閱讀－學習－最好的休息，其實只是－－換個腦子去工作

文章出處：最好的休息，其實只是－－換個腦子去工作


摘要：
◎我們的時間如此寶貴，為什麼不去規畫地用，
很多所謂的休息時間，根本不是去蒙頭大睡，而是去調整生活狀態，換個大腦。
睡覺只是眾多放鬆方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。

§我認為他在講工作策略，

Ａ事25分鐘→休息5分鐘→Ｂ事25分鐘→休息5分鐘→....

這樣的循環，而不是犧牲睡眠。

以他上講的例子，只睡一個鐘頭外，其餘時間全部投入。

如果照他這方法，連睡眠都拿來做其他事，當作是「休息」，肯定更慘。

◎可汗學院的老師曾經做過一個實驗：一個成人的集中力也就十五分鐘。

如果我們迫使的話，可以長一些，但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續發揮生產力，

這樣，堅持下去就沒那麼難了。

你看，所謂休息，並不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，

讓生活變得不一樣，變得多彩一些而已。

§我仍是認為他講的"休息"是指"工作策略"，中間的休息仍是必要的，

且要分清楚休息與娛樂，真正的休息是聊天和放空。

◎上課是體力活，上完後，也該動動腦子了；

腦子動累了，看看書休息一下；

眼睛難受了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。

休息不代表一定要睡覺，其實只是換個腦子去工作而已。

§承上，應換成：專注一件東西久了，感覺邊際效應遞減，就該換其他事務了。

仍是得睡眠充足，飲食正常。