2017年9月11日 星期一

閱讀-讀書-10分鐘筆記訓練法!再困難的事,也能理出頭緒

出處:10分鐘筆記訓練法!再困難的事,也能理出頭緒
作者是:《零秒思考力》的作者赤羽雄二


摘要:
1. 在紙張的左上方寫下標題,並畫上底線,以和內容有所區隔。
標題沒有任何限制,想到什麼就直接寫下,不須猶豫。
 不論是用疑問句或肯定句都可以。
2. 在右上角寫上日期(年月日)。
3. 將腦中針對標題所浮現出的各種想法條列寫下來
 以4~6行為主,每行用20~30字具體描述,
 和標題一樣,想到什麼就寫什麼,不做多餘思考。
 把感受直接卸下,不要想得太複雜,不必考慮結構,也不必斟酌用詞,就隨著思緒遊走。
 (例如:突然想到的事、掛念的事、心中的疑問、下一件該做的事、
  自我成長的課題、令你怒氣難消的事等,任何浮現腦海的東西都可以寫。)

 否則,一旦產生「一定要做某件事才行」「一定要遵守某些規則才行」
 「一定要寫得整齊漂亮才行」等想法,就會立刻變得無法思考。
 另外,筆記的各行內容如果太短,可能會不夠具體,因此建議每行必須寫到20~30字。


就從今天開始,每天花十分鐘坐在書桌前,
好好地寫下生活上的大小困擾,直覺地、毫不猶豫地想到什麼就寫什麼。
連續進行一個月左右後,你就會發現原本理不出頭緒的事情,
都能用明確字句表達,並且豁然開朗。

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