閱讀－讀書－2017年博客來暢銷書

照片出處：Zen大的時事點評


參考一下：

閱讀－學習－如何成為新時代中前2%的受益者？

出處：如何成為新時代中前2%的受益者？


摘要：
◎第一個例子，會做 PPT 的人都知道要用圖表，
而不是用數字列表來說明問題，因為認知學家早就發現人對大數字是無感的。
今天很多人數100，000，000這個數字，還是從後往前，個十百千萬地數。

第二個例子是王健林在2016年半開玩笑地講，
“先定個小目標，比如說一個億”，被全社會吐槽，
因為即便是在今天的美國，也很少有人能一輩子掙一億人民幣(也就是1400萬美元左右)，
關於這一點我在上一季的《矽谷來信》第138封信中有詳細分析。

但是，如果換一個角度思考這件事情，
這也說明了人對“大”和“小”這兩個概念的理解，其實受限於具體生活的環境。
你習慣了某一個環境的度量，其實很難理解在量級上大得多的世界。
對大部分人來講，一億等於財富自由，等於無窮大。
...1946年人類第一台電子計算機誕生時，每秒鐘能進行5000次運算。
雖然這個速度只有 iPhone 計算速度的一百萬分之一左右，但是比人已經快得不得了了。


◎我在商學院給MBA，特別是EMBA 的學員講課的時候，常常會對學員們做這樣的調查：
請有100雙以上鞋子的女生舉手，
一般來說，MBA 的女學員中會有一半舉手，而EMBA 班這個比例則高達80%。
然後我再讓只有不到10雙鞋子的學員舉手，一般會有一些男生舉手。

接下來我就問這兩組不同的人管理自己鞋子的方法。
那些不到十雙鞋的人都是將鞋子隨意地放在一起，不需要管理，
出門之前掃一眼，選擇一雙就好了。
而那些超過一百雙鞋的人，幾乎無一例外地進行了分類管理，
否則的話，出門前這一百多雙鞋每一雙花20秒鐘考慮一下，
將近一個小時就過去了，約會恐怕就要遲到。


◎從這兩個例子可以看出兩個要點：
1、生活在不同世界裡的人，習慣性的做事方法不同。
2、從小數量總結出來的方法無法應用到更高量級的問題之上。


◎我曾經看到一位總監批評下面年輕的程序員，但是程序員似乎不服氣，我就問他原因。
這位總監講，那個程序員居然在用一種很笨的排序方法，自己就去批評他，
而程序員則狡辯說，總共參加排序的數目不大，只有個位數，
採用什麼排序方法時間上都差不多，他因為任務時間緊，
就用了最容易編寫程序的方法，他覺得總監是雞蛋裡面挑骨頭。

我對那個程序員講，
人生活在小數字世界裡，難免保留固有的習慣，但是既然從事了計算機這個行業，
就需要按照計算機這個行業的規矩辦事，不能先驗地假設數值一定不多。
萬一多了，笨辦法增加的計算量可不止十倍、百倍，恐怕是千倍，甚至一萬倍。
不換這個思路，永遠成為不了合格的電腦工程師。

其次，在計算機這個世界裡，幾乎任何常見的問題都已經有了優化過的答案，
作為從業者，首先要擅長使用專業人士給出的，驗證了無數次的答案，
而不是自己憑著生活經驗拍腦袋想出一個做法。


◎很多人問我在智能時代是否要學習計算機編程，我倒不覺得這對大多數人有必要。
在新時代，更重要和有益的恐怕是在思維上要提升，這樣才容易成為新時代前2%的受益者。

❤閱讀－讀書－這世界不看書的人愈多，書店愈賺錢

出處：這世界不看書的人愈多，書店愈賺錢


摘要：
◎書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。

◎如果全世界的人都照這樣看書，書店不倒光了嗎？

後來我發現自己想錯了。

就像健身房能一間間開，並不是因為上健身房的人變多了，

它們賺的永遠是繳了卡費而不去運動的人。

就像英文平台愈開愈火，你看過哪一年台灣國民的英語能力趕上世界水平了？

它們賺的，永遠是買完教材，回家連十分鐘單字也捨不得背的那一撮人。

很多人買書、曬書、看書評，很懂知識賣的是一種稀缺性，

但又習慣用最省力的方式去補足這種稀缺感。

舊的還沒消化完，新的又來了，所以只有不斷買買買，心裡才踏實的起來。

§新書一直買，就因為舊書看不完，感覺很像新年許新願望§

◎功利社會對書有情懷的人愈來愈少，更多的人在乎的是「對價關係」。

比如說上進心與存在感，比如書是成就品味最低成本的方式。
你看永真急製，彷彿自己懂設計；

看村上春樹就覺得像文青；

看馬雲、李開復，自然也就覺得離創業成功不遠了。

§給人一個夢，把實用書當小說來看§

◎我過去的主管《數位時代》總主筆詹偉雄說過：

「如果一項消費，能讓顧客相信走進來跟走出去，

　是一個截然不同的人生，那收費就高得多。」

他說他的好朋友精神科名醫王浩威就有這種功力。

◎買書，甚至看完書都不等於擁有知識。

我們終歸要回到一個問題點：要怎麼樣才能體現看書的價值？

◎不在意「輸入」的數量，卻極端在意「輸出」的質量，他看完書後總是反覆幾個動作：
●寫下專業筆記
●把書裡的觀點做為對同事演講的素材
●不斷的演練書裡提供的動作成為習慣
●透過日常工作來驗證學習成果
這些動作很辛苦，但一點也不八股。

它們體現了知識變現最具體的三個過程：
1.不斷的反覆 

2.精細的反覆加工 

3.透過應用形成長期記憶
他讓我理解真正的學霸不是讀了很多書，而是能夠用知識高效率的調動工作與生活。

§作者的重點放在「輸出」§

閱讀－學習－勵志－想改變命運，要有某種程度的自私！

出處：想改變命運，要有某種程度的自私！成功者說的話，你不能傻傻相信


摘要：
◎就算內心認為是自己的實力也不能說，說出來只會招人嫉妒而已。

事實上，那個人的機會一定是自己主動上前掌握的。這就是所謂命運或運氣的真面目。

◎我認為，想改變命運需要有某種程度的自私。

有一種人對遇見的每個人都想珍惜，

為身邊所有人勞心勞力，但是，光是這樣改變不了任何事。

有時，反而必須拋棄身邊的某些人事物。

◎「只要耐心等待，總有一天幸運也會降臨在自己身上」。這種想法和神話沒兩樣。

我很清楚，現實生活中不可能發生這種事。

◎結交習慣「正向思考」的朋友
交幾個正向思考的朋友也是好方法。聽到我說消極退縮的話時，

這些朋友會立刻以正面積極的態度罵我：

「妳在胡說八道什麼！沒那回事！」瞬間，我的心又撥雲見日了。

◎運氣結合意志力，產生了相輔相成的效果。

幸運降臨在意志力堅強的人身上，使這個人的意志力愈來愈堅強；

相反地，一旦讓運氣跑掉，就會愈來愈難掌握回來，

意志力變得更加薄弱，更不容易脫離倒楣的惡性循環。

閱讀－讀書－10分鐘筆記訓練法！再困難的事，也能理出頭緒

出處：10分鐘筆記訓練法！再困難的事，也能理出頭緒
作者是：《零秒思考力》的作者赤羽雄二


摘要：
◎

1. 在紙張的左上方寫下標題，並畫上底線，以和內容有所區隔。

標題沒有任何限制，想到什麼就直接寫下，不須猶豫。
　不論是用疑問句或肯定句都可以。

2. 在右上角寫上日期（年月日）。

3. 將腦中針對標題所浮現出的各種想法條列寫下來，

　以4～6行為主，每行用20～30字具體描述，

　和標題一樣，想到什麼就寫什麼，不做多餘思考。

　把感受直接卸下，不要想得太複雜，不必考慮結構，也不必斟酌用詞，就隨著思緒遊走。

　（例如：突然想到的事、掛念的事、心中的疑問、下一件該做的事、

　　自我成長的課題、令你怒氣難消的事等，任何浮現腦海的東西都可以寫。）

　否則，一旦產生「一定要做某件事才行」「一定要遵守某些規則才行」

　「一定要寫得整齊漂亮才行」等想法，就會立刻變得無法思考。
　另外，筆記的各行內容如果太短，可能會不夠具體，因此建議每行必須寫到20～30字。

◎
就從今天開始，每天花十分鐘坐在書桌前，

好好地寫下生活上的大小困擾，直覺地、毫不猶豫地想到什麼就寫什麼。

連續進行一個月左右後，你就會發現原本理不出頭緒的事情，

都能用明確字句表達，並且豁然開朗。

閱讀－學習－岳雲鵬VS阮經天：曾吃盡千般苦，憑什麼再繳智商稅？

出處：岳雲鵬VS阮經天：曾吃盡千般苦，憑什麼再繳智商稅？


摘要：
◎人類，是種極疲軟的物種。
 跑不如狗，壯不如驢，吃不過豬，飛不過鳥。
 沒利齒，沒爪牙。皮薄餡大，鮮嫩可口。
 ——但卻戰勝了所有的生物，穩居生物鏈頂端。
 人類是怎樣做到的涅？智力，是我們與其它物種的根本區別。
智力，在實用價值上，表現為善用優勢資源的能力。

◎我們，不是靠了劣勢生存，不是靠了劣勢吃飯！

人是需要吃苦的，但比吃苦更重要的是，苦難必須要有價值，能夠成就我們。
而不是進入惡性的苦難循環。
苦難必須要與智力相結合，缺少了智力要素的苦，是毫無意義的。
不必要的苦，與不必要的失敗，不過是在繳納智商稅。

人生要避免兩個極端，
一是為吃苦而吃苦，吃了苦頭卻毫無長進。
二是害怕吃苦逃避努力，自以為聰明，實則是讓自己的智力發展停滯。
此二者都是疏略了智力要素的把握，陷入到不斷繳納智商稅的苦境中。
切記人生存在的價值與意義，就是於昏憒的心智走出，步入智慧的明麗之地。
唯有對自身優秀的不懈追求，才能夠讓我們認知越來越明晰，
漸而舉重若輕，化繁為簡，以強大的內心和靈動的機變，應對此後的漫漫征途。

❤閱讀－讀書－“知識付費”真治不了你的知識焦慮

出處：“知識付費”真治不了你的知識焦慮


摘要：
◎知識焦慮
我朋友劉剛的一天是這樣度過的：
叮鈴鈴——早晨鬧鐘響起。
他眼一睜，立馬抓過手機，打開“得到”，傾聽60秒羅胖教導。
刷牙與吃早飯時，打開“喜馬拉雅”，“完成了30分鐘的音頻學習。”
然後，他出門上班。

地鐵上，再點開“知乎live”，“聽了三個知名答主的經驗分享。”
中午吃飯與午休的時間，他又點開了“在行”，“抓緊學習了《如何成為寫作高手》。”
下班路上，他又打開“得到”，“我在上面訂閱了5個專欄。”
吃完飯，上床，打開“直播”，“聽了李笑來的《普通人如何實現財富自由》。”
然後劉剛帶著滿滿的充實感，終於無比欣慰地進入了夢鄉。


◎我問劉剛：“你幹嘛把自己弄得這麼累啊？”
劉剛一下說了三個原因：
“時代變化太快，擔心自己的知識不夠用。”
“別人懂的東西自己不懂，怕落後於他人。”
“未來充滿了不確定性，害怕自己被社會淘汰。”

劉剛的三個擔心，其實極具普遍性。這個時代，很多人都像他一樣患上了知識焦慮症。
一天不求知，心裡就不安。何為知識焦慮症？

就是我們對新的知識、新的信息和新的認知迭代始終有一種匱乏感，
因為擔心自己知識匱乏而落後於社會和他人，從而產生了一種心理恐懼。

“我不想被超越，更不想被落下，
　唯一能做的就是跟緊這個時代，更加快速高效的吸收和學習。 ”


◎但是學習又學什麼呢？
這是一個信息爆炸的時代，一分鐘產生的信息量超過古時一千年，
劉剛說：“我不知道怎麼篩選有用的知識。”

這也是一個時間短缺的時代，時間已成為世界上最短缺的資源，
劉剛說：“我不想把大量時間耗費在選擇上。”

這更是一個急於求成的時代，每個人都在努力尋找成功的捷徑，
劉剛說：“希望短時間就能掌握某項技能。”
正在“劉剛們”焦慮頭痛時，“羅振宇們”出現了，用手一揮：“跟我來！”
於是，知識付費誕生了。

何謂知識付費？一言以蔽之就是：你付費，我就給你知識。
“你不知道怎麼選嗎？我幫你選。”
“你不想耗費時間學嗎？我幫你讀。”
“你不是想很快掌握技能嗎？我嚼爛了給你。”
哇，知識付費竟然這麼好，於是大家一擁而上。

訂專欄、訂課程、訂直播、訂小密圈，
劉剛說：“生怕動作一慢，就被甩到行進隊列之外。”
所以，目前知識付費用戶已達5000萬人。
“手機裡沒幾個付費APP，都不好意思跟人打招呼了。”


◎有段時間，和劉剛一起聊天時，他嘴裡經常冒出一大堆新名詞：
什麼“跨界學習”啊？什麼“認知升維”啊？什麼“中矩思維”啊？

有一次，我問他：“你都哪裡學的？”
他說：“付費APP上。”

那段時間，劉剛特喜歡在社交場合表演，潛台詞是：“你看，我學到了好多新知識。”
兩年過去後，他終於消停了，不再逢人就滿嘴噴新名詞了：
“學了一大堆新名詞、新概念、新思維，看似什麼都知道，其實一點卵用也沒有。 ”
他這句話，讓我想起了一個故事。

愛因斯坦提出相對論後，震驚世界，§我讀到的大部分版本是：普朗克§
於是被很多大學邀請去做報告，愛因斯坦因此而被弄得疲憊不堪。

有一天，司機對他說：“你太累了，今天我幫你作報告吧？”
愛因斯坦問：“你能行嗎？”
司機說：“我閉著眼睛都能背出來。”
那天司機上台，果然講得滴水不漏。

但剛想下台時，一位博士站了起來，然後提了一個非常深奧刁鑽的問題。
司機不知怎麼作答，幸好腦瓜轉得快：“你這問題太簡單了，我司機都能回答。”
愛因斯坦站起來，幾句話就解決了問題。
博士驚呆了：“沒想到他的司機也遠勝於我。”

但在回去的路上，司機對愛因斯坦說：“我知道的只是概念，你懂得的才是知識。”
其實，我們就跟這位司機差不多，一付費一收聽，就誤以為學到了知識，
其實離真正的掌握知識差了十萬八千里，你以為買到的是知識，其實買到的是“知道”。
你以為買到的是掌握，其實只是囤積了一堆“知道”。


◎大部分知識付費其實都是大忽悠。
首先，它傳授的幾乎都是碎片化知識。

朋友張海特別喜歡各種“乾貨”知識，

今天在這個公號看到“通往財富自由之路”，“乾貨滿滿，我要收藏起來。

”明天在那個公號看到“高情商必須具備五個能力”，“乾貨滿滿，我得收藏起來。”
就這樣，他像松鼠屯糧一樣囤積著。但收藏的過程，就是遺忘的過程。

“有一天，我打開微信收藏，看到裡面竟然有1000多篇文章，
我不知道自己是什麼時候收藏的，也不知道當時為什麼要收藏這些文章。 ”
最後，一鍵刪了個乾乾淨淨。

如果你留心一點，就會發現，

現在“知識付費”傳授的多是張海所收藏的那種碎片化知識：
●它們往往是一堆結論而非邏輯
●它們往往大量簡化了推演過程
●它們往往將多路徑簡化為單一路徑
●它們往往只告訴你表面事實，不告訴背後原理
關於學習，有一句名言——你所接受的一切信息，構成了你的思維方式。

所以，長期接收碎片化知識將會導致：
●因為不成體系，所以容易遺忘
●看待問題簡單化片面化
●思維與視野變得狹隘
●難以進行複雜思考和獨立思考
所以，我們經常感嘆：“學了這麼多，就像沒學過一樣。”
喬布斯說：“你得到的知識根本稱不上知識，充其量只是信息。”

◎在這裡，我聲明兩點。

第一，我不是反對碎片化學習。

利用碎片時間進行碎片化學習當然很有必要，但這與學習碎片化知識是兩碼事。

第二，我不是說碎片化知識一無可取。

該什麼時候去吸收碎片化知識呢？

就是你對某個領域的知識架構已經建立好了，

這時你可以藉助碎片化知識來查漏補缺，豐富自己的認知深度與認知廣度。

◎羅振宇有本書叫《我懂你的知識焦慮》。

沒錯，羅胖確實十分懂你的焦慮，但他永遠無法治好你的焦慮，

他只會不斷挑逗你，給你製造焦慮。

知道嗎，比賣知識更高明的，是賣焦慮感。

關於知識付費，有兩句話很見血：

“那些知識付費所販賣的知識速成，其實質賣的不是某一領域的知識，

而是一種‘讓你感覺很努力’的幻覺。 ”

“（很多）知識付費向用戶兜售的，實質上是一種精神慰藉，

讓你感覺自己隨時隨地都能得到些什麼有用的東西，從而有一種收穫知識的滿足感。 ”

但這種滿足感很快就會隨時間而幻滅：

“聽了一堆大神大牛們的分享，結果還是發現自己沒有任何改變。 ”

付錢過後，你依然是你。

於是，新的焦慮誕生了。為什麼我學了這麼多知識依然沒長進啊？

為什麼我學了這麼多知識依然是井底之蛙啊？

不明就裡的你又陷入瘋狂購買中，“那我就再訂閱幾個專欄。”

“那我就再購買幾次直播。”

就這樣，你陷入了“焦慮—購買—焦慮—購買”的惡性循環中。

◎要想真正治療你的知識焦慮症，首先你得弄清楚什麼才是真正的學習。
什麼才是真正的學習？

第一，學習要有目標定位。
我朋友劉剛最喜歡隨大流，
看見別人學英語，他就跟著學英語。
看見別人學寫作，他就跟著學寫作。
看見別人學編程，他就跟著學編程。
“學完，發現還是解決不了我的焦慮。”
你一定也發現了，劉剛最大的問題是——用戰術上的努力來掩蓋戰略上的懶惰。

什麼意思？
就是他雖然想成為更好的自己，卻不知道更好的自己是什麼。
所以，看見別人學什麼他就學什麼，今天學這，明天學那，
看起來很努力，但實際毫無用處。
學習如同種地，在承包這塊地之前，一定要有目標要有計劃，
知道要種何種作物，要達到多少產量，接下來才是為之辛勞耕作。

沒有目標，一切無從談起。
那如何尋找學習的目標呢？
●坐下來，寫出自己想成為什麼樣的人
●再羅列“這樣的人”所對應的知識領域或技能
●再把知識領域或技能細分成主要和次要的知識點
●你需要學習的知識體系圖就出來了
目標一明確，方向一清晰，你就不會像無頭蒼蠅一樣嗡嗡亂撞了。

◎第二，學習要懂問題驅動。
愛因斯坦曾經說過一段名言：
“如果給我1小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘弄清楚這道題到底在問​​什麼。
一旦清楚它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。 ”

這話什麼意思？
愛因斯坦說：“提出一個問題，往往比解決一個問題更重要。”
最好的學習，都是問題驅動式的。

這一點，我深有體會。
有一次，我問考清華的學霸：“你的學習效率怎麼這麼高？”
他說：“我從來不簡單地去看書複習，我的學習都是問題驅動的。”

你不是不可以訂閱得到專欄，不是不可以訂閱喜馬拉雅音頻，
但是在接受這些新知識之前，你應該發揮自己的主觀能動性，
對想學的知識點進行預先的學習，然後帶著問題去聽別人的課。

邊聽邊對照，邊聽邊思考，再把迷惑不懂的地方記錄下來，
然後再去搜羅體系化的書籍，從中找到解決這個迷惑的原理和方法，
如此這樣，你的學習才會變得高效。

◎第三，學習要懂系統深挖。

谷歌董事長施密特說過一串數據：

人類從直立行走到2003年的四百萬年間，一共創造了5艾字節的信息，

這個存儲量相當於50億部1G電影。

而到了2010年，人類每兩天就會創造5艾字節。

再到了2013年，人類每10分鐘就創造5艾字節，

再到今天，人類每1分鐘就創造5艾字節。

也就是說，我們必須得承認一個事實：

不管你如何沒日沒夜的學習，你都趕不上知識的增長速度。

所以，在這樣一個知識爆炸時代，最有效的學習並不是碎片化學習。

莊子說：吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！

這話什麼意思？

就是說，拿有限的生命去追逐無限的知識，純粹就是一個大**。

如今社會早已分工得極其精細，並且各個領域都在飛速發展，

所以，最好的學習不是追求成為一部百科全書，而是成為某個領域的專家。

喜歡“有話植說”的一句話：

“一味貪多求全的學習，不會形成自己的知識體系，只會讓你更加焦慮。

真正成功的哪些人，都是在自己行業裡專注只做好自己的事，

經過多年沈淀，這才一鳴驚人。

所以，不用羨慕那些成功的人，他只是比我們更早的專注於一個領域而已。 ”

治療知識焦慮的最佳方式，就是你能在某個領域上達到專業水平。

◎第四，學習要有致用出口。
先講一個富蘭克林的故事。
富蘭克林年輕的時候，只是一個印刷廠的學徒工。
每天看到報紙印出來的時候，他就想：“有一天我的文字出現在報紙上就好了。”
他是行動派，想到了就做。

他是怎麼做的呢？
那時候，還沒有專門的寫作培訓班，於是，他把報刊雜誌上的好文章剪下來，
再一句一句抄寫在一張張紙條上。
抄完之後，把原文放在一邊，然後再把這些紙條全部打亂，
讓自己把這些話按照順序排列下來，
很多次排列之後，他就弄懂了文章的結構。

然後，他又把難度提高一個檔次，讓自己把文章一句一句默寫下來，
很多次默寫之後，他就懂得瞭如何運用文字。
終於有一天，他的文章出現在了報紙上。

文章見報後，更加激發了他的寫作興趣，於是他天天奮筆不休，終於成為大文學家。
講這個故事，就是想告訴你一個道理：
當你係統地學習一個知識後，你必須為這個知識找到一個或多個致用的出口，
只有讓知識頻繁地得到“致用的鍛煉”，知識才能真正地轉化成為長在你身上的本事。

為什麼有些人學了很多知識毫無用處？因為他沒有找到穩定的輸出系統。

§這可以和第一點結合起來說§

◎當我們都在為求知求學而焦慮時，“羅振宇們”來了，

他隔著屏幕向我們伸出胖乎乎的大手：
“世界末日沒什麼好怕的，都跟我來。”於是我們就登上了知識付費的這條船。
但在我們積極掏錢的時候，“羅振宇們”永遠不會告訴你一個秘密：
主動學習遠比被動學習重要。
系統學習遠比碎片學習重要。
向內學習遠比向外學習重要。
專業學習遠比跨界學習重要。

這就是拾遺寫這篇稿子想告訴你的一點真相。
我不反對知識付費，但我反對鼓吹知識速成。
我不反對碎片化知識，但我反對神化碎片化知識。
求知這件事情，沒有什麼終南捷徑可走。

此時，我想起了一個段子：
“如果你每天還在看耶魯公開課，上3W咖啡聽創業講座，知乎果殼關注無數，
36氪每日必讀，對馬雲的創業史瞭如指掌，對張小龍的貪嗔癡如數家珍，
喜歡羅振宇勝過喬布斯，逢人便談互聯網思維……
那你應該還在每天擠地鐵。 ”




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參考資料：
得到－學習－黃有璨：付費知識該怎麼學
那麼如何更有深度、有效果地學習呢？
1. 以去大量涉足“啟發”類的學習產品，但建議最好能在這類產品之上，
找到一個或多個能夠學以致用的出口。
2. 對於新人來說，一定優先考慮購買那些能夠幫助你
“培養能力”或“構建知識體系”型的產品，至少應該把更多精力花在它們上面，
　少看一點馬雲的演講和未來的商業變革趨勢這一類的東西，不是不看，而是少看。
3. 總是只有5%-10%左右的人，
他們的學習是更有效的，他們也更容易成為金字塔頂端的那群人。

閱讀－讀書－我為什麼一直在讀書？

出處：我為什麼一直在讀書？


摘要：
◎這個世界，就像是有很多 layer，每個 layer 有著自己的能量流動，

　不讓自己多閱讀、多思考、多理解世界運作的各種層次，

　遇到奇怪的事情，就會無法分析、無法決策、無法適應。
◎因為閱讀各種領域的書籍，並思考背後的因素，

　我們在創業路上會遇到的辛苦，也更有機會解決。

　不管是課程設計、知識深度、流程管理、公關危機、品牌經營，都能更好。
　所能理解的 layer 越多，思考就越系統，考慮就更周詳，

　一旦決定要做的事情，成功率也更高。

§我讀書為好奇、好玩居多。的確，理解的東西越多，

　看到的事物就會越全面，考慮得更完整。

　而做決策時，不只在世界或他人給的選項中做抉擇，

　還能因為跨界思維，創造出新選擇。§

❤閱讀－學習－人生最重要的三種能力，不是讀書能學來的

出處：李開復臉書

【知乎最高贊：人生最重要的三種能力，不是讀書能學來的】有三種能力，
是你即使讀了萬卷書也學不到，卻在人生路上必須要具備的。
想想現在的你，有這樣的能力嗎？

文章轉載自知乎：肥肥貓


*****
書上找不到，也很少有人討論的個人素質，我認為有以下三種：
１．人際交往中的期望值管理能力
２．閾值自控意識
３．應對主觀時空扭曲的能力


一、期望值管理能力
影視劇中往往有這樣的觀感：一個地痞或者土匪，平日無惡不作。

到了最後一集，哎，這貨突然抗日了，例如《大宅門》里的三爺。
這時候觀眾對其好感度會突然爆棚，甚至超過許多沒有爆點的正面角色，

前幾十集的劣跡簡直一筆勾銷。這就是期望值在前期被編劇壓低之後的福利。

先記住一個公式：快樂值 = 現實 — 期望值

我們剛進入一個團隊時，如果一開始就大招盡出，

會導致周圍人和領導對你的期望值不斷升高。
最後總會有一次你滿足不了對方的要求，

這時候對你的負面評價也會隨之而起，甚至會低過一直表現平平的同仁。

有人將其總結為「不勝任陷阱」，

因為在一個上升通道中，只要達到了上層的期望，就會被繼續提拔。
直到提拔到一個你不能勝任的崗位，讓所有人失望，這個升遷過程才會結束。

這一點在情場上也依然適用，你會發現浪子回頭會獲得相當的贊美，

許多女人甚至可以不計較你之前是個多麼爛的人；
但老實巴交的「好好男人」一旦被抓到一次不老實，

就立刻被打入「渣男」的行列再也不得翻身。
娛樂圈這樣的例子去年今年都有，不用我再贅述。
這就需要我們對別人對我們的期望值進行有效管理。
比較常見的手段是憋大招，有一些在對方期待之外的東西不到關鍵時刻不能隨便拿出來用。
但周圍人也不是傻瓜，次數多了，別人都會傾向於相信你藏著一手。

例如學生時代那些永遠叫嚷著這次考砸了的第一名們，信譽早已破產，

其他人對其期望值仍然在持續上升，這時候承受的壓力可想而知。

要真正做到有效控制周圍人對你的期望值，需要做到真正無跡可尋，

並在所有非必要的時刻壓抑自己的表現欲與虛榮心。
我認為這是進入職場的第一課。


二、閾值自控意識
閾值又叫臨界值，指釋放一個行為反應所需要的最小刺激強度。

我大概六七年前在網上發過一篇文章，可能很多人以前都看過了，這裡引用其中一段：
A片害了無數正常的男青年，沒有A片的歲月裡，男孩子滿腦邪念充盈。
可是在這個網絡色情泛濫的當今，他們居然對生活中的女人沒了想法，

這不能不成為信息時代人類異化的經典案例。

何以至此？閾值使然。也就是不斷的持續刺激，抬高了男人們慾望的觸發點。

上個世紀初女人旗袍坐下時偶爾可一瞥的白花花大腿就可以觸發老夫子們的欲念；

可是100年後，看著滿屏的器官進出，很多人居然會嘆上一句：沒意思。
這就是時代的變遷，使得閾值不斷上升的最好例證。

舉個極端的例子，釋迦牟尼本是個迦毗羅衛國的王子，很早就過著錦衣玉食的生活。
其父為其修築春、夏、冬三幢宮殿。但他活得很厭世。
其父為其選來印度最妖艷美麗的女子來取悅他。

但是美酒美女對他的邊際效用已經小到忽略，
食慾肉慾的一切無法使他獲得更高的滿足，只有離開世俗創造佛教去了。
他一出生就享受物質的極大滿足，
導致他的閾值高到普通人難以想象的程度，最後凡是物質都無法使他快活。

中國的例子是賈寶玉，從小活在女人堆裡，

最後也做和尚去了，反而自小出家的人卻未必能忘俗。
所以施耐庵會有和尚最淫一說，潘巧雲與裴如海那一段有很精妙的點評。

蓋因自幼出家的人，從未享受過世俗的快感，所以閾值很低，一點就著。
能大徹大悟的慧根人士，往往反而是富家子弟，也就不奇怪了。
女人亦然。泛濫的韓劇將正常的女生活生生逼成大齡剩女，歸根到底也是閾值作怪。

本來少女看見年輕男子懷春，是老天爺安排的正常心理活動。

現在這個自然的程序被突然打斷，橫插10部韓劇，

部部男一號多金英俊完美，還有若干男二男三爭搶。
電視機前的女人們於是看傻了，

愛情閾值被活生生地抬到天上，身邊的男人自然再也看不上。

當你深刻理解了閾值對個人幸福與快樂的影響後，

你就知道這個概念不僅用在性和愛情上，更可以推廣到人生幸福的方方面面。

瞭解邊際效用遞減的規律，並學會一定程度的禁慾和自控，是防止閾值升高的不二法門。

這絕對是需要在人生早期就要著力培養和鍛鍊的素質與意識，尤其對於男性。

順便提下，頻繁觀看色情片造成的過度刺激，

會抑制大腦內對性刺激做出神經反應的獎賞機制。
與藥物成癮相似，這種神經抑制會促使強迫的色情成癮行為，

並對正常的性意願和性慾造成影響。可惜，對於有些人，這些話來的有點晚了：）


三、應對主觀時空扭曲的能力
這個概念有點玄。這裡說的時空扭曲，

指的是主觀的時間流逝感覺隨著年齡開始加速，而且一發不可收拾。

相信大部分人都有這樣的感覺，時間過得越來越快了。
小學時是一個月一個月過，大學一學期一學期過，工作後就變成了一年一年過。
越往上過得越快，問問你的父母，他們會告訴你十年一眨眼就沒了，

他們討論著十幾年二十年前的陳年舊事，好像就發生在昨天。

我很早就開始研究抗衡這種時空扭曲的方法。
我在網上找了一些解釋，有一個說法比較有趣。
「五歲的時候人的記憶有五年，這時候過一年，到六歲時，記憶增加了五分之一；

六歲到七歲，記憶增加了六分之一；七歲到八歲記憶就只增加了七分之一。
以此類推，到了二十歲的時候，過多一年，記憶便只增加二十分之一。
這一年的時光雖然沒變，但是參照物變了，所以大家就感覺時間過得快了。
可能等你六十歲的的時候，過一年記憶只增加六十分之一，那時時間就過得更快了。」
這個說法有一定的道理。

如果你仔細回憶一下，會發現：
童年的課間十分鐘休息足夠你從樓上跑下去玩兒點什麼；
但現在你坐在公司電腦前，才喝了杯熱飲，把東西攤開準備幹活，

啥都沒幹呢一個小時就沒了。
小時候兩個月的暑假特別漫長，現在的一個月不就是四個星期，一眨眼就沒了。

如果用記憶增量理論來解釋，那就說明我們在成年後的工作和生活都是在簡單重復，

所以大腦中的「總數據」並沒有像兒時那樣處在迅猛增長的階段。
大腦處理今天的24小時，只需要動用幾年前就已經存好的索引，駕輕就熟。
總信息量幾乎沒有增加，你主觀上感受到的「新東西」當然就少，

而體驗「新東西」恰恰是放慢主觀時間的命門。

套用知乎上「舒適區」的說法，要解決時空扭曲的問題，

我們必須走出「熟悉區」，熟悉區是時空黑洞，會不斷加速消耗，吞噬你的時間。
如果你走出辦公室，去陌生的國度一個月，就會發現這一個月並沒有像辦公室裡那樣，

星期三過完就差不多能指望星期天了，

而是覺得比在辦公室兩個星期都要多，這便是對抗時空扭曲的一個例子。
並不是只有旅遊才能有這樣的效果，你如果在自己身上多試驗，

會發現能找到很多適用於你個人的手段，但前提是你要有「擺脫熟悉區」的意識。

這是我認為人的一生所需要掌握的最重要能力之一，

掌握了對抗時空扭曲的本領，你就能延長主觀生命。

閱讀－學習－學習效率低，是因為你不夠功利

出處：學習效率低，是因為你不夠功利


摘要：
◎三種非主流讀書法

1.極其功利的少讀書
因為，只有能解決當下問題的、

學完拿來就能用的、難度適中的知識對認知升級才最有效。
這就解釋了，為什麼刷那些《管理者必讀的xx本書》的書單，對你意義不大。
這些認知資源的目的性弱、缺乏實踐環境、且難度不一。

2.極其功利的配置資源
學習可以分三類： 娛樂性、知識性、心智性。
如果把它們比作爬山——
娛樂性：下坡，越走越舒服；
知識性：平坡，能前進，但是略微費力；
心智性：爬坡，很累，但是會提升腦力和理解力。
很多人天天學習，學習力卻沒有什麼上升，很可能是心智類學習太少的緣故。
好比你讀一輩子報紙，但並不會增加你的學習力。

3.不要從第一頁開始讀書
旅行的時候，你不會從出站一刻起，順著道路一直觀光下去。
你一定會打開地圖，找到有觀光價值的地點，然後直奔目的地。
所以，更好的方法是：
先選書——看書評。
再看目錄——了解書的內容和框架。
最後再看具體章節——帶著問題直接切入要讀的章節。
選書的過程也許會耗費你大概15分鐘時間，但能避免你在一本無用的書上消耗幾個小時。

◎人的大腦是一個認知吝嗇鬼，

我們本能地選擇最簡單、最不耗腦子的，或者重複性的方式來學習。
但是，只有那些先找到目標，然後調配好資源，
最後帶著問題進入學習的人才能跑贏90%的人，成為超級個體。


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這是一則課程的廣告詞，他對書的分類，有幾分道理。

❤閱讀－讀書－如何真正消化一本書？

出處：如何真正消化一本書？


摘要：
◎書大抵上分為兩種：虛構類（Fiction），非虛構類（Non-Fiction）。

讀非虛構類的書籍，是為了獲取新知識，並應用到生活中，讓自己獲得進步；

就我個人而言，我更喜歡看非虛構類的書籍，從中獲得的愉悅，感覺更大，

因為那種愉悅通常有更為堅實的支撐—— 進步。

而虛構類的書籍，在大學畢業之後已經很少讀了，

可能是因為我自己在那裡很難體會到太多的樂趣，

更可能的另外一個原因是我已經徹底把獲取那種愉悅的途徑轉移到了影視作品上。

◎我從來不強調自己的閱讀速度——甚至，我堅持認為“閱讀速度”是個偽概念，

在我眼裡，只有“理解速度”，理解速度快，才能有效提高閱讀量。

◎閱讀，是為了理解，而理解這事兒，慢，即是快；快，便是無。


◎大多數情況下，我的閱讀並沒有功利性。完整性閱讀，是沒辦法有功利性的，

因為其實完全沒辦法知道所讀、所學的東西究竟什麼時候才能真正發揮它的核能量。
...
另外一種閱讀，我稱之為檢索性閱讀。這種閱讀本身就是功利性的，

比如為了支持某個論點去搜索更為精彩、更為經典的事例；

◎在信息氾濫的時代裡（注意，不是知識氾濫），有個小技巧特別管用：

標題黨的文章直接不看了——說實話，即便錯過什麼了，也沒什麼可惜。

這個小技巧真的不知道幫我節約了多少時間，提高了多少生活質量。

◎我從來都懶得接受“碎片化xx”之類的概念，

比如，碎片化閱讀，碎片化思考，碎片化時間什麼的，

誰愛碎誰自己碎去，我才不想要一個碎片化的生活呢。

信息這東西，必須系統才有價值。

碎片化的信息也許有用，但就算完全忽略，也不至於致命。

捨了就捨了，沒啥。這種勇氣其實不少人都有，巴菲特就是其中之一。

害怕錯過什麼，是一種情緒，來自於空虛的情緒：

因為什麼都沒有，所以就渴望有一點什麼，所以就特別害怕錯過任何機會。

充實的人，是不怕錯過什麼的，因為已經充實，錯過點什麼，真的無所謂，

機會有的是，錯過一大把又如何，

反正因為充實而能夠相信自己確實有實力終歸抓到至少一個適合自己的機會。

所以，一定要讀書，而不是把本來只不過是獲得知識的輔助手段而已的

雜誌、文摘、新聞等等當做唯一主要手段。

買好書，讀好書，讀懂好書，然後用知識改變自己的生活。

§我偏向於碎片化學習，然後系統化整理成自己的東西。

想法是接近這一篇：得到－讀書－知識也能讓人變蠢

因此非我所獨創。

在這時代，時間大都是瑣碎的，大塊時間閱讀可遇而不可求。

不然就把一大系統知識，切得數個碎片，散在瑣碎時間閱讀、學習，也是種方法。

人是一定有自己獨特的知識系統，將所學的一切分門別類又相互關聯。§

◎
step 1 ：

應該先看看目錄，再看看附錄，仔細讀讀前言，也不妨在網上先掃掃書評……
要先大致對這本書有個了解，然後再開始行動比較好。
Step 2 ：

不同的作者有不同的組織方式，但大體上都是差不多的。總是要分章節。

每一章其實都是在著重講解一個概念，它的應用，它的方法論。

而陸續的章節，通常是必須理解上一個概念之後才能進一步理解的概念，

及其應用與方法論。
在讀的過程中，不斷整理這些概念與方法論之間的關係，其實是“消化”的必要過程。

step 3：
在閱讀的過程中，要不斷向後總結，向前預期——這是最基本的理解技巧。

....

向前預期，常常相當於為“跳讀、略讀”提供一個安全機制。

讀著讀著，發現作者提出了一個自己已經深入了解過的論點，

再往下掃一眼，發現論據也是自己之前了解的，那這一部分就可以安全地跳過了。

又由於一直保持著一個預期，再往下讀的時候，發現“嗯？怎麼回事兒？

跟我想的不一樣呢？”那就要折回去認真找原因……

反之，要是一樣，說明自己的跨越是正確的麼。

§我沒想過向前預期這一件事，這篇文章最有收穫的這個§

◎我有一個奇怪的本領：就是，把一本書拿過來，我即便讀不懂，我也能讀得完。讀不懂怎麼辦？沒關係，只有一個辦法靠譜：硬著頭皮讀完，然後反复讀很多遍。這是一個特別重要的本領，很多人不知道。其實，重要的知識，

從來都是通過反復學習才能獲得的。一下就能學會得東西，通常上價值不大。

◎一定要用起來。

...讀了不用，學它幹嘛？這與我讀書的原則也是相通的：不用認真讀的書，讀它幹嘛？

這與我對生活的態度也是一樣的，既然活著，就要活好，活得精彩。

§既然決定要讀，就好好讀(自覺得有興趣的地方)§

◎教是最好的學習方法。

“教”可以有很多種形式，比如，“分享”，就是“教”的一種形式。

在飯桌上都可以進行：分享，不僅需要能力支撐，也是培養能力的最重要手段。...

知識分享，沒有成本，只有收益—— 雙方都有的收益。

◎與喜歡學習的人泡在一起 ——這一點真的特別重要。

潛移默化的力量是非常大的，與喜歡學習的人在一起，正面的影響力很大；

與不喜歡學習的人在一起，負面的影響力不僅很大也很可怕。

尋找那些終生學習的人，把他們當作朋友，把他們當作榜樣。

❤閱讀－學習－新生：我個人保持鬥志的秘訣

出處：我個人保持鬥志的秘訣 2016-03-09

摘要：

◎最初的時候，寫字只是為了讓自己記住一些事情——

因為若是不寫下來的話，等時間過去，要么忘了，要么那事實就被記憶給扭曲了。
我寫日記的時候，只羅列事實，不書寫感受，就是這個道理。

感受這東西用處不大，因為它總是被當時當刻當地所限制，並不一定真實。

...好像是王朔就在某部小說裡提到過：“記憶不靠譜，總是讓你更舒服”。

§我寫日記也遵守這原則。

◎生活中發生的事情，紀錄感受用處不大。

可在學習的時候紀錄感悟是靠譜的。因為它會刺激更多的思考。

學了一個新概念之後坐在那里胡思亂想其實很享受，

而因此越來越容易在接下來的時光中體驗掌握那個概念的好處，

進而刺激自己對於學習新概念的渴望。

花很長時間找到一本好書，拿到好書之後迫不及待地讀完（哪怕沒完全讀懂），

讀完之後忍不住地胡思亂想，記錄下來之後又習慣性地重新翻來翻去，

看到更多聯繫，想到更多怪點子…… 

這些都起源於讀的同時隨手記下來的那些念頭，那些零零碎碎的字詞。

§讀書一定要作筆記，寫重點歸納及感想。

◎我個人有個保持鬥志的秘訣，我總是提醒自己：殘疾人也有生活的權利。

每當我發現高山仰止的標杆的時候，一方面要忍受自己的不足，一方面要保持足夠的鬥志，

這很難啊！那怎麼辦？我的方法就是“ 把自己想像成殘疾人 ”。

這聽起來很好笑，但真的好有效！每次我這樣提醒自己之後，就開始各種理直氣壯：
做得不好怎麼樣？難倒因為做得不好就不可以做了嘛！當我體會到自己的短板的時候，也開始各種心平氣和，甚至理直氣壯：我是個殘疾人麼！你跟我這麼個殘疾人一般見識什麼？做到這樣就不錯了！

嗯。不過，我又沒有那麼殘，所以還是會有更多改善的，走著瞧！

§本文的重點，

覺得自己不足，可那又怎麼樣！努力讓自己進步。就是保持鬥志的秘訣。

閱讀－學習－學：學習（磨練技能）永遠是創造驚喜的最根本手段

出處：學習（磨練技能）永遠是創造驚喜的最根本手段 2016-02-17


摘要：
◎當人們在某件事上獲得成功的時候，通常有兩個要素在起作用：技能、運氣。
從這個角度望過去，成功可以用一個公式表達：成功= 技能+ 運氣
這裡的運氣，可能是好運氣，也可能是壞運氣。

◎我們正在討論的所謂“運氣”，是完全不可控的，
與之相對，技能卻是可控的—— 通過刻意練習（deliberate practice），

絕大多數技能都可以獲得極大的提高。
於是，由此直接可以想到的應對策略是：通過選擇迴避壞運氣。

選擇很重要。甚至可以不誇張地講，人生就是選擇。

對於選擇這件事，我的好朋友鐵嶺有個精彩的陳述：
所謂的（創業）成功，無非是解答題高手作對了選擇題。

可這世界上真的有很多人不相信自己有選擇的！

更準確地講，他們完全不相信自由意志的存在。

說實話，我完全沒辦法理解那些不相信自由意志存在的人有什麼接著活下去的必要……

我們可以通過兩個層面做出更優的選擇：
1. 提高技能值
2. 降低壞運氣的絕對值

再換個說法：
在技​​能沒有達到一定程度的時候，別指望運氣。因為壞運氣在這種情況下其實格外可怕。

§人類的努力，就是在提升技能、當壞運氣發生時，傷害最小。

所以，我不是很理解，有人將心力放在求運氣(寄望)，而不放在技能的提升。

◎學習（磨練技能）永遠是創造驚喜的最根本手段：
當壞運氣發生的時候，有能力抵禦、有能力承受，那麼壞事可以變成好事——

因為那些沒有幹掉我們的事兒會使我們變得更強

（“What doesn't kill you makes you stronger” —— 有首歌的歌名就是這句話。）……

若是沒有能力抵禦、沒有能力承受，那麼壞事就鐵板釘釘，

又因為“因此要提前出局”所以要蒙受的損失大到無法估量……
所以，當我們說驚喜可以創造的時候，

我們並不是說我們有本事完全剔除壞運氣——

壞運氣永遠可能發生，且總是在最不該發生的時候發生

（可能正因如此才算得上是真正的壞運氣）。

◎這一篇相當於給《驚喜的定義與創造驚喜的方法論》中的七個原則中

的1、2、4做了更多的解釋：
1. 你必須相信你自己會有好運的
2. 盡量不做可能倒霉的事情

3. 保持開放
4. 持續學習
5. 創造更多的連接
6. 保留適當的隨機
7. 多管齊下，齊頭並進

很多人其實是不相信自己會變得更好的—— 

本質的原因是他們各項技能在某個時間點開始徹底停止進步，

而自己騙自己多少有些難度，於是已經接受自己“就是那樣了”的現狀…… 

這樣的人，是沒有辦法相信自己會有好運的，只因為他們沒有辦法相信自己會變得更好。

這樣的人，其實早已經不再有未來，也就更沒辦法對自己的未來自信—— 

只是他們自己意識不到，沒有能力想得這麼清楚而已。

這樣的人，沒有壞事發生就已經該謝天謝地了，根本不可能有什麼驚喜。

§我喜歡3, 4兩點。

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最慘的狀況永遠都會發，靠學習，才能降低最慘的狀況，乃至轉負為正。

閱讀－學習－為什麼我們「聽過很多道理，依然過不好這一生」？

出處：為什麼我們「聽過很多道理，依然過不好這一生」？


摘要：
◎舉例，我無意中看到《從為什麼開始》這本書，

從此掌握了，萬事先問”為什麼”的思維模式，對我提高解決問題的能力是有提高，

但還是會在實際的解決事情上，會出現執行不到位的情況。

直到看到成甲的《好好學習：個人知識管理精進指南》這本書裡，

提到的一系列”臨界知識”並綜合運用的概念，

才發現我在分析問題，解決問題的道路上，還欠缺一些關鍵環節，或某些思維模型。

比如我就缺乏”系統思考”這樣的思維模型。

§參考：得到－學習－成甲：關於學習的三個認知升級

◎股神巴菲特的導師，查理芒格曾說過，

長久以來，我堅信存在某個系統——

幾乎所有聰明人都能掌握的系統，它比絕大多數人用的系統管用。

你需要的是在你的頭腦裡形成一種思維模型的複式框架。

有了那個系統之後，你就能逐漸提高對事物的認識。

他認為通過不斷學習，了解不同學科領域裡的核心思維模型，

比如心理學、生理學、數學、工程學、生物學、化學、統計學、經濟學

等領域的模型（規律），可以綜合培養出“多元思維”模式，

每個領域中那最重要最基礎的1，2個概念，就足以支持解釋世界上絕大多數事情，

可以幫你獲得解決所有問題的通用能力，這是一種“普世的智慧”。

◎《知道做到》這本書裡提到，要從知道並真正能做到，中間還欠缺一個環節。
很多人學習一門知識或技能，往往只看基礎的概念，缺少跟進與重複練習。
跟進重複與”刻意練習”、一萬小時理論裡的”精深練習”是一脈相承，異曲同工。

§刻意練習

◎我們聽過很多道理，依然過不好這一生，是你總想得太多，做得太少

我們聽過很多道理，依然過不好這一生，是你總聽道理，卻不學習具體方法。

我們聽過很多道理，依然過不好這一生，
是你總期望多知道一些武林秘籍，葵花寶典，而你連走捷徑都不願意付出代價。

我們聽過很多道理，依然過不好這一生，

首先是你的懶惰，行動上的懶，還可以靠督促激勵等措施讓你動起來，慢慢形成慣性。

◎如果思維上也懶，就很有可能沒治了。

雷軍有名言："你不要用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰”。

思維上的懶惰，也可以叫做”笨”，李笑來說過：

"你面對相似的情況，採取相同的方式，還希望得到不同的結果，那不是笨是什麼？！"

◎最後，特別再次推薦成甲《好好學習：個人知識管理精進指南》，

查理芒格《窮查理的寶典》，《知道做到》這三本書，

它們會幫助你，用更高效的思維模式去分析問題解決問題，幫你過好這一生。

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系統思考模式、刻意練習、養成勤勞的習慣。

❤閱讀－學習－你不是不努力，而是不會努力

文章出處：你不是不努力，你是不會努力！


摘要：
◎學習成長曲線圖

很多人，都在『緩慢開始區』，嚐試了一小段時間，發現沒什麽變化，就放棄了，

於是又換了很多其他方法，也一樣。

心智不成熟的人，不懂得『推遲滿足感』，

他們想要的是『即時滿足感』，也就是急功近利心態的表現。

然後有小部分的人，在進入到『加速提高區』，

他們獲得了一定的成果，但離非常牛逼的狀態還有一段距離。

◎刻意練習

刻意練習的目的就是幫助大家突破『緩慢開始區』和『加速提高區』的臨界點。
說白了，你不是不努力，你是不會努力，是無效努力。
比如：
很多人的學習方法，就是把書，資料，課程過一遍，然後就再也沒有打開過，

沒有做筆記、總結的習慣。囫圇吞棗，很多概念或精髓，無法消化和吸收。
再比如：
我的自信戀愛學課程，除了教給大家一套提升自信、社交溝通、戀愛理論方法外，

最強調的就是要大家去參加社交訓練。
很多人在戀愛、人際交往時缺乏自信勇氣與話題。
歸因就在於，不擅長這件事，而社交訓練，就可以綜合性的解決這個問題。

刻意的社交訓練，會幫助你結識朋友、異性資源，提升口才的能力和經驗。
我有很多學員就普遍反應，在參加課程前，

是一個非常宅的人，上班上課和住的地方兩點一線。
參加課程後，經過3個月學習和實踐，每周至少2，3次的社交訓練，

整個人明顯比之前，更充滿自信，變得會聊天，可以聯係的異性資源也開始變多。
而且他們也很享受這樣的刻意訓練，甚至這就不是訓練，

參加社交活動其實就是交新朋友，就是玩。

還有，學霸，為什麽能成之為學霸，某種程度就是他刷的習題比別人多。
各種類型的題目，解法都做過了，正所謂，讀書破萬卷，下筆如有神。
你已經把書讀透，讀厚，深度理解，那運用起來自然得心應手。

§相對而言，這一點對我來講比較重要。

◎壓力過大有3個原因：
1，能力不匹配
2，工作量大
3，拖延習慣
這3樣會綜合發生作用。

努力也請量力而行，訂一個自己能承受一定壓力的目標，循序漸進的完成，

才能保證你的刻意練習能產生效果。

運動紓壓建議以慢跑為主。跑步時聽歌最方便。
運動大量出汗的時候，可以把肌肉內的壓力激素皮質醇排除，

焦慮感就會降低，同時身體容易產生內啡肽激素，讓你產生愉快感。

◎參考遊戲模式，製造反饋機制。
獎賞激勵可以讓你馬上產生反饋和收獲感、愉悅感、甚至多巴胺，借此來『欺騙』大腦，

認為學習其實是件很開心的事情，人的本性是唯樂原則，開心就會激勵你不斷重複這件事。

而信息記錄的好處，

就是當你每次都做出的學習形成一個進度表格，每隔一段時間回顧總結。
例如一個月為測量單位，你就會發現，

原來自己一個月下來竟然讀了10本書，寫了20篇文章，做過20份報告等等。
這樣的記錄，就類似與每次遊戲過關的分數總結，

也會容易讓你形成，成就感，激勵你不斷做下去。

◎獻上美國心理學家威廉詹姆斯的一段話，與君共勉：
『種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；

　種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運。』

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刻意練習、反饋，是我最需要的。

閱讀－讀書－培養閱讀的速讀技巧，6種你可以應用的速讀訓練！

出處：培養閱讀的速讀技巧，6種你可以應用的速讀訓練！


摘要：
◎1.停止默念
2.區塊閱讀
3.善用眼角餘光
4.設定計時器
5.閱讀更多書
6.提高「既有知識」

§5, 6可以合併一起講，一個是講技巧，一個講背景知識夠，才能看懂文章。

否則，那一本你不認識的語言，來速讀看看，讀多少本都不會懂。§

-------------
這些技巧中，我很早就知道要「讀字塊、停止默讀」，已使用多時。

而眼角餘光這件事，我認為應該用手指引導眼睛閱讀。

閱讀－讀書－warfalcon：怎樣安排時間讀書？

出處：怎樣安排時間讀書？


摘要：
◎§作筆記§

5、所有讀完第一遍，覺得不錯的書，會開始讀第二遍並做些筆記。

6、出差時如果週末有時間會找家環境好點的咖啡廳，看上半天或一天書。

不出差如果週末有空閒時會去圖書館，帶上筆記看上半天書，做個記錄。

最好。看累了就做筆記或簡評。
想多看點書的最有用的建議：

就是關閉電腦、離開網絡，有網絡有電腦的地方永遠會讓你分心的。
我看書效果最好的三個地方：飛機、圖書館、咖啡廳。

◎§遠離網路§

總能在網上看到有人抱怨沒有時間看書，

在現在這個時代最影響注意力的東西就是網絡，

只要有了網絡很容易浪費時間，不管是你用電腦、手機都是一樣，點來點去，

1個小時2個小時很快就沒了，就在我在回答中說的，

想多看點書最好的辦法就是離開網絡，下決心每天留出半小時或1小時的閱讀時間，

關電腦，關手機，開始看書，看完書做隨手做些記錄。

就從今天開始培養你的閱讀習慣吧，

少上網、少玩會遊戲，少聊天，少刷些豆瓣、微博，開始閱讀。

◎§坐車就聽有聲書§

給個建議：最好不要在地鐵或公交上用手機看書。

顛簸中看小說、玩遊戲，很容易引起視力功能尚未發育成熟的青少年視疲勞。

一般來說，人們使用手機、平板電腦時，眼睛和屏幕的距離在20厘米左右，

這樣近距離且長時間地盯著屏幕看，容易使睫狀肌產生疲勞，變成假性近視.，
在使用手持終端時，最好不要離屏幕太近，保持30厘米以上的距離最為適宜。

同時盡量多眨眼，避免眼球過多地暴露在空氣中，以減少眼部水分的蒸發。

此外，應在休息時間經常站起來，

活動活動頸部肌肉，最好找些有聲書、Podcast或英語來聽。

◎每天花一點鐘看10頁有用的書，

每年可看3600多頁書，30年讀11萬頁書。

諸位，11萬頁書足可以使你成為一個學者了。

可是，每天看三種小報也得費你一點鐘的工夫；

四圈麻將又得費你一點鐘的光陰。

看小報呢？還是打麻將呢？還是努力做一個學者呢？

——胡適，紀念胡適先生逝世50週年。

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要想什麼樣的人生，就應該擺出怎樣的歡迎陣勢，接迎。

❤閱讀－學習－簡書：為什麼說絕大多數人都是“低品質勤奮者”？

文章出處：為什麼說絕大多數人都是“低品質勤奮者”？


摘要：
◎可是問題是：你做完了以上所有事(讀書、旅遊)，

你會如願得到你想要的結果嗎？或者你有認真考慮過結果嗎？
是的，這才是問題的關鍵所在—— 

我們討論的絕不是“勤奮的姿勢”，而是“勤奮所帶來的結果”。

◎這所有的一切，都與你制定目標時的雄心壯志想去甚遠，

壓迫著你的神經，以至於你會顯得忿忿不平：

我投入了這麼多時間，卻沒有收到預期的回報，實在是不公平！
事實上，我認為“說時間不公平”才是最大的不公平。

進一步解釋，時間甚至是絕無僅有跨越國籍限制、打破階級邊界、

罔顧古今之別的神奇資源，它被無差別地分配到了每一個人手中。

而具體到用相同的時間資源產生大不同的結果，

原因也是有的，即每個人對時間的感知能力和利用效率不同。

這一點李笑來老師在《把時間當做朋友》這本書裡已經詳細剖析過了—— 

不同的心智水平會讓同樣的時間資源在不同人那裡產生截然不同的結果。

◎這根本是在用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰——

表面上你很勤奮，實際上卻刻意迴避了真正困難卻更有價值的部分——

而這種“思維懶惰”的行為最終會導致你成為了文章開頭中所提及的“低品質勤奮者”。

◎至於“旅遊去體驗生活”這件事，我很認同其價值，

不過我認為其美好特質依然與思維懶惰者無緣。我問過好多朋友：

你旅行的目的是什麼？令我吃驚的是，雖然答案五花八門，

但是好像沒幾個人能真正說出一個讓他們自己滿意的答案。

有一個女生想得比較清楚，

她認為“旅行是一種讓自己從例行公事般日常脫離，去體驗另一種生活的機會”，

也許正是她的這種認真思考所帶來的對於旅行的認同感，

讓她分外珍惜每次旅行的機會——往返機票和住宿的預訂、裝備行李的配置，

以及記錄心情的旅行札記——無一例外的精心規劃。

我幾乎能想像出這種積極的準備態度會讓她擁有怎樣高品質的旅行經歷。

◎“思維懶惰”所帶來的“低認知水平”才是“低品質勤奮者”產生的原因。

不過依然困擾著我的是：費這麼大勁，苦也沒少吃，福卻沒多享，

從經濟學角度看，“低品質勤奮者”的勤奮行為性價比極低，完全不具備投資價值，

那為什麼包括自己在內的這麼多人還樂此不疲地投入其中？

也許美團王興的一句話道破了天機。

　　"多數人為了逃避真正的思考 願意做任何事情"

我第一次看到這句話愣了半天，

我想如果你初次看到這句話，並且足夠走心，多半也會被震撼到。

這句話的力量在於它放棄了自我欺騙，毫不留情地拒絕了任何尋找藉口的可能。
所以，經濟學上解釋不通的事情，就這樣在心理學上找到了突破口。

人是趨利避害的動物，在進化史上絕對長的時間內，

人類都沒有被賦予過多深度思考的任務，原因很簡單，

光是應激反應就足以解決掉過去95%以上的問題了。

但是讓基因萬萬沒想到的是，人類的進化速度竟然是如此之快！

§人偏愛應激反應(=反射)以及習慣動作，因為生物趨簡，大腦思考很耗能的§

◎事實上，心理學家丹尼爾.卡尼曼在其著作《快慢思考》中對此有過精妙描述。

他認為：
我們的大腦有快與慢兩種作決定的方式。

常用的無意識的“系統1”依賴情感、記憶和經驗迅速作出判斷，

它見聞廣博，反應快速，但很容易上當。

有意識的“系統2”通過調動注意力來分析和解決問題，並作出決定，

它比較慢，不容易出錯，但卻​​很懶惰，經常走捷徑採納系統1的直覺型判斷結果。

在很長一段時間內，這種處理方式——

面對於變化緩慢的環境，基因採納系統1的直覺型判斷結果——不存在任何問題。

一方面，它做出了一個大概率靠譜的決定來應對環境的緩慢變化；

另一方面，懶惰地走捷徑也讓基因節約了能量，

這對於遠古時期食物獲取成本極高的人類而言意義非凡。

所以，當我們談到為什麼人會“思維懶惰”、或者為什麼不習慣於“深度思考”的時候，

我們實際上是在通過向基因施壓，

讓其減少對於“條件反射”這種救命神器的能量分配，轉而向“深度思考”這種奢侈品傾斜。

這對從遠古穿越而來的基因而言，無異於降低基因攜帶者的生存概率。

簡單來概括，深度思考在基因層面是反人性的。

◎有句話說得好，如果想得到與過去不同的結果，

就必須做一些與過去不同的事情，而這些不一樣首先要體現在認知層面。

◎“深度思考”才能帶來“認知升級”，從而成為“高品質勤奮者”

談到“深度思考”，愛因斯坦說過這麼一段話，讓我印象尤為深刻：
如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題，

我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什麼。

一旦清楚了它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。
死生亦大矣，這段話用事關生死的極端描述強調了“深度思考”的重要性，很有說服力。

而事實上，在真正生死命懸一線的戰爭場景中，

“深度思考”這種特質的地位不僅沒有因為兵荒馬亂的緊迫性而被削弱，

反而是因為沙場嗜血的殘酷特質被大大提升了。

我們都知道《孫子兵法》，在這部被譽為“兵學聖典”一書的“軍行篇”中有這麼一句：

勝兵先勝而後求戰，敗兵先戰而後求勝。

意思是說，在兩軍短兵相接之前，就要做好充分的準備：
努力收集一切渠道的信息，充分評估當下態勢，

殫精竭慮地質問己方一切的隱患和可能發生的問題，

然後在腦海裡推測、模擬戰爭可能的走勢，利用現存資源來精心籌劃出解決方案。

等到這所有工作都就緒，雙方真正踏上戰場的時候，

才能將一切了然於心而胸有成竹，這仗才會有勝算。

由此可見，對於精心準備的一方，戰爭的大部分工作在戰前就在深度思考的頭腦裡完成了，

上戰場打仗只不過是一個例行公事般的存在，勝負的天平早已傾斜。

◎我基本上也理清了自己的思路：勤奮很重要，

怎麼強調都不為過，它是優秀結果的必要非充分條件。

那麼如何讓它變得充分必要？我給出的答案是——

拒絕思維懶惰，習慣於深度思考，提升自己的認知水平。

而至於如何深度思考，我覺得每個人都應該嘗試著給出自己的答案，

我也會在今後的文章中就這一話題談談自己的看法。

文章寫完，於我而言卻僅僅是一個開始，

因為我清醒地知道“拒絕思維懶惰，習慣於深度思考”其實是在同人性抗爭，

必須要做好打持久戰的準備。
同時，我也希望每一位真正勤奮的人都能撕掉“低品質”的標籤，

過上配得上你努力程度的高品質生活。

閱讀－讀書－從今天開始一天看書30分鐘，你就可能更長壽！

文章出處：從今天開始一天看書30分鐘，你就可能更長壽！


摘要：
◎根據美國國家老年研究所（National Institute on Aging）贊助的一份

退休與健康長期追蹤研究報告，取 3635 位年齡在 50 歲以上的人當樣本，

並分成不閱讀書本、每週閱讀時間達 3.5 小時，以及每週閱讀時間超過 3.5 小時等三組。

在調整性別、教育水準、收入與健康狀況等相關變數後，

研究團隊驚訝的發現經過十二年後，

那些花時間啃書的人比完全不碰書的人平均有機會多活 23 個月 ：

比起不碰書的人，每周閱讀時間達 3.5 小時的人的死亡率降低了 17%，

閱讀時間超過 3.5 小時的人的死亡率則降了 23%。

相關研究已刊登在 2016 年 9 月的《社會科學與醫藥》（Social Science & Medicine）期刊上。

◎如美國埃默里大學（Emory University）

曾發現閱讀小說能刺激與強化大腦中處理語言的區塊，

也就是說，閱讀行為幫助大腦做運動，就像上健身房能活絡筋骨一樣。

加拿大多倫多大學的研究員也認為讀小說能增進同理心，

強化我們與周遭世界人群的連結，讓人更有參與感、更快樂。

閱讀－讀書－養成每天讀一本書的習慣

文章出處：養成每天讀一本書的習慣


摘要：
◎題解： 阿蘭·拉金在他的《如何掌握你的時間與生活》一書中寫道：

“每個人只要利用每天等公交、

出租車等流失的10分鐘、15分鐘的時間，都能閱讀大量內容。

如果你總能做好閱讀計劃，

時間就能讓你一步步實現龐大的閱讀目的，比如閱讀一部大著作。

幾分鐘幾分鐘累計起來的時間能讓你吃驚。 ”

◎西奧多·羅斯福總統習慣每天早餐前讀一本書。

多年前，有人告訴我，

從動態閱讀畢業的前參議員威廉·普羅克斯邁爾每天午飯期間都能閱讀一本書。

如果你能養成這樣的習慣，即便是一周一本書，你都將發現這樣做很有價值。

想培養這樣寶貴的習慣，從實踐訓練開始，很快就能變成現實，完全超乎你的想像。

◎

1.首先決定你想閱讀什麼
大部分人把大量時間浪費在閱讀那些最終對我們並不重要、

對工作與個人最終滿足感毫無價值的材料上。

學習如何決定真正要讀的內容本身就是一門課。

開始學習本書時，我讓你假設自己只有幾個月的生命，然後列10本你最想閱讀的書目。

這是規劃閱讀的良好開端。

如果你能每6個月進行一次，你自己都會驚訝於完成更多閱讀的速度。
最好從閱讀量小的書開始，制訂的清單不能把自己嚇到了。

§訂某段時間內，要讀完那些書。比如一個月、或三個月、或六個月。§

2. 養成閱讀的習慣
很有必要養成閱讀的習慣。接下來的兩週要每天或每兩天騰出一點時間閱讀。
另一個方法是隨身攜帶一本書，利用每天空閒的零散時間：

等待朋友、上廁所的時間、約會等待、等待電腦下載等。


3. 每天一本書的閱讀方法
(1)記住，開始的時候還是練習閱讀，不久才是真正的閱讀。
(2)最好的辦法是從收集同一作者的系列書開始
(3)這個時候也適合重讀你過去讀過的書。一本好書永遠讀不完，
　因為隨著年齡積累的更多閱歷與背景，會讓你從書中獲取更多東西。
　因此，多年後重讀同一本書時，你會發現許多新的東西。
　此時重讀—些書是一項有意義與有回報的練習，會讓你的練習受益。

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制訂計劃，而後一定要付諸實行。