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2018年3月16日 星期五

閱讀-醫健-「龍發堂」數百名精神病人背後,有一群不希望他們回家的家屬

出處:「龍發堂」8年高達97人死亡...數百名精神病人背後,有一群不希望他們回家的家屬


摘要:
◎龍發堂模式,乃精神醫療萌發前歐美普遍的照顧模式,
絕非台灣特有,只是幾百年過去了,這類模式早已走入歷史,
台灣竟然還保有精神醫療的活化石。何以致之?精神醫療的可近性顯然是癥結所在。
§據後文看來,可近性,就是醫療照顧的完善。§


◎既然如此§台灣的精神醫療照顧完善§,何以仍有家屬與病患得不到滿意照顧?
一、精神醫療體系這麼複雜,每個階段都需專業人員做好轉介與安置措施,
 一旦有了失誤,便會讓欠缺病識感的病患從醫療體系離開。

二、病患與家屬對精神病仍不夠了解,
 最常見的迷思是「不吃藥,光靠照顧也會好」,
 以及「精神病患很危險,住在社區宛如不定時炸彈」,
 使得有些家屬對精神醫療望之卻步,或者想讓精神病患永遠待在機構裡,不要回家,
 而這與精神醫療的處理標準有所扞格,
 久而久之,家屬便對正規醫療失望,轉而尋求其他照顧模式了。

2018年3月13日 星期二

❤閱讀-醫健-第一名中醫師:4方法,讓你一夜好眠

出處:第一名中醫師:4方法,讓你一夜好眠


摘要:
◎常有人說「排毒」,到底什麼是「毒」?

陳威達解釋,「毒」就是指身體的代謝廢物,
隨時隨地都會產生,只是我們有沒有讓它發出來,
「比如說適度的流汗,是可以讓身體的重金屬排掉,
 大小便能夠正常清除腸胃道、泌尿道裡面的髒東西,
 甚至流眼淚、鼻涕、咳嗽、耳朵的分泌物......這些由孔洞出來的,都是在排毒。」
§
這應該是醫生的個人見解,但我不是說他錯,反而認同他這樣說,比較科學。
聽過太多奇奇怪怪的說法了。
說毒,就是吃下去的農藥、塑化劑...
得吃特定的"東西"才排得出來,著重的焦點完全不同。
什麼稀奇古怪的說法都有。
§


◎一般小感冒咳嗽、或是流鼻涕,不看醫生、用自然的方法讓他好,會比較好嗎?
對此,陳威達認為,還是要視感冒的嚴重程度,
若精神好、活動力好也吃得下飯,就可以讓身體自己慢慢恢復。
「假如說病懨懨、有氣無力、甚至有很多不舒服的症狀,
 當然還是要尋求醫療,適度的抗組織胺或止咳藥還是需要的。」

很多時候,多休息、甚至好好睡一覺,也能有助於排毒。
且肝膽是身體主要的解毒代謝系統之一,
在正常情況下是隨時解毒代謝,
但其運作最有效的時機是在「子丑時」(晚上11點到凌晨3點)
陳威達表示,若不在此時充分休息,日積月累,
體內代謝廢物無法有效清除,便容易造成肝膽系統問題,更甚影響許多相關系統。



◎那究竟要如何「一覺好眠」? 4個方法改善睡眠品質
1.中藥枕頭

2.子午覺,子時前就寢、午時小睡片刻:
四季順時睡眠養生,春天及夏天「晚睡早起」、秋天「早睡早起」、冬天「早睡晚起」。

3.設定關機儀式,養成快速入眠的習慣:
睡前洗澡、泡腳、聽音樂、靜坐;或是躺著時,
放空、觀呼吸、從頭到腳,放鬆每一部分肌肉。
睡覺時臥室完全關燈、手機不帶入臥室、調整適當高度的枕頭、腳冰冷可穿襪睡。

4.控制臥室溫溼度、光線:
陳威達建議,臥室相對濕度控制在50%,
溫度控制在攝氏26~28度、冬天減2度,冷氣電扇不吹身體。
無法入睡時,可先閉目養神、起床上個廁所走動一下、輕敲打大腿外側的膽經
可以使用家中現成的木製梳子、按摩棒、拉筋等輔具,
自行控制力道拍打身體,對膽經、身體血液循環都有一定程度的幫助。
§敲膽經,很熟悉的名詞§

2018年3月11日 星期日

閱讀-醫健-止痛藥傷腎,能不吃就不吃!

出處:止痛藥傷腎,能不吃就不吃!




摘要:

1.飯、麵等主食只吃適量,一餐1碗為限,注意澱粉的攝取量。
2.少喝湯。
3.低鹽飲食。
4.少吃油炸等刺激性食物。
5.戒酒。
6.多吃天然「食物」、避免吃加工的「食品」。
7.沒必要不吃消炎止痛藥。
8.輕微感冒不吃藥,除非發燒嚴重才會服用適量的解熱鎮痛劑(普拿疼等) 。
9.平日自備胃藥、解熱鎮痛劑、止咳藥等,除非病情嚴重否則多是備而不吃。
 尤其對止痛藥的使用特別慎重。
10.多運動,運動能「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

§
1. 吃:
 (1)注意澱粉的攝取。
  我覺得要特別提醒的是羹類最好別吃,勾芡本身就是澱粉。
 (2)低鹽
 (3)油炸等刺激。所謂的刺激,可能包含烤的食物(致癌)、麻辣的食物。
 (4)不吃加工食物,貢丸、餃類、天婦羅(黑輪)、米血,一切的甜點等等。
  麵包雖然算是加工,但可以吃,要留意的是糖與油的量,
  我常覺得台灣、日本的太過了,德國的,才能接受。

2. 喝:
 (1)少喝湯。熱量高,可理解。
 (2)我認為:含糖飲料、罐裝飲料應該少接觸,最好不喝,
 而運動完喝運動飲料除外(補充電解質)。
 現泡的茶、及咖啡能接受。
 (3)絕不喝酒,酒是致癌物,這是確定的。

3. 運動
 「幫助」血壓、血糖、血脂、尿酸的控制。

4. 藥
 (1)如無必要(非常不舒服,像發燒),不吃藥。
 (2)止痛藥,最好別碰。

5. 作息,這一點沒提到。§


2017年9月14日 星期四

閱讀-醫建-第一名大腸直腸外科醫師嘆:名醫很少是良醫

出處:大咖教授「一句話都不講」,看完200多個病人...第一名大腸直腸外科醫師嘆:名醫很少是良醫
§其實病人也很為難,他不知道你說的對,還是另一個"名醫"說的對,
 多數人只能看評價,以及親友介紹,而這些都不是"專業"為標準§


摘要:
第一,他不恐嚇病人。

第二,他會轉介病人給其他好醫師,不為多賺一台刀的「業績」耽誤病人就醫。
陳宗明提到,他曾碰過一名女病患,在距離直腸約8公分處,
有一個類癌(或稱為神經內分泌腫瘤),
「那個位置現在可經由肛門去做內視鏡,很簡單。但那時候(醫院)沒有儀器,
我說我做不到,但我知道哪裡有做這種手術,不用開大刀、從肛門進去就可以把它切掉!」

陳宗明形容,有些外科醫師會開大刀,把整個腸子切掉一節,但他認為沒必要,
「當然我可以把他收下來,開一台刀賺這台刀的錢,
但開直腸的刀,術後會造成病患頻便,或一天要解好幾次的狀況......
年輕就開這樣的刀,會一輩子失禁。
後來女病患去陳宗明推薦的另一間醫院處理完就痊癒了。
兩年後,女病患特地回來送陳宗明一張感謝卡,
她本來認為醫師介紹病人去其他醫院是很正常的事,
跟朋友聊完才發現大部分醫師為了面子問題,或業績考量,都直接開刀了。
我會以病人利益為最主要考慮,怎麼做對他比較好,
我不會但我知道誰會,你就去找他。
如果為了自己多一個業績造成病人傷害,我是做不太下去!」陳宗明說。


◎通常家屬都不了解什麼叫風險很大,
覺得『開刀、看醫師、好』是一個自然過程,他們不曉得臨床上不是說不受苦就好


◎他舉例,大約30年前有位大咖教授,很多病人都從南部上來給他開,
但他開乳癌是從頭到尾都用刀片,連電燒去止血都沒有,出血量很大,方法非常落伍;
當時國外已有引進很好的技術,出血量不到一塊紗布…...。
陳宗明說,「但只要有名人還是給他開,沒人敢介紹給新的醫師,萬一出問題還得了?
但你給大牌醫師看,出問題就是本身疾病嚴重。」
「大家常講名醫,名醫以前一定是良醫,才有可能變成名醫,但名醫是良醫的卻很少。
並不是說他沒有道德,譬如一個病人40分鐘,那300個病人你算算看他要看多久?
怎麼去衛教?」

2017年9月2日 星期六

閱讀-商業-聰明如羅振宇,卻栽倒在李笑來

出處:聰明如羅振宇,卻栽倒在李笑來


摘要:
以貌取人
我不喜歡李笑來的原因和不喜歡雕爺一樣,都是因為長相。
雖然之前沒見過樣子的時候還蠻欣賞他們的文字,
但看到真人的時候,就會覺得文字背後會有些陰謀。

◎一直以來,李笑來對我來說都是一個謎一樣的人物,
畢竟號稱六位數的比特幣第一人,怎麼也是十億以上身價了,
這種身價的人之前還在孜孜不倦的眾籌訂閱圈錢
私下還要和我的會員做英語培訓社群賺錢
甚至還有會員說要曾有個博彩網站項目背後也有他的身影(最後沒做),
一直到上了羅振宇的“得到”賣訂閱賺錢
要知道,連羅永浩這樣賠了幾個億的人都沒有時間能堅持下來創業分享,
§羅永浩原本在『得到』開專欄,後來工作太繁忙,已經停刊退費§
李笑來卻能孜孜不倦的堅持甚至還有大量時間和粉絲互動,
請小白會員來北京見面吃飯,讓我一直覺得很難理解
實在是超出了我對有錢人行為模式的認知,就連我沒那麼有錢都做不到的
不過到了ICO這個環節,一切終於有了答案。


◎表面上看到的那些其實都是表象,
人家只是在種韭菜,把韭菜種到一定規模,ICO一出,幾個億就這麼捲走了
雖然前戲又多又復雜又辛苦,但看到這個結局你也會覺得值得。

誰能想到,
尤其是羅振宇這樣自以為了解互聯網,了解社交,了解粉絲經濟,
了解知識經濟的人也沒想到,人家還有一個這樣收割粉絲財產的路徑,
最後這些之前不過是被坑了幾百塊錢買會員買書買錄音的人,
一下子不知道多少錢就砸進了ICO這個大坑。
當然,也不一定都會崩盤,也不一定賠錢,
也不一定最後都一文不值,一定的只是恐怕和羅輯思維以及“得到”沒有了什麼關係


◎聰明如羅老師,全力推起來的知識偶像、財富明星,
就這樣把羅粉當成了韭菜狠狠地收割了幾億
這真是互聯網有粉絲經濟以來的最大一次洗粉事件
無論李笑來的結果如何,羅老師和”得到”,
恐怕都會陷入到兩難之中,至少我們可以說一句,你看看你們推薦的都是什麼人啊。
而從另一個角度則坐實了另一個規則,新東方的老師都不可信啊,
包括6年前讓你別買房去投資自己而現在又復出在“得到”繼續毀人不倦的古典老師。
你看我之前就說,我討厭的人,最後都會抱團在一起。
§就想像成去超市買自己想要的菜,做自己想吃的料理。
而且買知識服務,是另個模式的買書,
買了不等於擁有書裡的知識,能運用到生活,直截了當地說,他們就是書商!
(不要當心靈導師,那個位子留給自己比較實在)
自己的知識大廈,得自己努力架構;自己的人生,得自己規劃。
他們才收你多少錢,難道可能引導你一輩子嗎?§

2017年8月8日 星期二

閱讀-科技-網際網路已經完蛋了

出處:網際網路已經完蛋了
§去中心化,走向中心化§


摘要:
◎每天大約使用多少個網際網路服務(網站或者 app)。
大部分人的答案恐怕不會超過 10 個,儘管手機上裝滿了 app,
但實際頻繁使用的,就那麼幾個。

在 10 多年前,Google 雖然已經成為網際網路世界的中心,
但 Google 的理念是分發流量,讓人們找到需要的東西,就可以離開 Google 去其他網站。
在 Google 之後,
這些年興起的大公司裡面,
每一個都是試圖讓使用者盡可能長時間地留在自己服務內,不要去其他地方。
他們佔用了使用者越來越多的使用時長,他們反客為主開始吞噬網際網路。


§變成大公司篩選資訊給你讀§
網際網路中心化之後,使用者的利益就開始不斷被侵犯。
過去內容分布在網際網路各個角落,想找到他們需要花點時間,
但是想幹掉它們也不太容易。
今天,只要違法「使用條款」不出 10 分鐘,就會有無數好友告訴你「已經看不到了」。
除了「根據法律法規」刪除文章之外,
一個企業可以創造無數理由,輕鬆讓自己平台上的內容消失。
過去,內容掌握在創造者自己手裡,企業沒法輕鬆幹掉它們。
換一個角度,過去那些需要動用法律才能擁有的權利,現在已經被下放到了企業手裡。


寫的文章,變企業的;存在雲端的資料,變企業的;變成大數據的數據,也還是企業的
企業控制的不僅僅是一個貼文,
他們控制的是數據,並且是使用者創造出來的,本來不屬於他們的數據。
*****
在這個時代,企業的權利越來越大,使用者擁有的權利反而越來越少。
這樣的例子四處可見。
再比如說,使用者在雲端硬碟裡面存了大量的數據,
這些數據是使用者創造的,理論上說使用者是擁有它的,
但是如果帳號被封了,這些數據也就很難拿回來了。
被封的原因有很多,有一些大概是合理的,一些不合理,還有一些是因為出錯。
但不管因為什麼,無論這種事情發生機率多低,一旦被封,你創造的數據就沒了。
*****
比用錢交易得到的數位資產更嚴重的,是使用者使用服務過程中創造的數據
這些數據的主權更模糊了,理論上說它當然屬於使用者,
但實際上使用者拿不到它,甚至沒法備份它,只能被企業所用。
本來完全是你自己創造的數據,
最後你反而沒有對它的控制權,這就是現在這個時代的荒唐之處。


◎現在問題是蘋果這家公司,可以在買賣雙方完全同意的情況下,使得這個生意做不成。
最終使用者願意花錢,開發者甚至願意免費提供
但就算買賣雙方都同意,只要蘋果不同意,使用者就得不到這個 app
因為 iPhone 是封閉系統,除了透過 app store,使用者沒辦法把 app 裝到自己手機上。
(有破解的例外,但比例太低。)
一家企業擁有如此巨大的權利,
這是電腦發展歷史上從來沒出現過的,甚至可能在人類歷史上都是罕見的。
你能想像在傳統時代,你想跟鞋匠買一雙鞋,但是商店就硬是讓你這雙鞋拿不到手嗎?
就算是考慮到官方禁止的可能,你和鞋匠也可以私下找個沒人的地方交易。
但在 iOS 上,這都不可能了。


◎更極端的例子是購買之後的各種數位產品。
這個時代人們可以輕鬆的在線上買音樂、電影、遊戲、軟體,
和過去不同的是,儘管使用者花了錢,但是並不能擁有這些產品。
就算不談帳號被封的極端情況,這些東西仍然可能會突然消失,
比如版權方撤回了版權,你之前就算買到過它,從此之後可能也就沒法再使用了


◎Tim Berners-Lee 還說,我設計 www 的時候,
它本來就是個去中心的結構,每個人都可以建設自己的網站,
現在網際網路變成中心化結構了,這不是個技術問題,這是個社會問題。
...幾大平台就是這樣把內容創造者也吸引進來的,
同樣的事情也發生在 Facebook 創造的生態圈中。


◎Facebook 改了不知道多少次排序,以至於我打開一個 Facebook 頁面,
都要找半天才能找到到底什麼是最新的消息,大家都做了一樣的事情。
§我對此也非常困擾§


◎我覺得人類能擺脫這一切最後的希望,是被妖魔化最厲害的 暗網
§作者觀點§

2017年7月25日 星期二

閱讀-醫健-常有靜電反應,代表身體不好?

出處:常有靜電反應,代表身體不好?


摘要:
◎冬天乾冷時,當身體碰觸鍵盤、鍋子等物品,是不是容易有觸電的感覺?
 如果有,就要先檢視自己是不是過度勞累,
 當身體過度勞累,長期缺氧體內正電荷過多,稍微碰觸金屬,
 正電荷被吸走而出現電流,就會產生被電到的靜電反應。
這時可先到戶外用手摸一下地面,再回來碰觸同一件物品時,
 因為多餘的正電荷已經排到地面了,所以不會再有靜電反應。
 如果身體常有靜電反應,一定要盡快檢視是不是已經嚴重缺氧。
◎長期缺氧的病人容易有牙垢,靜電吸附效應使灰塵汙垢容易沾附於牙齒、牙齦上。

◎過多正電荷,讓本質是蛋白質的紅血球黏附在一起,
 大幅降低運送氧氣的能力,我們稱這樣的現象為「靜電吸附效應」。

◎從酸性體質病人的手指頭扎一滴血,到顯微鏡下做檢測,往往看到紅血球沾黏在一起。

2017年7月7日 星期五

❤閱讀-醫健-心臟病真的是膽固醇害的嗎?

出處:心臟病真的是膽固醇害的嗎?
這一篇文章,至少看過三遍了。這次才作摘錄。


摘要:
◎開場白:
紀錄片《膽固醇騙很大》指出,
曾經有許多證據顯示心血管疾病與膽固醇關聯薄弱、真凶另有他者,
但財團為了巨大商業利益,驅趕發現問題的研究員、砍他們經費,
極力鞏固「攝取膽固醇=心血管疾病」的標籤,至今仍左右你我生活……


◎1955年,美國總統艾森豪心臟病發,引發美國一陣恐慌,
沒有人知道好好的總統為何突然倒下來了,全美國的醫師都在找心臟病發的原因,
艾森豪的主治醫師安瑟爾‧基斯斷定,「是總統的飲食,影響到了健康。」

基斯醫師開始著手一系列研究,討論心血管疾病與脂肪和膽固醇值的關聯,
最終研究結果指出,嚴重心血管疾病是高油脂、高膽固醇飲食造成的,
從此膽固醇開始被大眾認為是「健康殺手」,社會整體氛圍恨不得除掉他,
就連雞蛋也被列為地雷食品,人們最常關心的健康話題就是「今天能吃幾顆蛋」。

但當年基斯的研究其實漏洞百出,醫師多米尼克‧杜龐涅便指出:
「明明法國和芬蘭兩個攝取油量差不多,心血管疾病發生率缺差七級。」
杜龐涅表示,明明法國人膽固醇攝取量高於世界平均,心肌梗塞發生率卻是世界倒數,
光這點就說不過去,「基斯做的是一種不實科學,他去製造事實來確認自己的假設。」
§可見得,一開始就知道有問題!§


◎「膽固醇本來就是人類生活所需,且沒有好壞之分!
心臟醫學專家米榭.羅熱里爾博士強調,膽固醇是維持內臟機能所需。
高密度脂蛋白〈HDL〉和低密度脂蛋白〈LDL〉是身體內的膽固醇,
兩者都有其重要性——
LDL是送營養進去,HDL則將廢物排出,
結果HDL被視為「好的膽固醇」、LDL卻被視為壞的、大家巴不得他消失,
「真是可笑的理論!」羅熱里爾說。


糖商的陰謀:數據真相來打臉,醫師卻被大砍研究經費、
慘遭冷凍權威曼博士也同樣被秘書告知「如果反對基斯博士理論,研究經費將被刪除」,
之後這件事也真的發生了。
他們是想轉移『糖』的焦點到『膽固醇』!
公共衛生研究員克莉絲汀.柯恩斯說,根據他的資料顯示,
1960年代糖產業開始投入大量資金研究膽固醇與心血管疾病的關係,
因為當時有越來越多證據指出,真正影響的關鍵不是膽固醇,而是糖。
「他們當時推行2-2-6計畫,去找出所有糖對心血管疾病不好的報告,
 鉅細靡遺去找出漏洞,再一一反駁。」

不只如此,糖商還不斷妖魔化、污名化膽固醇。
1977年,美國衛生研究院進行脂類臨床研究計畫LRC,
針對 3800名超高膽固醇進行臨床試驗,
結論得出低膽固醇飲食搭配藥物治療可降低心血管疾病發生率。

§應該有"低膽固醇者,來做對照組吧?§


◎紀錄片《膽固醇騙很大》不只揭露糖商策劃的騙局,同時也道出藥商的陰謀
據資料統計,一種抑制「壞的膽固醇(LDL)」的藥他汀,
全球大約有2億人食用,所創造的商業產值,不可小覷。

目前在服用他汀的患者,真的都需要這種藥嗎?
心臟科醫師麥卡爾.拉巴伍斯指出,自從2001年制定「膽固醇指南指導原則」後,
被建議服用他汀的病患爆增為過往3倍,
從1300萬變成3600萬,但這些人大部份都沒心臟病
拉巴伍斯也調查當初制定該指南的14人小組,發現其中有9人都與藥廠有財務關係

本來沒病的人,吃了他汀反而出問題。
醫學教授貝雅翠絲.哥隆研究171名他汀服用者以後發現,
有患者服藥後阿茲海默症症狀進展快速,「會不認得人,無法閱讀,
然而就在他停藥後,一切竟然恢復正常,一天可以讀3份報紙!
其他還有肌肉無力、糖尿病等問題,只是這些副作用與老化症狀相近,不易被察覺。


引發心血管疾病的真凶到底是誰?
羅熱里爾透過血管內攝影機鏡頭發現,真正影響因素或許是「血管的鈣化作用」,
而引起鈣化作用的原因,可能包括糖尿病、腎功能、自然情況膽固醇變低等。


§到這裡,得到的結論,心血管疾病,
可能原因是「造成血管的鈣化作用的物質」、糖。
而主導冤枉"膽固醇"的,是糖商跟藥商。§

2017年3月29日 星期三

閱讀-商業-IP可能是中國唯一比房價漲得更狠的產品(網路創作的現況)

 出處:IP可能是中國唯一比房價漲得更狠的產品,聽閱文吳文輝談這個年代的內容付費和IP開發 || 創世紀


摘要:
◎凱文·凱利說,注意力是最為稀缺的,但也是最被濫用的資源
其實,無論是內容付費還是IP開發,都任重道遠。


◎吳文輝說,他在很多年前一直相信內容付費應該成為互聯網主要商業模式之一。
以前的盈利方式主要是廣告和SP業務。內容付費趨勢的出現,
是建立在正版化、技術進步和精神消費需求提升的基礎上的。


◎中國網絡文學野蠻生長二十年,已經有了一定的厚度,
這個產業在世界上都是最好的,且擁有最龐大的用戶群。
在中國,每3個網民就有1個在看網絡小說。
用戶規模在2016年首次超過3億,
成為移動互聯網核心內容和國內最大的UGC(用戶產生內容)文化產品之一。


◎吳文輝說,怎樣讓IP版權真正變成IP本身,而不僅僅只是一個版權,
這是他目前思考的主要問題。他提出了“文學萬有引力”說,
即以文學為基礎,誕生影視、戲劇、動漫、音樂以及周邊商品,
進一步衍生出更多更豐富的藝術、人文和商業形態,這一切皆從文字開始。


很多公眾媒體認為網絡文學是一些小孩子的東西,很難受到主流的認可,
所以當時花了很大的精力去做這方面的工作,做的多是品牌營銷、如何主流化的事情。


◎2016年閱文集團旗下作者月入10萬元的人數已超百人,同比增長3倍。
以旗下文學品牌雲起書院為例,月入過萬的作者達到35%。
最新的網絡作家富豪榜顯示,閱文旗下作者佔TOP15榜單的80%。
閱文在2016年發放近10億稿酬是IP商業化進程的重要里程碑,平均每天發放稿酬270萬元,
稿酬100萬以上的超過100人,更新50萬字作者平均年薪超過10萬元。
2016年網絡作家富豪榜上的榜首唐家三少,版稅1.1億元,
其中一半就是從閱文平台上獲得的,
他是在起點中文網成名的,現在他是中國作家協會主席團委員。

2017年3月28日 星期二

閱讀-科技-吳軍:7萬億美元大市場即將爆發,相當於70個谷歌

出處:吳軍:7萬億美元大市場即將爆發,相當於70個谷歌


摘要:
◎人和機器的邊界,越來越含糊了。過去我們用圖靈測試判斷。
如果在屏幕後面有一個人,有一台計算機,你問一個問題,
判斷不清楚是人給的答案,還是計算機給的答案,我們就認為人和計算機擁有同等的智能。
這也是今天人工智能實現的一個原則。計算機並不需要模仿人,只需要達到同樣的效果。
比如,只要下圍棋能贏就可以了,Alpha Go並不需要學棋譜。

§據說,我不是很確定,現在有聊天機器人也可以達到。


◎有沒有超人工智能呢?
至少在我們有限的生命裡,是不用擔心這件事的,有兩個原因:
第一,不管智能程序有多聰明,本質上解決的都是可計算的問題。
人類有很多問題是不可計算的。為什麼不可計算?我們叫它自由意志。
阿蘭·圖靈有兩位精神導師,一位是約翰·馮·諾依曼,一位是戴維·希爾伯特。
希爾伯特就提出來,世界上有沒有不能直接回答“是”或者“非”的問題?
當然是有的,比如說情感問題。


◎10年前有了大數據,使得計算機的進步非常快。
今天計算機能獲得如此高的智能,很大程度上取決於數據。
缺少數據的時候,計算機再快,“巧婦難為無米之炊”。
有了數據,估計到2030年,計算機能在各方面達到人的水平,
也就是說,還剩13年的時間。
你覺得很主觀的事情,
比如說買什麼東西合適,你的判斷和計算機的判斷可能是完全一樣的。


◎2015-2016賽季,金州勇士隊在常規賽中取得73勝9負的成績,
打破了公牛隊在1995-1996賽季創下的紀錄。這個隊是怎麼得到總冠軍的?
你請一個里皮這樣的教練有一點用處,但更有用的是科技。
 2009年,金州勇士隊在NBA中倒數第二名,
一位風險投資人就把它買下來,覺得能夠把這個球隊訓練好。
金州勇士隊把大牌賣了,引進了庫里。
庫裡身高只有1.94米,在NBA球員裡是比較矮的,而且腿受過傷,但是他的投籃技術很好。
圍繞著庫裡的優勢,教練設計了新的打法。
工程師團隊在球場上設置了很多攝像機,用Sport VU跟踪記錄,用MOCAP制定具體打法。
六年下來,勇士隊從倒數第二名,做到了NBA總冠軍。
§原來這件事也跟IT有關,也類似于Alpha Go,統計數據,做出最佳決策並執行的方法。§

2017年3月7日 星期二

閱讀-醫健-你!不!要!这!样!吃!晚!餐!

出處:你!不!要!这!样!吃!晚!餐!


摘要
◎晚餐決定你的體重和壽命!美國一位健康專家說:
晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣
晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。


§直接講結論,不解釋原因了§
① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。


2017年2月24日 星期五

閱讀-醫健-伯凡:人類能夠克服睡眠這種“病”嗎?

出處:人類能夠克服睡眠這種“病”嗎? 2017-01-17


摘要:
◎據統計,中國人晚睡的最大原因是娛樂社交。
70後睡前最愛遊戲和閱讀新聞,80後睡前喜歡購物和聊天,
90後的睡前時間花在視頻和音樂。
除了個人娛樂之外,還有1/3的晚睡是因為加班和工作應酬。
工作的時候,睡眠是原罪,要想盡一切方法對抗睡意。
看看近年來咖啡在中國消費量的增長速度就知道了。


◎如果說,一個人服老,是從不熬夜開始的,
那麼,熬夜晚睡,或許能代表人類間接追求壽命延長的願望


人可以不用睡嗎?
2002年4月17日的事件,美國空軍少校哈里·施密特由於亢奮藥物的影響產生了誤判,
將正在演習的加拿大士兵誤認為“塔利班目標”,開火導致4人死亡,8人重傷。
這種以生命為代價的慘案最終使美國軍方禁止了安非他命。

既然亢奮藥無法代替睡眠,反而因為剝奪睡眠產生了代價,
人們便轉而改變策略,追求“效率”,就是在更短的時間內濃縮睡眠的所有功能
譬如,作為美國國防部研究項目局的研究夥伴之一的
“先進腦監控”公司(AdvancedBrain Monitoring)就專門為軍事人員開發了
一種名為“索姆尼奧睡眠訓練器”(Somneo Sleep Trainer)的面罩。
...這個面罩的最大優勢就是能夠讓士兵在移動的睡眠環境下,
抓住一到兩個小時進行戰略性睡眠。


◎“戰時清醒主義”對睡眠的探索,雖然推動了科技的發展和進步,卻也付出了巨大代價。
已經證明,慢性睡眠的剝奪具有累積效應,對人的腦部帶來了永久性的損傷


兩名麻省理工學院的電氣工程師開發出一種可以讓電流穿透骨頭和頭顱的產品,
這種產品能夠達到醒神的效果,並能幫助人擁有更高的睡眠質量。

這種用電流刺激大腦前額皮質的方法,已經成為現在流行的抗睡眠研究方向。
一種叫做tDCS的直流電刺激技術被認為是目前最有前景、也相對成熟的技術。
這種技術能穿透顱骨最薄的地方,
通過對背外側前額葉皮質施加交流電,達到刺激大腦的作用。

這種電流十分溫和,起初會有輕微短促的刺痛感,之後就不再會有任何不適。
測試的結果也同樣喜人,在半個小時的應用治療後,被試者感覺精力充沛,
擁有了雙倍的學習效率,在隨後的睡眠中也變得更沉,清醒週期更短,深度睡眠時間更長。

目前為止沒有發現這種技術對大腦有副作用,
美國食品藥品監督管理局也批准了相關的治療設備。
而且,tDCS技術的實現也很簡單,可以僅僅只用到幾根電線、電阻、
穩流器和一個9伏特的電池,就能對自己的大腦進行刺激治療——像喝咖啡一樣簡單。

於是,一些人不顧專家對擅自DIY可能對大腦造成損傷的警告,
對這項技術需要的設備自行拼裝,
並在Youtube和Reddit等網絡上上傳視頻或者探討自行經顱直流電刺激的方法和經歷。

§最重要的研究結果是這一段§



2017年2月18日 星期六

閱讀-企管-新加坡老闆首次訪台:台灣人超強;同時驚呼:台灣人難道不害怕?

出處:新加坡老闆首次訪台:台灣人超強;同時驚呼:台灣人難道不害怕?


摘要:
◎他們一抵達桃園機場,對台灣的物價就有一連串的不解,
再加上與心中尺度的落差,
就問了載我們到台北的計程車司機一個月的平均開銷、開車時數與所得,
聽得他們滿臉狐疑。新加坡的計程車司機,平均月薪可達七至十萬台幣,
而車輛租稅與郵資等成本大概為一到兩萬左右,
況且他們還是平均一日開八個小時,與台灣司機的十四個小時差很大。
§要比較新加坡物價。


◎結果他說:
「我知道這是商務車廂,但普通的車票也是要一千多對嗎?
 我不懂的是,你們的多數人口薪水平均都在兩、三萬,要如何負擔這些開銷?」
他繼續補充:
你看昨天我們的花費並不少,其實是跟新加坡的小餐館差不了多少的,
我們的薪水平均比你們高出一至兩倍多耶!但竟然可以有一樣的低價生活成本可存活,
我們在信義區喝了幾杯酒的錢跟新加坡也差不了多少,
所以我才很不懂你們怎麼省著過日子,
才能買房、追求夢想、擁有存款,然後過退休人生啊?」
當然,這是我老闆的觀點,不代表全部的外國人或新加坡的人想法,
可是在討論的過程中,他提及自己的保守想法,
因為家境也不算富裕,從小習慣要存錢,也逼著自己適度投資自己與照顧家人。

§戳中痛處了


◎每次聽到一些人說:
「哎呀,那些澳洲和新加坡的薪水這麼高,也要想清楚啊,
 付出的生活成本這麼高,怎麼划算呢?」
我就很想回說:「所以你放棄挑戰自己與追求夢想的成本就很低嗎?」
當然並非一定要出國才能算是挑戰或追夢,而是這種以自我眼界所揣測的「說嘴者」,
通常就是這樣侷限地看待事情,並沒有真實想過,
自己說出這句話時,已經付出了最大的機會成本了。


◎嚇唬大家不是當時分享這篇文章的主要目的,
而是希望用另外一些人的看法鼓勵大家正視眼前低薪與成長幅度不對等的問題,
我大可以繼續高喊:不要忘記夢想,要就把夢做到最大。
可是若不解決真正的難題,這樣的呼喊只會淪為口號,無法發揮作用。 

我之所以認為自己能代表眾多青年,是因為這些苦境中,
從來沒有任何一個趨勢是
利於我這種沒有專業技職、語言能力普通、學歷文憑更加沒有優勢的普通大學畢業生,
更別提求學生涯中的蹺課程度與低空飛過的成績了。 
想當然爾,畢業後能進入的盡是些門檻較低與需求數量大的職位。

一路上受盡了拒絕,才讓我漸漸懂得正視問題的關鍵,
但這也是很多人不願意去做的事,當我開始思考自己被否定的原因時,
我才知道在供需中的生存條件;當我理解自我缺陷浮出得太容易時,
才能開始學習包裝那些微的優勢以優化不完美;
當我處在尷尬的不好不壞階層時,才強烈發現那種第一個被遺棄的感受,
這讓我懂得放下背上那些讓我爬不上去的包袱。

這樣的過程,別人稱作成長,我則認為是始於更簡單的「面對」



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最後面這段,熱血。

2017年2月17日 星期五

閱讀-醫健-一天只吃一餐,體脂還是下不來?腎臟科醫師:這3種人,內臟脂肪最容易過高

出處:一天只吃一餐,體脂還是下不來?腎臟科醫師:這3種人,內臟脂肪最容易過高


摘要:
◎腎臟科醫師 洪永祥:鮪魚肚不只傷眼(有礙觀瞻),也傷身。
脂肪有兩種,一種是皮下脂肪,一種是內臟脂肪。
那麼,內臟脂肪太多,會有哪些症狀呢?
一、免疫力下降
二、代謝能力下降
三、體力、耐力下降

「代謝症候群」:口渴、頭昏、頭痛、肩頸僵硬
進入代謝症候群,己出現上述症狀卻還放任不管,會漸漸出現以下問題:
一、血管、動脈會發炎
二、心臟肥大、會喘
三、呼吸困難
四、致癌
 根據英國癌症協會統計,內臟脂肪過多、體重過重,
 但尚未達到肥胖程度的人,得大腸癌的機率比一般人多了25%
五、不孕
 內臟脂肪怎麼會跟不孕有關?
 從男性的角度來說,因為精蟲很怕熱,過胖時局部的溫度會升高,容易提高不孕危險
女性過度肥胖時體內的雌二醇、黃體激素容易混亂,經期紊亂,也容易不孕。
六、抑鬱


◎人體需要脂肪,但體內的脂肪往往比我們需要的多更多。
假設60公斤體重的人,其中大概有15%左右是脂肪,也就是約有9公斤,
我們真正生理上需要的脂肪大概只有2公斤,其他多餘的、當作熱量堆積的脂肪
體內脂肪會堆積在兩個地方,年輕女性大部分都是堆積在皮下脂肪,
而停經後的婦女和男性比較容易堆積在內臟脂肪。


◎很多人覺得奇怪,明明一天才吃一餐,吃得少,為什麼內臟脂肪還會囤積?
這是身體本能的自保機制,因為每天只有一餐,
身體會覺得「要充分囤積攝取的所有能量,不然接下來沒得吃。」
所以,這時吃下去的東西,全部直接轉換成脂肪,堆積在體內備用。
另外,酒精要透過肝臟代謝,所以喝太多酒會增加肝臟負擔,也容易造成脂肪肝。


內臟脂肪是所有脂肪中最難減的!
在飲食方面,建議每餐蔬菜的攝取量要比肉多一倍;
少吃宵夜,如果睡前真的非常餓,可以吃一點蛋白質,
比如一顆茶葉蛋或水煮蛋、一小塊豆腐或是一杯無糖豆漿,
比較容易有飽足感、能延緩胃排空,還可以幫助燃燒脂肪。

不吃或少吃精緻糖、精緻澱粉;
多喝水,燃燒脂肪、促進肌肉生長需要充分的水,
建議每天要喝體重40倍的水,例如體重70公斤,一天就要喝到2800西西的白開水。
(以上建議針對100公斤以內,並且排除腎臟疾病的一般人建議量)



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後面的建議對我最重要。

2017年2月14日 星期二

閱讀-商業-伯凡:為什麼有些行業的創新不害怕抄襲?

出處:為什麼有些行業的創新不害怕抄襲?


摘要:
◎為什麼美國喜劇演員不偷別人的“梗”,
為什麼你現在還是不知道魔術的奧秘?


◎在加州大學洛杉磯分校法學教授卡爾·勞斯迪亞
和紐約大學法學院教授克里斯托夫·斯布里格曼合著的《模彷如何激發創新》這本書裡,
兩位作者通過多年研究,
揭示出一些技術上來說很難進行版權保護的行業裡,為什麼創新並沒有被阻礙。
美國的單口相聲業就是他們所研究的幾十個行業中的一個,
他們發現,不是版權和律師,而是行業自己的特性保護了那些原創者的權益


◎嬰兒潮出生的那代人開始影響美國人的文化生活,
新一代喜劇演員開始越來越喜歡個性化的幽默方式,
演員們也開始在表演中加入了越來越多自己個性化的特色,
觀眾們開始“認”那些出色的喜劇演員,而不僅僅只是段子。

同時,演員們也越來越推崇原創,
那些靠抄襲別人笑料為生的喜劇演員被認為“不入流”的,
整個喜劇行業開始形成一種潛規則:
對於那些抄襲段子的人,其他演員會排擠、嘲笑,甚至拒絕跟他們同台演出。
由於喜劇演員是一個非常依賴同行來幫助發展事業的行當,
所以這種同行之間的態度對於他們影響非常大。

更重要的是,喜劇演員開始塑造屬於自己的個性舞台形象,
他們跟他們的笑話之間也形成了某種化學反應,
說白了就是,一些笑話必須要由一些特定的演員來演繹,才是好笑的,
比如有的喜劇演員專攻“宗教信仰梗”,有的喜劇演員專門模仿政客和公眾人物,
還有的專走“下三路”,總之,各自有各自擅長的方向和領域。


◎所以,
一方面是行業對於抄襲行為心照不宣的排斥
另一方面是段子越來越需要依賴於演員的個性化演繹
這兩個原因讓美國喜劇行業形成了不怕偷“梗”的行業風氣,
另一個長期利用行業規則來維護的行業是魔術。


◎魔術師群體對待“叛徒”是毫不留情的。
福克斯電視台曾經再1997-1998年播出過一部四集系列片
《破解魔術密碼:魔術的最大秘密終於被揭露》,
在節目中,一個蒙面魔術師展示了大量常見魔術把戲背後的機關,
演示了背後的奧妙,電視機前的觀眾們看得很開心,魔術師們則看得怒火中燒。
不久之後,這名“叛徒”的身份被曝光了,
他是賭城拉斯維加斯一個不知名的魔術表演者,名叫瓦爾.瓦倫蒂諾。
身份暴露的瓦倫蒂諾“被逐出了魔術界”,還遭到全世界各地魔術師的排擠。
直到十幾年後,他在拉斯維加斯一個賭場被一名著名魔術師認出來以後,
保安還在魔術師的要求下,毫不客氣的把他趕出了賭場——
這怨恨可真夠深的,不過也不奇怪,
這個行業就是靠奧秘來吃飯的,揭秘就是在砸他們的飯碗

雖然揭露魔術技巧不會觸犯任何法律,
但是魔術作為一個行業,卻提供了一種“超級行業機密”的保護
哈里波特系列小說的作者JK羅琳在構思她腦中那個神奇的魔法世界時,
可能也藉鑑了這種現實——巫師和麻瓜(不懂魔法的普通人)之間,
永遠隔著一條難以逾越的界限,如果誰逾越了,就會遭到懲罰


◎IT、互聯網這些行業一樣,能夠通過專利嚴格保護和激勵創新,
它們有的受制於專利申請的阻礙,有的則受制於實現保護操作的實際困難。
不過,這些行業並沒有因此就抄襲成風,創新凋敝,
這為我們提供一個啟示:
嚴格的專利保護並非激勵創新的不二法門,在一些特殊的領域,模仿可能反而會刺激創新,
這正是《模彷如何激發創新》這本書名的雙關含義:Copy Right!——有時候,抄也沒錯



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又了解了一項業界潛規則。

閱讀-醫健-96%的人不知道自己腎生病!

出處:96%的人不知道自己腎生病!腎臟科醫師:造成台灣人洗腎的最大兇手是...



摘要:

◎9個台灣人中有1個有腎臟病,重點來了,這些人當中, 96.5% 不知道自己有腎臟病!
所以,一點都不罕見,只是有病的人不知道而已,為什麼?原因看下一點。


◎如果腎臟出了問題,你會感覺哪裡不舒服?
錯!很不幸的,腎臟也是個沉默的器官(和肝一樣,只不過腎臟沒有買廣告),
在腎臟病的初期,您不會有任何不適的症狀,往往要到很末期的腎臟病,才會不舒服
您不能等到身體不舒服了才就診,這樣往往就太晚了,
最好的方式,是定期去做腎臟的檢查!
簡單的抽血與驗尿,就能知道腎臟有沒有問題
抽血是要看腎臟清除毒素的能力–也就是驗「肌酸酐」(進而算出「腎絲球過濾速率」),

而驗尿是用來篩檢是否有「蛋白尿」。


長期服用藥物(尤其是止痛藥或偏方草藥等等)、
心血管疾病(高血壓患者)、家族裡有腎臟病的親人、
糖尿病患者、抽菸者、痛風患者、以及65歲以上者。
這些都是高風險族群,一定要定期檢查腎臟功能。


◎腎臟病最常見的幾個原因:
糖尿病、高血壓、不當使用藥物、腎絲球腎炎、以及家族遺傳疾病等等,
其中糖尿病是台灣洗腎患者中,最常見的原因。
有時候腎臟生病的原因不清楚,是因為發現的太晚了,
這時候就算做腎臟切片,也不會知道原因是什麼,
因為腎臟組織都壞光光了,沒有人看的出來兇手是誰了。
所以,再次強調,早期篩檢的重要性囉!

2017年2月12日 星期日

閱讀-醫健-第一名中醫師傳奇

文章出處:第一名中醫師傳奇


摘要:
1. 不急著幫病人做「治療」。
 「治病不一定要用到藥,有時候讓他疏解情緒,身體就會好。」
2. 「科學中藥」取代「水煎藥」。
 用對方向,一點點藥就有效;沒用對方向、再貴的藥還是無效」。


◎在如此嚴重的末期病人身上,
不一定需要很貴重的中藥,少許清淡的中藥也能有轉危為安的效果。
而病人最後的求生意志、在溫暖有愛的環境與家人真心陪伴下,也學到了珍貴的生命功課。


因為老師「一句話」、安寧妻子的引導,把對書本的專注轉移到臨床病人。
§要改成:因老師一句話,以及與護士妻子一同學習生死學(安寧教育),
才將對書本的專注轉移到臨床病人。§


◎「嚴格講,『我們不看病,我們是看人』,
 把人的部份處理好了,各方面的疾病都會改善。」



◎提醒一般大眾,應抱持著「增進健康」的心態去運動,而非「預防疾病」心態。
「假如今天我是因為擔心身體會不好所以去運動,這樣的運動效果會打很大的折扣,
因為你的前提是『擔心、不信任』你的身體。」
身體很多疾病其實是來自於「心」,部份研究也證明有些癌症跟長期憂鬱有關。



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運動是為了健康,而不是為了不生病。這一點很重要。

2017年2月11日 星期六

閱讀-醫健-愛吸「蝦頭」,又怕吸到重金屬、排泄物?醫師破解「蝦頭」秘密

文章出處:愛吸「蝦頭」,又怕吸到重金屬、排泄物?醫師破解「蝦頭」秘密


摘要:
◎詹醫師特別要跟大家說明一個觀念,
有許多人擔心吸蝦頭會吸到重金屬、細菌或是微生物,所以寧願選擇不吃,
實際上如果受到重金屬的污染,透過血液的流動,
其實整隻蝦都被污染了,並不會只積在頭部,
所以如何挑隻健康的蝦子,比起吃不吃蝦頭來得更重要,
一個要吃蝦的排泄物,也要吃乾淨的概念。 

閱讀-醫健-老是一天一杯手搖飲戒不掉?你可能不知道,除了易胖,它對身體的傷害有多大

文章出處:
老是一天一杯手搖飲戒不掉?你可能不知道,除了易胖,它對身體的傷害有多大


摘要:


1.飲料的糖特別容易胖!
飲料常常使用液狀的「果糖」,它並不是天然的糖類,而是用玉米澱粉加工製成。
這種人造果糖更容易轉化成脂肪囤積,速度比其他糖類還要更快。

2.增加肝臟負擔
飲料所含的果糖主要由肝臟代謝,而且代謝速度非常緩慢
多餘的果糖就會變成脂肪儲存在肝臟,會大大增加脂肪肝的機率。

3.導致心臟老化
當果糖下肚,會讓血壓增加,而且所有的糖類中,只有果糖有這樣的影響。
長年累積下來,心臟肌肉就會愈來愈肥大,這可是心臟衰竭的前兆喔

4.容易累積腹部贅肉
果糖下肚後,很容易影響到體內瘦體素的分泌,加上果糖很容易形成「三酸甘油脂」——
它是形成脂肪的主要成分,當它變成脂肪儲存在腹部,腹肌就這樣一去不回了。

5.毛孔變得粗大
多吃果糖不但會讓毛孔變得粗大、痘痘層出不窮,
皮膚中的膠原蛋白也容易變質,想維持容貌可是會變得困難重重啊!



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按此看來,兇手是果糖。

2017年2月9日 星期四

閱讀-行銷-谁適合開公眾號?誰不適合?

文章出處:你一日三省吾身了嗎?


摘要:
開公眾號前首先需一日三省吾身:
①會寫作否?②會原創否?③會堅持否?三省通過,想開即開。


◎哪些人不適合開公眾號?
這個些例子可能一下子舉不完,但大致表現為以下幾個特點:
① 對公眾號有好奇心,純屬開個鍍鍍金的。 
 這類人等開完了公眾號就不知道自己能做什麼了。
 好比讀書時老師給得命題作文,一篇都已經絞盡腦汁,更不用說天天更新。
 複製黏貼倒是個不錯的辦法,但是由於個人審美和操作能力有限,
 整個公眾號文章調性和內容質量良莠不齊
② 對自己的寫作能力自信過度的。
 這類朋友也不少見,大多是文科生畢業,或者讀過研究生,滿腹的理論與知識點。
 面基時說起來頭頭是道,落於紙上就變成了課堂筆記,
 比喻生硬不活潑,無聊透頂。很好,這種文章老師都不願意看。
③ 想藉此行情賣貨。



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要以第二點,深以為誡。
還是為自己寫文章,是最好的。文章自在。