閱讀－讀書－從今天開始一天看書30分鐘，你就可能更長壽！

文章出處：從今天開始一天看書30分鐘，你就可能更長壽！


摘要：
◎根據美國國家老年研究所（National Institute on Aging）贊助的一份

退休與健康長期追蹤研究報告，取 3635 位年齡在 50 歲以上的人當樣本，

並分成不閱讀書本、每週閱讀時間達 3.5 小時，以及每週閱讀時間超過 3.5 小時等三組。

在調整性別、教育水準、收入與健康狀況等相關變數後，

研究團隊驚訝的發現經過十二年後，

那些花時間啃書的人比完全不碰書的人平均有機會多活 23 個月 ：

比起不碰書的人，每周閱讀時間達 3.5 小時的人的死亡率降低了 17%，

閱讀時間超過 3.5 小時的人的死亡率則降了 23%。

相關研究已刊登在 2016 年 9 月的《社會科學與醫藥》（Social Science & Medicine）期刊上。

◎如美國埃默里大學（Emory University）

曾發現閱讀小說能刺激與強化大腦中處理語言的區塊，

也就是說，閱讀行為幫助大腦做運動，就像上健身房能活絡筋骨一樣。

加拿大多倫多大學的研究員也認為讀小說能增進同理心，

強化我們與周遭世界人群的連結，讓人更有參與感、更快樂。