,絕世而獨立
而不是只會說:
我去,她好美,我去,她真美

當你遇見渣男時

你可以說:
遇人不淑 識人不善
而不是只會說:
瞎了老子的狗眼

看見下雪的時候

你可以說:
忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開
而不是只會說:
下雪啦,下雪啦,下大雪啦


看見下雨的時候

你可以說:
沾衣欲濕杏花雨,吹面不寒楊柳風
而不是只會說:
下雨啦,下雨啦,下小雨啦

看見大漠戈壁的時候

你可以說:
大漠孤煙直,長河落日圓
而不是只會說:
唉呀媽呀,這全都是沙子

看見夕陽餘暉的時候

你可以說:
落霞與孤鶩齊飛,秋水共長天一色
而不是只會說:
臥槽,這夕陽!臥槽!還有鳥!臥槽,真好看

看到月亮的時候

你可以說:
海上生明月,天涯共此時
而不是只會說:
今天的月亮好大啊,超級大月亮好好看啊

◎不僅如此,讀書之人說起網路流行語,那也是逼格滿滿
秀恩愛,分得快

你可以說:
愛而不藏,自取其亡

鬼知道我經歷了什麼
你可以說:
陽世之人,未解吾之千千劫也

畫個圈圈詛咒你
你可以說:
畫地成圓,祝爾長眠

有錢,任性

你可以說:
家有千金,行止由心
寶寶心裡苦,但寶寶不說

你可以說
孺子含辛,隱忍不嗔

我已經使出了洪荒之力

你可以說
太古滔滔之氣,一卸於此
屌絲終有逆襲日

你可以說:
王侯將相,寧有種乎
土豪,我們做朋友吧

你可以說:
聞子多金,願結知音

你特麼在逗我嗎

你可以說
爾等戲寡人哉

我不想和你說話

你可以說
井蛙不可語海,夏蟲不可以語冰

我讀書少,你不要騙我

你可以說
君莫欺我不識字,人間安得有此事

我單方面宣佈和xx結婚

你可以說
願出一家之言,以結兩姓之好

你這麼厲害,咋不上天呢

你可以說
汝乃天驕,何不上九霄

讀書,分分鐘帶你開啟一個新世界,就問你一句,服不服。

2017年1月16日 星期一

❤閱讀-哲思-自律真的可以改變人生

文章出處(用chrome開):自律真的可以改變人生


摘要:
§作者自白
從學生時代起我就是那種可有可無的女生,
是那種迅速淹沒在人群中的普通人,成績平平相貌平平,在學校裡死氣沉沉。
我習慣了做中等生,但不知道為什麼心裡卻總藏著不滿,
一心堅定地認為受歡迎的人都是譁眾取寵或過於命好。

後來工作了待在體制內,自然也成了一個很應景的角色,
應付工作麻木生活,我早已習慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活,
習慣了下班後就窩在沙發里吃垃圾食品看無聊的電視節目,
習慣了整天抱著手機,把微博刷到不能再刷,將朋友圈裡的消息看了一遍又一遍。
懶惰的氣場慢慢吞噬我的內心,使我越來越心胸狹窄,越來越自卑、軟弱和敏感,
對人生越來越懷疑,對未來也越來越懈怠。
我是不喜歡這樣的自己的,也曾試著改變,可從來沒在一件事情上長久地堅持過。


有人說成年後有兩種人,一種是成熟,一種是老。
而三十出頭的我已然成為後者,怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深,
我漸漸意識到我所有的生活方式雖然算不上惡習,但絕不是好習慣,
而我有相當一部分不快樂來自於這種不良習慣所帶來的空虛,
懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。


後來跑步也成為我的一種解壓方式,我不再逢人就說自己的不快,
而是對自己說:不開心就去跑步吧。大汗淋漓過後身體累了心卻安靜了。
除此之外,我每周遊一次泳,每天清晨做五組平板支撐。
長期堅持要靠內在動力而非外在壓力,
其實就是自律意識,只有把意識融入血液才能持續下去。


◎我準備了一本手帳,列出了我一年的目標,
分為:長期目標、年計劃、月計劃、週計劃和日計劃。
....
每天清晨做五組平板支撐,夜晚寫日記和讀書筆記,每天至少喝五杯水。
§列計畫是必要的,重點是"可執行性"、"執行"、"執行後可調整的彈性(不是選擇放棄)"。


◎早起:
一年有365天,每天早起1小時,我就擁有了365個小時的高效時間。
夏天我通常5:30起床,冬天6:30,並且中午從不午睡,晚上11:30入睡。
雖然一天睡眠時間只有6-7個小時,但我睡眠質量極高,
幾乎都是一覺到天亮並且很少做夢,也許跟我保持運動有關。
說真的,五六點起床並不算早,但能夠享受屬於自己的時光卻是很寶貴,
尤其對我們這些年輕的媽媽來講,有屬於自己的時間簡直太奢侈了。

晨時間金貴,用來做最不想做的事情一天都會無後顧之憂。
我通常會將每天必看的複習題安排在早起這段時間,
因為早晨很安靜思路也清晰,讀書學習效率會特別高,
學完該學的內容好像完成了一天最令我頭疼的大事,出門幹什麼都輕鬆多了。

這一年我利用早晨時間學習,考了3個和工作相關的資格證,
都是80分以上通過,遴選筆試也考了第一名。


◎讀書:
對我而言,語言的問題(詞窮)是其次,思想的貧乏才是癥結所在
我開始讀書,更確切地說開始補課,補我30年的欠賬。

我用手帳記錄讀過的書和想買的書,用星號標記喜好的程度,每週讀兩本
先從喜歡的親子類書,暢銷書開始讀,漸漸開始看一些思考、表達、思維方式養成的書。


◎獨處:
我一直喜歡一句話:靈魂是注定獨行的。
每天我都會寫日記,寫日記既是確認自己一步步走來的足跡,
也是發掘自己每個時代的心跡,既是告訴自己也是激勵自己。


◎感恩
以前我是個特別愛抱怨的人,總覺得有些事不吐不快,憋在心裡就會令自己難過,
可是後來我漸漸發現抱怨不但解決不了問題,還會一次次地強化頑固思維,
本來沒多大的事兒說多了就更讓自己生氣,最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。
我還特別愛拿自己跟別人比較,常常產生自卑心理。

當我意識到這些,
我才發覺我人生中最美好的時光都已經送去嫉妒、傷心、怨天尤人、雞毛蒜皮了……

如今我三十幾歲,雖然還很年輕但絕不是青年了,
人生眨眼一瞬間,我不想繼續虛度時光,我想留著時間把自己改造。

現在的我會試著站在對方的角度思考,抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人,
我想變得堅韌、獨立、內心強大,不讓爸媽操心,給孩子做個榜樣,
我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。



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讀書、獨處、感恩。最為重要。