閱讀－讀書－10分鐘筆記訓練法！再困難的事，也能理出頭緒

出處：10分鐘筆記訓練法！再困難的事，也能理出頭緒
作者是：《零秒思考力》的作者赤羽雄二


摘要：
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1. 在紙張的左上方寫下標題，並畫上底線，以和內容有所區隔。

標題沒有任何限制，想到什麼就直接寫下，不須猶豫。
　不論是用疑問句或肯定句都可以。

2. 在右上角寫上日期（年月日）。

3. 將腦中針對標題所浮現出的各種想法條列寫下來，

　以4～6行為主，每行用20～30字具體描述，

　和標題一樣，想到什麼就寫什麼，不做多餘思考。

　把感受直接卸下，不要想得太複雜，不必考慮結構，也不必斟酌用詞，就隨著思緒遊走。

　（例如：突然想到的事、掛念的事、心中的疑問、下一件該做的事、

　　自我成長的課題、令你怒氣難消的事等，任何浮現腦海的東西都可以寫。）

　否則，一旦產生「一定要做某件事才行」「一定要遵守某些規則才行」

　「一定要寫得整齊漂亮才行」等想法，就會立刻變得無法思考。
　另外，筆記的各行內容如果太短，可能會不夠具體，因此建議每行必須寫到20～30字。

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就從今天開始，每天花十分鐘坐在書桌前，

好好地寫下生活上的大小困擾，直覺地、毫不猶豫地想到什麼就寫什麼。

連續進行一個月左右後，你就會發現原本理不出頭緒的事情，

都能用明確字句表達，並且豁然開朗。