2018年3月16日 星期五

閱讀-醫健-「龍發堂」數百名精神病人背後,有一群不希望他們回家的家屬

出處:「龍發堂」8年高達97人死亡...數百名精神病人背後,有一群不希望他們回家的家屬


摘要:
◎龍發堂模式,乃精神醫療萌發前歐美普遍的照顧模式,
絕非台灣特有,只是幾百年過去了,這類模式早已走入歷史,
台灣竟然還保有精神醫療的活化石。何以致之?精神醫療的可近性顯然是癥結所在。
§據後文看來,可近性,就是醫療照顧的完善。§


◎既然如此§台灣的精神醫療照顧完善§,何以仍有家屬與病患得不到滿意照顧?
一、精神醫療體系這麼複雜,每個階段都需專業人員做好轉介與安置措施,
 一旦有了失誤,便會讓欠缺病識感的病患從醫療體系離開。

二、病患與家屬對精神病仍不夠了解,
 最常見的迷思是「不吃藥,光靠照顧也會好」,
 以及「精神病患很危險,住在社區宛如不定時炸彈」,
 使得有些家屬對精神醫療望之卻步,或者想讓精神病患永遠待在機構裡,不要回家,
 而這與精神醫療的處理標準有所扞格,
 久而久之,家屬便對正規醫療失望,轉而尋求其他照顧模式了。

2018年3月15日 星期四

閱讀-哲思-謝哲青:旅行與理財都是量力而為的選擇

出處:文史旅行家謝哲青:旅行與理財都是量力而為的選擇


摘要:
◎「對你來說,旅行的意義是什麼?」
「每一場旅行,都開始於遙遠的過去,結束於不可知的未來。」

旅行≠旅遊
旅遊是複製別人的經驗,按表操課;
旅行卻是更貼近當地生活與風土,是未知的體驗。
§每個人對於旅行,都能賦予個人意義§


◎別因旅行預支金錢 量力而為做選擇
在分享這段經歷前,我通常會先反問大家:「猜猜這趟旅程的花費是多少?」
而答案卻顛覆眾人對歐洲一定所費不貲的想像,
僅僅四萬多的價格,包含來回機票在內,就能完成一趟朝聖之路。


◎投資別心存僥倖 藉由旅行觀察當地市場
我常鼓勵年輕人多旅行,去增廣見識外,
另一個重要的收穫便是可以了解當地的市場及發展機會。
我格外喜歡觀察每一個城市的人的臉孔,從他們身上,其實可以嗅出很多訊息。
就像在面對投資時,一個國家是否真的具成長潛力,
從人們的臉上、行為上是感覺得的出來的,這些都是旅行時的重要觀察。
§觀察市場,想必也是謝先生的旅行重點之一。§



我常鼓勵年輕人不要覺得只領22K,
什麼事都不能做,不是出門才是旅行,旅行其實是閱讀的延伸,

千萬不要把旅行當作是解決問題的萬靈藥,
不管你對旅行懷抱過如何的期待憧憬,
也以為在路上,會想通些什麼,回來以後,就能擁抱全新的人生;事實上,這是不可能的。

最終,旅行的重點之一,在於返回之後,如何面對生活,
理財也是如此,了解自己,適性選擇,才能達到真正的蛻化成長。

§本篇裡面,這一段寫最好。
1. 旅行是閱讀的延伸,也是一種人生投資。若窮又不投資,陷入惡性循環。
2.  但是世界上沒有一種東西能解決所有問題,旅行也一樣。
3. 不要藉由旅行逃避(現實),不要浪費旅行,要從中汲取能量,
比如視野過於狹隘,不懂變通。看看別人,想想自己。§

2018年3月13日 星期二

❤閱讀-醫健-第一名中醫師:4方法,讓你一夜好眠

出處:第一名中醫師:4方法,讓你一夜好眠


摘要:
◎常有人說「排毒」,到底什麼是「毒」?

陳威達解釋,「毒」就是指身體的代謝廢物,
隨時隨地都會產生,只是我們有沒有讓它發出來,
「比如說適度的流汗,是可以讓身體的重金屬排掉,
 大小便能夠正常清除腸胃道、泌尿道裡面的髒東西,
 甚至流眼淚、鼻涕、咳嗽、耳朵的分泌物......這些由孔洞出來的,都是在排毒。」
§
這應該是醫生的個人見解,但我不是說他錯,反而認同他這樣說,比較科學。
聽過太多奇奇怪怪的說法了。
說毒,就是吃下去的農藥、塑化劑...
得吃特定的"東西"才排得出來,著重的焦點完全不同。
什麼稀奇古怪的說法都有。
§


◎一般小感冒咳嗽、或是流鼻涕,不看醫生、用自然的方法讓他好,會比較好嗎?
對此,陳威達認為,還是要視感冒的嚴重程度,
若精神好、活動力好也吃得下飯,就可以讓身體自己慢慢恢復。
「假如說病懨懨、有氣無力、甚至有很多不舒服的症狀,
 當然還是要尋求醫療,適度的抗組織胺或止咳藥還是需要的。」

很多時候,多休息、甚至好好睡一覺,也能有助於排毒。
且肝膽是身體主要的解毒代謝系統之一,
在正常情況下是隨時解毒代謝,
但其運作最有效的時機是在「子丑時」(晚上11點到凌晨3點)
陳威達表示,若不在此時充分休息,日積月累,
體內代謝廢物無法有效清除,便容易造成肝膽系統問題,更甚影響許多相關系統。



◎那究竟要如何「一覺好眠」? 4個方法改善睡眠品質
1.中藥枕頭

2.子午覺,子時前就寢、午時小睡片刻:
四季順時睡眠養生,春天及夏天「晚睡早起」、秋天「早睡早起」、冬天「早睡晚起」。

3.設定關機儀式,養成快速入眠的習慣:
睡前洗澡、泡腳、聽音樂、靜坐;或是躺著時,
放空、觀呼吸、從頭到腳,放鬆每一部分肌肉。
睡覺時臥室完全關燈、手機不帶入臥室、調整適當高度的枕頭、腳冰冷可穿襪睡。

4.控制臥室溫溼度、光線:
陳威達建議,臥室相對濕度控制在50%,
溫度控制在攝氏26~28度、冬天減2度,冷氣電扇不吹身體。
無法入睡時,可先閉目養神、起床上個廁所走動一下、輕敲打大腿外側的膽經
可以使用家中現成的木製梳子、按摩棒、拉筋等輔具,
自行控制力道拍打身體,對膽經、身體血液循環都有一定程度的幫助。
§敲膽經,很熟悉的名詞§

2018年3月11日 星期日

閱讀-理財-追劇、玩手遊、跟銀行貸款買車

出處:人會窮一輩子的原因:追劇、玩手遊、跟銀行貸款買車


摘要:
◎買車子,用七年後的收入來買買房子,
用二十年後的收入來買
信用卡,用未來每個月的收入來買
哥買的不是通貨膨脹,而是十年、二十年後的物價。
如果用從前的理財觀念(就是存錢、存錢、存錢),一定跟不上。

§標題批評...追劇、玩手遊、跟銀行貸款買車,再說到通貨膨脹,不要存錢買東西。
我推測(蠻有可能猜錯的),作者覺得房地產可以投資,
用未來的錢(比現在價格低),買今天的貴物。

其次,他說買車不對,我不是很認同,
因為這對某些人是"必要手段",
他們的「時間」比那個「車價」貴,
你叫他們一秒鐘幾十萬上下,坐公眾交通,哪受得了。
另外,買車也有是牽涉到"價值觀"的問題,
買車少有人是為了當古董"保值"的,就是衣服、褲子、襪子一樣,
有人穿了十幾年之後,還在想它剩下多價格呢?不就為了實用目的嗎?§


難得有了手機,有錢人用來掌握資訊、投資,窮人用來玩手遊、追劇
具備了銀彈、資訊,最後就是等待機會,有錢人注意何時起風,窮人只把新聞當新聞
§我覺得,就是沒有耐心等待(棉花糖實驗)。§


◎站長不知道下一波泡沫何時會發生(天國近了,可能這兩年內?)
也不知道金融業者資金會往哪裡跑(目前臺灣是接了不少啦XD)
但站長確實開始陸續贖回獲利部位,
同時鎖定了一個特殊項目,給個提示:E......這邊就容站長賣賣關子了(哈哈哈)
§沒人知道明天會漲或跌,
我覺得比較有保握(保守)的是,投資"不會消失的需求"、以及產業龍頭股。
而作者所說的E,我猜是ETF。§


閱讀-醫健-止痛藥傷腎,能不吃就不吃!

出處:止痛藥傷腎,能不吃就不吃!




摘要:

1.飯、麵等主食只吃適量,一餐1碗為限,注意澱粉的攝取量。
2.少喝湯。
3.低鹽飲食。
4.少吃油炸等刺激性食物。
5.戒酒。
6.多吃天然「食物」、避免吃加工的「食品」。
7.沒必要不吃消炎止痛藥。
8.輕微感冒不吃藥,除非發燒嚴重才會服用適量的解熱鎮痛劑(普拿疼等) 。
9.平日自備胃藥、解熱鎮痛劑、止咳藥等,除非病情嚴重否則多是備而不吃。
 尤其對止痛藥的使用特別慎重。
10.多運動,運動能「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

§
1. 吃:
 (1)注意澱粉的攝取。
  我覺得要特別提醒的是羹類最好別吃,勾芡本身就是澱粉。
 (2)低鹽
 (3)油炸等刺激。所謂的刺激,可能包含烤的食物(致癌)、麻辣的食物。
 (4)不吃加工食物,貢丸、餃類、天婦羅(黑輪)、米血,一切的甜點等等。
  麵包雖然算是加工,但可以吃,要留意的是糖與油的量,
  我常覺得台灣、日本的太過了,德國的,才能接受。

2. 喝:
 (1)少喝湯。熱量高,可理解。
 (2)我認為:含糖飲料、罐裝飲料應該少接觸,最好不喝,
 而運動完喝運動飲料除外(補充電解質)。
 現泡的茶、及咖啡能接受。
 (3)絕不喝酒,酒是致癌物,這是確定的。

3. 運動
 「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

4. 藥
 (1)如無必要(非常不舒服,像發燒),不吃藥。
 (2)止痛藥,最好別碰。

5. 作息,這一點沒提到。§


2018年3月10日 星期六

閱讀-理財-從每月2千買零股做起,12支「家政婦定存股」

出處:從每月2千買零股做起,12支「家政婦定存股」


重點是這十二檔股票。
統一 (1216)、
聯華 (1229)、
佳格 (1227)、
遠東新 (1402)、
福懋 (1434)、
南紡 (1440)、
中華電 (2412)、
台灣大 (3045)、
遠傳 (4904)、
台塑化 (6505)、
台汽電 (8926)、
大台北 (9908)

§
我認為投資報酬率每年5%是保值,8%才是小賺,15%以上值得買。
統一:不考慮,投資報酬太低。
聯華:不考慮,頂多到40元,除非到20元,才會考慮買。
佳格:不考慮,太貴了!除非到20元,才考慮買。

遠東新:不考慮,ROE不及格。
福懋:看目前股息接近5%,勉為其難可接受,35元就超貴了。
   然而,問題還是出在ROE,讓他N年不可能突破40元。
南紡:這三支紡織股,最糟的一支,直接打入拒絕往來戶。

中華電:100元以下,勉強能接受,最好80幾塊再來說。
台灣大:比中華電、遠傳值得買,
    100元以下,勉強能接受,便宜價幾乎是等不到的,8X元就能收。
遠傳:比中華電信好。至多到80元的實力,最好的價錢是4X元。


台塑化:是2015年突然變好超多,目前看起來股息接近5%,列入觀察,
    2020年很穩再說。
台汽電:股息接近5%,可接受,接近20元就可狂買。
大台北:不考慮,現在的價格就超級貴,且沒啥前景。


會列入考慮:台灣大>台汽電>福懋 
§

2018年3月9日 星期五

閱讀-中史-盤點20位民國精英留在大陸以後的悲慘結局

出處:盤點20位民國精英留在大陸以後的悲慘結局(圖)

§
這篇文章附上的唯一一張照片,是陳寅恪先生的。
便在說:20位民國菁英中包含陳先生。
在讀此篇之前,我讀過不少關於陳寅恪先生的事蹟生平,
對於陳先生死前遭受過什麼苦早已清楚。
那為何要再看一次呢?是由於標題之原因,想知道除了陳先生以外,
另19位是誰?我認識嗎?

而比較熟悉的有:
吳宓(1894-1978)、馬寅初(1882-1982)、豐子愷。
§

2018年3月8日 星期四

閱讀-哲思-我的人生只有一個願望,經濟和思想都要獨立

出處:德國股神科斯托蘭尼:我的人生只有一個願望,經濟和思想都要獨立


摘要:
◎我不是任何人的主人,也不是任何人的僕人,這就是我的成就。


◎因為您是受過教育的,一旦要抵抗身體裡那股蠢蠢欲動的能量時,就造成精神上的失衡。
如果是沒念過書的鄉下人,我會建議您去砍柴,折彎鐵棍,敲碎石塊,
如果年紀適合,我會建議您去學習外科,那樣就可以名正言順對別人動刀。
但現在我只能建議您:寫些東西吧!
§寫作是一種情緒的宣洩,對於調和情緒有助益§


不一定要富有,但一定要獨立
經濟上的寬裕使我的思想得以獨立

在這種情況下遭人嫉妒,也是可以理解的,但是並不會困擾我;
因為我情願有幾千個人嫉妒我,也不希望有一個人同情我。


◎年紀大給我帶來哪些缺點?哪些優點?
年老所帶來的改變是心理上的看法,還有對時間的感覺。
年輕的時候,我老覺得時間緊迫,想快點賺錢,
覺得自己被投機的風險遊戲給深深吸引,腦筋總是快速地運轉。
今天我則是用帶著哲學觀點的泰然來看待日常瑣事,
我不知道,明天會是怎樣,但是我知道昨天是那樣,今天是這樣,如此也就夠了。


◎我必須持續保持注意力,才有辦法處理經濟市場上數不清的問題,
所以我特別專注於鍛鍊某個特長,很多心理學家認為這是很少見的,
當我不需要用到腦袋時,我可以關掉,裡面是完全的「一片漆黑」。
當我需要用來解決問題時,我可以把「燈光」打開,
把情況看得清清楚楚,就像有探照燈照著。
我的工作室凌亂得可以用狗窩來形容,但是我的腦子永遠是有條不紊的。

§專注、不停學習、與自成一套的哲學§